motivación y emoción - CPEPA Miguel Hernández

PSICOLOGÍA
TEMA 7 MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN
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MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN
INTRODUCCIÓN
1. MOTIVACIÓN
1.1.
CARACTERÍSTICAS DE LA MOTIVACIÓN
1.2.
EL CICLO MOTIVACIONAL
1.3.
MOTIVOS PRIMARIOS Y MOTIVOS SECUNDARIOS
1.4.
MOTIVACIÓN INTRÍNSECA Y EXTRÍNSECA
1.5.
TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN
−
−
TEORÍA HUMANISTA DE MASLOW
TEORÍAS COGNITIVAS
2. EMOCIÓN
2.1.
DEFINICIÓN
2.2.
DIFERENCIAS ENTRE EMOCIÓN Y OTROS CONCEPTOS AFINES
2.3.
FUNCIONES DE LA EMOCIÓN
2.4.
NATURALEZA DE LA EMOCIÓN
2.5.
NEUROPSICOLOGÍA DE LA EMOCIÓN (ANTONIO DAMASIO)
CÓMO SE GENERA UNA EMOCIÓN
ESTRUCTURAS CEREBRALES IMPLICADAS
2.6.
2.7.
PROCESAMIENTO DE LA EMOCIÓN
EMOCIONES E INTELIGENCIA EMOCIONAL (GOLEMAN)
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ORIENTACIONES TEMA 7. MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN
Tampoco de este tema han aparecido muchas cuestiones en exámenes anteriores, no obstante es
un tema importante en psicología ya que trata de explicar lo que nos activa o nos mueve a realizar
determinadas conductas.
Consta de dos grandes apartados. El primero sobre la motivación y el segundo sobre la emoción.
Respecto a la motivación es importante comprender y saber expresar con precisión:
−
La definición y características de la motivación.
−
Qué son motivos primarios (trata de ver su relación con las emociones) y qué son motivos
secundarios.
−
Respecto a las teorías de la motivación, comprender bien los dos enfoques que se
explican: el de Maslow, basado en la jerarquía de necesidades y las teorías cognitivas
centradas en los procesos mentales como determinantes de la acción trata de explicarte
qué papel juegan las emociones en estos últimos, después de haber estudiado toda la
unidad.
En cuanto a la emoción trata de entender y expresar con precisión:
−
Definición de emoción y componentes, en éstos es muy importante el orden en que se dan.
−
Comprender muy bien las funciones de la emoción, ¿para qué sirven las emociones?.
−
También es muy importante conocer el punto de vista de Damasio sobre las emociones ya
que es actualmente uno de los autores de referencia.
−
También es fundamental conocer cómo se procesan las emociones y distinguir entre
emoción y sentimiento.
−
La inteligencia emocional de Góleman, que vimos en la unidad cinco, volvemos a verla
desde el punto de vista de las competencias emocionales. También es importante.
Al igual que en el resto de los temas, tienes que conseguir tener ideas claras sobre los conceptos,
relaciones, etcétera y saber expresarlas. Por eso, trata de estudiar elaborando esquemas y
resúmenes. Resolver las cuestiones que se proponen al final de cada apartado te indicará el
grado de comprensión adquirido, lee detenidamente y piensa antes de contestar y relaciona tu
respuesta con el esquema, texto o gráfico en caso de que aparezcan en alguna cuestión. En
algunos de los ejercicios para enviar, las tareas, es necesaria una reflexión previa, entender lo que
se pregunta y esforzarse por expresarlo bien. Sobre todo, éstos son los que nos dan idea de
nuestra comprensión del tema.
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INTRODUCCIÓN.
Muchas veces nos preguntamos ante el comportamiento propio o el de los demás: ¿por qué lo he
hecho? o ¿por qué lo habrá hecho?
En la vida cotidiana decidimos nuestra conducta y observamos la conducta de los demás y
tratamos de explicarnos qué objetivo y finalidad persiguen. Sabemos que siempre hay alguna
razón o motivo por el que los individuos se comportan como lo hacen.
Si profundizamos en el porqué de nuestro comportamiento, seguimos haciéndonos preguntas del
tipo:
¿Por qué en una determinada
situación actuamos de una manera y
no de otra?.
¿Por
qué
con
nuestro
comportamiento perseguimos unos
fines y no otros?.
¿Por qué cambia de un momento a
otro, aunque sigamos expuestos a la
misma situación?.
¿Por qué en muchos casos la gente
busca una meta aún a riesgo de la
propia vida?.
¿Por qué a veces optamos por
soportar momentos terribles y
dolorosos?.
Todas las respuestas nos llevarían a la motivación (aquello que nos impulsa a realizar
determinada conducta) y a la emoción (Impulsos, por ejemplo, miedo, tristeza, etcétera, que
desencadenan determinadas conductas dirigidas fundamentalmente a la supervivencia o a la
autopreservación).
Ambas nos empujan a realizar un tipo determinado de acción, que puede ser muy diferente para
distintas personas:
−
−
Es posible que la ambición motive a una persona para conseguir un título universitario que
le proporcione un estatus social y económico alto y a otra a unirse a una banda de
atracadores.
La tristeza puede hacer que una persona llore a solas o que busque compañía.
En esta unidad vamos a estudiar estos dos conceptos, motivación y emoción, a veces tan
estrechamente entrelazados que es difícil hacer distinción entre ellos.
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1. MOTIVACIÓN
Motivación procede del término latino "motio" que significa movimiento. La motivación podría
verse, pues, como la fuerza, el impulso, la energía, el deseo, la buena disposición que activa o
mueve al sujeto hacia el logro de un objetivo o fin.
La motivación es lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada
manera. Es una combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide,
en una situación dada, con qué vigor se actúa y en qué dirección se encauza la energía.
Podemos señalar móviles que van desde impulsos más elementales, como el hambre, el sueño;
hasta los más complicados y complejos, como puede ser el impulso o deseo de ser ingeniero en
telecomunicaciones, alpinista, carpintero, maestro, etcétera. Toda actividad está motivada por
algo, y ese algo es lo que hemos llamado motivo. Es como un circuito cerrado en el que se
pueden distinguir tres momentos principales: motivo, conducta motivada y disminución o
satisfacción de la necesidad.
Así,
los
motivos
son
las
necesidades, deseos e intereses
que activan el organismo y dirigen
la conducta hacia una meta.
Todos
los
motivos
son
desencadenados por algún tipo de
estímulo:
•
Una condición corporal
(obesidad, bajos niveles de
azúcar
en
sangre,
deshidratación..).
•
Una situación (cartel de
rebajas: “Dos por el precio
de uno”), pensamiento o
creencia.
•
Un sentimiento, como la soledad, la culpa, el enojo…..
1.1.
CARACTERÍSTICAS DE LA MOTIVACIÓN
•
La conducta está multideterminada. Generalmente respondemos al mismo tiempo a diversas
causas o motivos que pueden ser de naturaleza muy variada: fisiológica, emocional, cultural,
etcétera.
•
Los motivos cargan de energía la conducta, preparan al organismo para actuar superando los
obstáculos que puedan aparecer.
•
Los motivos siempre dirigen la conducta hacia una meta, consciente o inconsciente, explícita o
implícita, que es la que regula su intensidad y su mantenimiento.
•
Los motivos pueden cambiar en función de razones madurativas, conflictivas, ambientales,
etcétera.
•
El ser humano nunca está satisfecho, siempre está deseando cosas nuevas. Como señala el
psicólogo español José Luis Pinillos “Las necesidades humanas son inclasificables, porque el
hombre es capaz de necesitarlo todo, incluso lo que no existe más que en su imaginación.
•
Para que se produzca el comportamiento, el organismo ha de estar activado: a mayor
motivación, mayor activación.
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1.2.
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EL CICLO MOTIVACIONAL
Si enfocamos la motivación como un proceso para satisfacer necesidades, surge lo que se
denomina el ciclo motivacional, cuyas etapas son las siguientes:
a) Equilibrio inicial. En cierto momento el organismo humano permanece en estado de
equilibrio.
b) Estímulo. Despierta el interés del sujeto y genera una necesidad.
c) Necesidad. Esta necesidad (insatisfecha aún), provoca un estado de tensión. Produce
un desequilibrio homeostático.
d) Estado de tensión. La tensión produce un impulso que da lugar a un comportamiento
o a la inhibición del impulso.
e) Comportamiento. El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer dicha
necesidad.
a. Satisfacción. Si se satisface la necesidad, la situación en que se encuentra el
organismo humano es de "gratificación", el organismo retorna a su estado de
equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfacción es básicamente
una liberación de tensión que permite el retorno al equilibrio homeostático anterior.
b. Frustración. Es la situación en la que se encuentra cuando una necesidad no
puede ser satisfecha mediante el comportamiento o por inhibición. La frustración
es, pues, una situación de decepción y fracaso que puede llevar a reacciones
como las siguientes:
−
Vivencia emocional desagradable (decepción, tristeza, ira, ansiedad y otras
manifestaciones como insomnio, problemas circulatorios y digestivos, etcétera.)
−
Desorganización del comportamiento (uno no sabe qué hacer o reacciona de
un modo incontrolado y anormal)
−
Agresividad (física, verbal, etcétera.). Es una de las respuestas más
corrientes frente a las frustraciones de todo tipo. La agresión puede dirigirse
contra el objeto mismo que me frustra (si el teléfono público no funciona,
puedo liarme a golpes contra éste), puede desviarse hacia un objeto
substitutorio (llego frustrado del trabajo y lo paga mi familia), o incluso contra
mí mismo (me tiro de los pelos, me insulto).
−
Apatía y desinterés. Se diluye la tensión.
ESTÍMULO
EQUILIBRIO INICIAL
NECESIDAD
SATISFACCIÓN
ESTADO DE
TENSIÓN
COMPORTAMIENTO
FRUSTRACIÓN
Vivencia emocional desagradable
INHIBICIÓN
Desorganización del comportamiento
Agresividad
Apatía y desinterés
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1.3.
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MOTIVOS PRIMARIOS Y MOTIVOS SECUNDARIOS
Motivaciones primarias o fisiológicas: son
de base fisiológica, se relacionan con la
supervivencia y la autopreservación, no son
aprendidas y están relacionadas con la
satisfacción de necesidades fisiológicas como
el hambre, la sed o el sueño. No son
exclusivas del hombre, pues las comparte con
otros animales.
La conducta humana es realizada por un
cuerpo y dicho cuerpo se encuentra regulado
por necesidades o impulsos fisiológicos más o
menos urgentes.
La necesidad de satisfacer estas necesidades
motiva al sujeto para alcanzar dos metas:
obtención de placer y evitación del dolor o
malestar.
Ciertas carencias o estados de privación del
organismo como el hambre, la sed, el impulso
sexual, la evitación del dolor, el sueño, llevan
a la búsqueda de la satisfacción para que
vuelva a restablecerse el equilibrio en el
organismo (homeostasis), en este momento
son olvidadas y desaparecen como motivo,
hasta que el organismo vuelve a encontrarse deficitario.
Motivaciones secundarias o sociales: Se las puede considerar como aprendidas o, al menos,
originadas a partir de las relaciones sociales y culturales. Son exclusivas del hombre.
Los motivos sociales se desarrollan en el contacto con otras personas y están determinados por el
entorno y la cultura. Los motivos sociales fundamentales son:
•
Motivación de afiliación. Se refiere a la tendencia universal a establecer, mantener y
recuperar vínculos o relaciones afectivas con otras personas: sentimiento de pertenencia a
un grupo (amigos, familia, trabajo,..).
• Motivación de logro. Es la
tendencia a conseguir el éxito, superarse a
sí mismo, mejorar en todas sus facetas:
activa el deseo personal de realizar algo
difícil, superar obstáculos. Las personas
con motivación de logro se esfuerzan por
realizar aquellas tareas que suponen un
reto o desafío tan bien y tan pronto como
sea posible.
• Motivación de poder. Consiste en
la necesidad de poseer, controlar o dominar
a otras personas o cosas: necesidades de
que el mundo material o social se ajuste a
nuestro plan personal.
Los motivos aprendidos pueden ser
manipulados. Es relativamente fácil crear
necesidades nuevas, por ejemplo, la
manipulación publicitaria crea necesidades
“innecesarias”, comprar productos de moda que no se necesitan.
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Ejemplos de motivos biológicos del hombre
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Ejemplos de motivos sociales del hombre
Hambre.
Logro (necesidad de sobresalir)
Sed.
Afiliación (necesidad de tener vínculos
sociales).
Sexo.
Temperatura (necesidad de tener
temperatura corporal adecuada).
Excreción (necesidad
desechos orgánicos.
de
eliminar
la
los
Autonomía (necesidad de independencia).
Crianza (necesidad de alimentar y proteger
a los demás).
Dominio (necesidad de influir en los demás
o controlarlos).
Sueño y descanso.
Actividad (necesidad de un nivel óptimo de
estimulación y excitación).
Exhibicionismo (necesidad de impresionar a
la gente).
Orden (sentido
organización).
Agresión.
del
orden,
limpieza,
Juego (necesidad de divertirse, relajarse y
distraerse).
Weiten W. “Psicología. Temas y variaciones”. Thomson. México 2006 (pag. 384)
1.4.
MOTIVACIÓN INTRÍNSECA Y EXTRÍNSECA
La motivación consiste en buscar una razón por la que hacer
las cosas. Ahora bien, esta razón puede ser interna o externa,
o lo que es lo mismo, tratarse de una motivación intrínseca, en
el primer caso, o de una motivación extrínseca en el segundo.
La motivación intrínseca se refiere a la motivación
proporcionada por la actividad en sí misma. Esto ocurre, por
ejemplo, cuando se realiza una tarea porque gusta y se disfruta
con ella; se trata entonces de una ocupación que representa,
ya de por sí, una recompensa.
Así, las personas intrínsecamente
motivadas realizan actividades no
tanto
por
las
recompensas
externas sino por el placer derivado de ejecutarlas. Este placer se
traduce en un aumento de la autoestima, en una mejora del
autoconcepto, en el afán de superación, en la búsqueda de la
perfección, etcétera.
La motivación extrínseca se refiere a la motivación que se deriva de
las consecuencias de la actividad, es decir, lo que atrae no es la
acción que se realiza en sí, sino lo que se recibe a cambio de la
actividad realizada (por ejemplo, una situación social, dinero, comida
o cualquier otra forma de recompensa).
En este caso, la tarea es un medio para alcanzar un fin, se realiza
para conseguir otras cosas, como causar buena impresión, obtener
un trabajo o ganar más dinero. Se puede afirmar que la mayoría de
las actividades, tanto de la vida de los niños como de los adultos, se
encuentran motivadas extrínsecamente.
La motivación intrínseca quizás no exista:
http://www.solociencia.com/medicina/05061302.htm
Dos vídeos muy interesantes sobre motivación intrínseca y extrínseca:
http://motivacionilimitada.com/blog/motivacion-intrinseca-o-motivacion-extrinseca.html
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Ejercicios:
1. “El sentimiento de pertenencia y de participación es esencial para no experimentar
soledad, miedo o extrañeza”. Esta frase se relaciona con motivación:
Fisiológica
De poder
De logro
De afiliación
2. “Los individuos activos, emprendedores, innovadores, responsables, eficaces, más
motivados intrínseca que extrínsecamente, que tratan de recabar información sobre el
resultado de una conducta” tienen una motivación:
Fisiológica
De poder
De logro
De afiliación
3. Las personas con alta motivación __________ suelen ser más competitivas, polemistas,
arriesgadas, y exhibicionistas pues no toleran el anonimato o pasar desapercibidas.
Fisiológica
De poder
De logro
De afiliación
4. Relaciona:
−
−
−
−
Incrementar
la
autoestima
mediante el ejercicio del talento.
Superar obstáculos y alcanzar un
nivel elevado.
Acercarse y cooperar o
alternar de forma gustosa
con otro aliado.
Influir o dirigir la conducta de otros
mediante sugestión, seducción,
persuasión o mando.
o
Motivación fisiológica
o
Logro
o
Poder
o
Afiliación
Escapar
de
una
situación
peligrosa. Afrontar medidas de
precaución.
5. Un/Una ___________ es una necesidad que empuja a la persona a esforzarse para
alcanzar una meta específica.
Conducta
Motivo
Incentivo
Estímulo
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6. La _________ es el elemento activador de una conducta hacia la meta.
Memoria
Inteligencia
Motivación
Afiliación
7. Señala si cada una de las siguientes afirmaciones es verdadera (V) o falsa (F):
A mayor motivación, mayor activación del organismo.
La homeostasis es producida por una fuerte necesidad.
La frustración es la posible consecuencia de una necesidad no satisfecha.
La orientación al trabajo es una característica de la motivación de poder.
8. Nuestro cuerpo trata de mantener un estado de equilibrio que llamamos:
Aquiescencia
Reciprocidad
Incentivo
Homeostasis
9. Al deseo de estar con otras personas se le conoce como necesidad de:
Logro
Poder
Socialización
Afiliación
10. Tanto los motivos como las emociones nos impulsan hacia:
El equilibrio
El estímulo
La acción
La homeostasis
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1.5.
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TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN
TEORÍA HUMANISTA DE MASLOW
Abraham Maslow, psicólogo humanista, considera que el desarrollo de la personalidad humana se
realiza a partir de una necesidad o impulso supremo: una tendencia intrínseca al crecimiento o
autorrealización, que gobierna y organiza todos los demás motivos o necesidades.
Maslow plantea, dentro de su teoría de la personalidad, el concepto de jerarquía de necesidades.
Esta jerarquía está organizada en una estructura piramidal de tal forma que las necesidades de
déficit se encuentran en las partes más bajas, mientras que las necesidades de desarrollo se
encuentran en las partes más altas:
−
Necesidades de déficit: las necesidades fisiológicas, las necesidades de seguridad, las
necesidades de pertenencia y afecto, las necesidades de estima.
−
Necesidades de desarrollo: las necesidades de autoactualización (self-actualization) y las
necesidades de trascendencia.
Una vez que se han satisfecho las necesidades fisiológicas, aparece la necesidad de sentirse
protegido, libre de peligro, seguro: los niños quieren rutinas de las cuales puedan depender, los
adultos quieren empleos estables, cuentas de ahorro y seguros. Cuando se logran las
necesidades de seguridad, surgen las de afecto, intimidad y pertenencia: la gente busca amar y
ser amada. …
Así, dentro de esta estructura, cuando las necesidades de un nivel son satisfechas, no se produce
un estado de apatía, sino que el foco de atención pasa a ser ocupado por las necesidades del
próximo nivel y que se encuentra en el lugar inmediatamente más alto de la jerarquía, y son estas
necesidades las que se busca satisfacer.
En general, la teoría de Maslow presenta los aspectos siguientes:
−
Una necesidad satisfecha no origina ningún comportamiento; solo las necesidades no
satisfechas influyen en el comportamiento y lo encaminan hacia el logro de objetivos
individuales.
−
El individuo nace con un conjunto de necesidades fisiológicas que son innatas o hereditarias.
Al principio, su comportamiento gira en torno de la satisfacción cíclica de ellas (hambre, sed,
ciclo sueño - actividad, sexo, etc.)
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−
En la medida en que el individuo logra controlar sus necesidades fisiológicas y de seguridad,
aparecen lenta y gradualmente necesidades más elevadas: sociales, de estima y de
autorrealización. Los niveles más elevados de necesidades solo surgen cuando los niveles
más bajos han sido alcanzados por el individuo. No todos los individuos sienten las
necesidades de autorrealización, ni siquiera el nivel de las necesidades de estima, llegar a
ellas es una conquista individual.
−
Las necesidades más bajas (comer, dormir, etc.) requieren un ciclo motivacional relativamente
rápido, en tanto que las más elevadas necesitan uno mucho más largo. Si alguna de las
necesidades más bajas deja de ser satisfecha durante un largo período, se hace imperativa y
neutraliza el efecto de la más elevada. Las energías de un individuo se desvían hacia la lucha
por satisfacer una necesidad cuando esta se presenta.
Los escalones de la pirámide son:
Necesidades fisiológicas
Las necesidades fisiológicas incluyen hambre, sed, abrigo, sexo y otras necesidades corporales.
Si todas las necesidades humanas dejan de ser satisfechas entonces las necesidades fisiológicas
se convierten en la prioridad más alta. Si se le ofrecen a un humano soluciones para dos
necesidades como la necesidad de amor y el hambre, es más probable que el humano escoja
primero la segunda necesidad, (la de hambre). Como resultado todos los otros deseos y
capacidades pasan a un plano secundario.
Necesidades de seguridad
Incluyen la seguridad y la protección contra daños materiales y emocionales. Cuando las
necesidades fisiológicas son satisfechas, el ser humano se vuelve hacia las necesidades de
seguridad. La seguridad se convierte en el objetivo de principal prioridad sobre otros. A veces, la
necesidad de seguridad sobrepasa a la necesidad de satisfacción fácil de las necesidades
fisiológicas, como pasa por ejemplo en zonas en guerra, donde los habitantes pueden elegir dejar
un área insegura para buscar un área segura, contando con el riesgo de tener mayores
dificultades para obtener comida. En caso de peligro agudo la seguridad pasa delante de las
necesidades fisiológicas.
Necesidades de pertenencia y afecto. Necesidades sociales
Se refiere a la necesidad de querer y ser querido y la necesidad de colaborar en el grupo al que se
pertenece. Incluyen el afecto, el sentimiento de pertenencia y de aceptación y la amistad.
Necesidades de estima. Necesidad de reconocimiento
Se refiere a la valoración de uno mismo otorgada por otras personas. Incluye factores de estima
internos, como el respeto a uno mismo, la autonomía y la realización, y factores de estima
externos como la posición, el reconocimiento y la atención.
Necesidades del ser, de autorrealización
En la parte más alta de la pirámide se hallan las necesidades de autorrealización y
transcendencia. Una persona está autorrealizada cuando desarrolla plenamente sus
capacidades, algo que tiene que ver, sobre todo, con la satisfacción personal. Una vez alcanzado
este nivel, la persona orienta la propia vida hacia valores tales como el amor desinteresado, la
verdad, la belleza, etcétera. Precisamente Maslow utiliza el término "transcendencia" para indicar
que el individuo es capaz de salir de sí mismo, orientándose hacia valores que se hallan por
encima de él.
El ser humano está estructurado en tal forma que presiona hacia un ser cada vez
más pleno, lo cual significa: hacia aquello que la mayoría de nosotros calificaría
de valores positivos, hacia la serenidad, hacia la amabilidad, la valentía, el amor,
el altruismo y la bondad" (Maslow, El hombre autorrealizado)
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TEORÍAS COGNITIVAS
El enfoque cognitivo basa el proceso motivacional en resaltar ciertos aspectos del procesamiento
activo de la información, es decir, la forma en que el individuo percibe o se representa la situación
que tiente ante sí. Se centra en los procesos mentales o “pensamientos” como determinantes
causales que llevan a la acción: la percepción de la fuerza de las necesidades psicológicas, las
expectativas sobre la consecución de una meta y el grado en que se valora un resultado correcto,
los planes, las metas, las atribuciones.
En definitiva, este enfoque trata de explicar cómo la representación cognitiva de un plan o una
meta a alcanzar influyen en los estados motivacionales y en la acción.
Nuestras expectativas, metas, planes, son agentes activos que dan lugar a los fenómenos
motivacionales porque dirigen nuestra atención y nuestro comportamiento hacia una secuencia de
acción particular. Una vez realizada la acción, se producen las consecuencias (éxito, fracaso,
mejora) a las que se atiende, evalúa y se explica. Esta actividad cognitiva provocada por las
consecuencias de la acción se une al flujo del procesamiento de la información en lo que
constituiría la regulación cognitiva constante de la conducta.
Entre las numerosas teorías que destacan el papel de los procesos cognitivos en la motivación
señalaremos las que dan importancia a:
•
Las expectativas: operan como estructuras orientadoras de la acción. El sujeto anticipa,
en cierto modo, los acontecimientos mediante procesos de pensamiento y la esperanza
(expectativa) de alcanzar la meta, es lo que mueve a la acción. Así, son el origen y la
fuerza de la motivación y afectan tanto a las emociones que sentimos como a nuestras
previsiones de futuro.
•
La atribución: es la representación que una persona tiene de la relación causal existente
entre su esfuerzo y el resultado que logra en
una tarea.
El estilo atribucional es la forma con la que
solemos interpretar las causas de lo que ocurre
en nuestro alrededor y lo que nos ocurre a
nosotros
mismos.
Para
atribuir
la
responsabilidad de algo que nos ha ocurrido,
tomamos una posición dentro de una línea que
tiene dos extremos:
−
En uno está la posición de atribuir todo a
causas externas (Estilo atribucional externo)
−
En el otro extremo está la posición que nos
lleva a atribuirnos a nosotros mismos la
parte
de
responsabilidad
que
nos
corresponde frente a lo que ha acontecido
(estilo atribucional interno)
EJERCICIOS
1. Para Maslow, ¿Cuál es el nivel de motivación más elevado?
Las necesidades fisiológicas
El sexo
La necesidad de éxito
La autorrealización
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2. ¿Cuál de las siguientes situaciones se puede relacionar con la teoría de la motivación de
Maslow?
Una alumna está muy contenta porque el profesor suele poner notas muy altas sin
necesidad de esforzarse mucho.
A una persona que se muere de hambre no le interesa lo que piense la gente de
sus modales a la mesa.
La investigación empírica indica que la mayoría de las personas son relativamente
infelices.
Los hombres piensan más en el sexo que las mujeres.
3. Según Maslow, ¿cuál es el nivel de necesidades menos apremiante?:
Estima
Fisiología
Amor
Autorrealización
4. Señala si cada una de las siguientes afirmaciones es verdadera (V) o falsa (F)
Analizar las consecuencias de nuestra conducta es una actividad cognitiva que ha
de influir en la regulación de nuestra conducta.
El siguiente párrafo es un ejemplo de atribución interna: “Me acaban de despedir
del trabajo porque el jefe dice que llego muchas veces tarde. Parece que todo se
vuelve en mi contra, además, el jefe la tiene tomada conmigo, otros llegan tarde y
no les dice nada”
Las teorías cognitivas de la motivación inciden en las representaciones mentales
que el sujeto se hace de sus necesidades, planes y objetivos a conseguir.
Anticipar los resultados de un comportamiento influye en la motivación.
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2. EMOCIÓN.
Al igual que la motivación, la emoción es un proceso activador de la conducta. Las emociones
forman patrones de activación:
− fisiológica (ante ciertos miedos,
por ejemplo, descarga de adrenalina).
− conductual
(emisión
respuestas de agresión o huída).
− cognitiva (valoración
situación como peligrosa).
de
de
la
Sin embargo, se diferencia de la
motivación en que la emoción supone
una activación más específica, la acción
se dirige hacia el propio organismo
(supervivencia y bienestar) y en que se
asemeja más al instinto.
Las experiencias más profundas e
importantes de la vida están llenas de
emoción. La gente está alegre en las bodas, triste en los funerales, sorprendidos cuando les
suben el sueldo un 15 %.
Toda actividad humana está impregnada de emoción. Las emociones matizan todas las
experiencias de la vida cotidiana: nos enojamos cuando alguien nos trata con rudeza, nos
desanimamos cuando vemos que tenemos que hacer una reparación costosa en el coche y nos
alegramos cuando obtenemos una buena nota en los ejercicios de psicología.
En algunos aspectos, las emociones son la base de la salud mental: los dos problemas más
frecuentes que llevan a buscar terapia son la depresión y la ansiedad.
2.1.
DEFINICIÓN
No hay una forma unívoca de definir lo que es una
emoción. Las distintas definiciones dependen de la
posición teórica de los investigadores que se han
dedicado a su estudio.
A pesar de esta diversidad de puntos de vista, hay
unanimidad en describirlas teniendo en cuenta los
componentes o sistemas de respuestas que
intervienen:
Las emociones son respuestas a estímulos
significativos que constan de tres componentes:
•
Neurofisiológico y bioquímico: una reacción
orgánica involuntaria.
•
Motor o conductual: un comportamiento
específico.
−
Cognitivo: Una particular vivencia subjetiva
sobre lo que se está experimentando. Es
posterior a la respuesta emocional y está
supeditado a la emoción, es decir, los
pensamientos están condicionados por la
emoción, no actuamos sólo con la razón.
Esto es, para hablar de una emoción y no de otro
conjunto de reacciones afectivas, hemos de
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encontrar:
−
Respuestas neurofisiológicas y bioquímicas Los procesos emocionales están
estrechamente vinculados a los fisiológicos, pero sus interconexiones son muy complejas. Las
bases biológicas de las emociones incluyen muchas áreas del cerebro y sistemas de
neurotransmisores, el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino. Por ejemplo,
cuando sentimos miedo aumenta la frecuencia cardíaca, la respiración se acelera, se dilata la
pupila, sudan las manos, la musculatura se tensa, se produce segregación de adrenalina y un
aumento de glucosa en la sangre, etcétera.
−
El componente conductual o expresivo de la emoción comprende tanto conductas no
verbales (lenguaje corporal: expresiones faciales, movimientos corporales, conducta de
aproximación – evitación) como verbales (entonación de la voz, intensidad, sonidos, etcétera.)
Así, por ejemplo, si vemos una persona con la boca abierta, las cejas alzadas y los ojos bien
abiertos, al mismo tiempo que emite una exclamación, por ejemplo, oh!, seguramente
calificaremos, sin grandes dificultades, su estado emocional como de sorpresa.
Este componente de la emoción está muy influido por factores socioculturales y educativos
que pueden modular la expresión emocional. De esta manera, la expresión emocional varía a
lo largo del desarrollo ontogenético de la persona, y son los adultos los que ejercen un control
emocional más grande que los niños. Por otra parte, las reglas sociales modulan la expresión
emocional porque nos facilitan o inhiben la manifestación de acuerdo con el contexto en el
cual tiene lugar la experiencia emocional. Así, por ejemplo, saltamos de alegría si gana
nuestro equipo e inhibimos nuestra ira o insatisfacción en el trabajo delante de un superior.
−
El componente cognitivo está relacionado con la vivencia afectiva, con el hecho de percibir
la emoción en sí y la situación en que se desencadena, de experimentar propiamente la
emoción y también con la evaluación de dicha situación. Hace referencia a los estados
subjetivos calificados, por el sujeto, como agradables o desagradables, positivos o negativos
que experimenta cuando es objeto de una emoción y con el reconocimiento consciente que
hacemos de nuestro estado emocional, es decir, con la “etiqueta” que le ponemos para
identificarlo, por ejemplo decir que “soy feliz”, que “tengo miedo” o “me siento culpable”.
2.2.
DIFERENCIA ENTRE EMOCIÓN Y
OTROS CONCEPTOS AFINES
La emoción es una reacción específica,
intencional, breve e intensa dirigida a algún
objeto (interno o externo) y asociada a
sensaciones
corporales
internas
que
promueve la supervivencia de un organismo.
Las emociones son relativamente involuntarias
y poco controlables. Por ejemplo, el miedo.
El sentimiento es
el estado del sujeto
caracterizado por la impresión afectiva que le
causa un estímulo determinado. Sus
ingredientes principales son las emociones y
un modo de pensar acorde con la emoción
que se siente. El sentimiento es posterior y de
menos intensidad que la emoción y más
controlable que ésta, por lo que provoca
actitudes más racionales y voluntarias, por
ejemplo: la hostilidad, la simpatía,…
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La pasión es un estado emocional intenso y duradero, fuertemente irracional, poco controlable
por la voluntad o las normas sociales. Se caracteriza por fuertes explosiones afectivas y por
sentimientos intensos; por ejemplo, los celos.
El estado de ánimo proviene de la acumulación de emociones agradables y desagradables. Es
estable, persistente y de moderada intensidad: prolongado y débil. No tiene un objeto provocante
o es muy difuso e indiferenciado, por ejemplo: sentirse solo o estar aburrido.
El afecto supone una inclinación positiva de acercamiento o negativa y de aversión hacia el
objeto. Por ejemplo, atracción o rechazo hacia alguien.
El temperamento está formado por el conjunto de rasgos o diferencias individuales
características, estables durante largos periodos de tiempo, en relación a las maneras en las que
las personas experimentan y expresan sus emociones. En otras palabras, es la tendencia a
responder emocionalmente de una manera particular.
En este enlace puedes ampliar información sobre la emoción:
http://www.biopsychology.org/biopsicologia/articulos/que_es_la_emocion.htm
EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) según sean las siguientes expresiones:
Las emociones se adquieren por su valor de adaptación.
La emoción consta de componentes fisiológicos, cognitivos y conductuales.
Los componentes conductuales incluyen sensaciones subjetivas que poseen un aspecto
evaluativo.
Los sistemas endocrino
neurofisiológicas.
y
nervioso
autónomo
intervienen
en
las
respuestas
2. Relaciona cada uno de los conceptos con su explicación
Emoción
Persistente, estable, poco intenso.
Sentimiento
Duradero, intenso, irracional, explosivo, incontrolable.
Pasión
Inclinación positiva o negativa.
Estado de ánimo
Duradero, estable, controlable, define el tipo de
personalidad.
Afecto
Breve, intensa, sensaciones corporales, poco controlable
3. A cuál de los sistemas de respuesta emocional implica la valoración de una situación
como peligrosa:
Fisiológica.
Cognitiva.
Conductual.
Social.
4. Prestando atención a las señales ____ podemos conocer los estados o intenciones de
los sujetos.
Cognitivas.
Expresivas.
Fisiológicas.
Inducidas.
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2.3.
−
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FUNCIONES DE LA EMOCIÓN
Facilitan la adaptación del organismo al medio: permiten al sujeto sobrevivir y adaptarse al
medio, al reaccionar éste de manera adecuada ante situaciones de emergencia. La emoción
discrimina como buenas o nocivas las situaciones a las que se enfrenta y reacciona según
patrones de conducta adaptativa relacionados con la supervivencia: una alteración del
equilibrio homeostático celular pone en marcha los mecanismos reguladores, generando un
impulso como el hambre, la sed, o el ansia sexual, pero también una emoción como la ira o el
miedo.
Por ejemplo, una de las funciones de la emoción es automatizar nuestra respuesta ante una
situación que represente un peligro para la supervivencia.
−
La función social se refiere al papel que las emociones ejercen en la adaptación del
individuo a su entorno social y tiene varios aspectos:
Comunicación. La emoción es visible y por medio de ella realizamos intercambio
informativo con nuestros interlocutores.
Las principales señales de comunicación del estado emocional a los demás son la
expresión facial y los gestos y movimientos, juntamente con la expresión verbal. Prestando
atención a esas señales podemos conocer los estados e intenciones de un sujeto en
relación a los otros (tanto si son miembros de una misma especie como de otra diferente),
con lo cual afectan al comportamiento o a las acciones de los otros y, a su vez, las
emociones expresadas por los demás vuelven a influir en el primero. En otras palabras, las
reacciones emocionales expresan nuestro estado afectivo, pero también regulan la manera
en que los demás reaccionan ante nosotros.
Las expresiones emocionales facilitan la interacción social. Un claro ejemplo de esta
función es el sonreír, que se manifiesta de manera espontánea cuando estamos alegres o
felices, pero que en muchas ocasiones esta expresión emocional está motivada
socialmente y no emocionalmente. Es
decir, sonreímos cuando nos presentan
a alguien, y la sonrisa es una expresión
social de aceptación, reconocimiento, o
simplemente buena educación.
Los estados emocionales positivos
(felicidad, alegría) también facilitan la
interacción social porque promueven
conductas prosociales. Las personas
que están bajo la influencia de un
estado afectivo positivo tienen más
probabilidad de ser prosociales –más
sociales, cooperadores y más proclives
a ayudar a los demás-. Por el contrario,
los estado emocionales negativos
(tristeza, rabia, aburrimiento) suelen dificultar la comunicación y la puesta en práctica de
actitudes prosociales. Se dice que a una persona feliz le resulta más fácil ser buena
persona que a una que está triste o desesperada. Naturalmente que esta última afirmación
puede ser matizada conforme a las circunstancias específicas de cada caso.
−
Funciones de regulación o control. Para que cumplan las funciones mencionadas
anteriormente, las emociones se tienen que manifestar en un contexto apropiado y con una
intensidad adecuada. En la regulación emocional intervienen tanto mecanismos biológicos
como culturales. La regulación emocional óptima se produce cuando la persona es capaz de
controlar sus emociones en relación a sí mismo, a los demás y a las normas sociales
establecidas, y presenta un funcionamiento psicológico competente. La regulación emocional
está íntimamente vinculada a la inteligencia emocional (Goleman).
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Un artículo muy interesante relacionando la expresión del rostro con la emoción:
http://www.elmundo.es/magazine/2004/264/1097864642.html
2.4.
NATURALEZA DE LA EMOCIÓN
Una de las preguntas que ha suscitado investigaciones es: ¿son las emociones reacciones
innatas de carácter universal, o se trata de reacciones aprendidas socialmente que varían según
la cultura?. La respuesta no es simple y todavía no hay acuerdos. No obstante, sí se acepta que
hay gran continuidad y uniformidad en los elementos fisiológicos, cognoscitivos y conductuales en
culturas muy diferentes en relación con las emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, ira y
repulsión. Lo que significa que el sustrato emocional es innato.
Sin embargo, cada cultura regula la forma de exteriorizarlas, cómo, cuándo y ante quién
mostrarlas. Incluso dentro de cada cultura, esta forma de exteriorizarlas, está sujeta a gran
variabilidad entre las personas influyendo:
−
−
−
La personalidad: el tipo de personalidad predice el tipo de reacciones emocionales más
frecuentes, y a la inversa. Un predominio emocional concreto describe el tipo de
personalidad que se tiene. Por ejemplo, una persona habitualmente alegre tendrá un tipo
de personalidad extrovertida; una persona paranoica, experimentará con frecuencia la
emoción de cólera.
El desarrollo: las emociones evolucionan a lo largo de la vida, al igual que las situaciones
que las provocan, cambian y se van haciendo más complejas, abstractas y simbólicas. Por
ejemplo, un juguete musical puede alegrar a un niño e irritar a un adulto; una bandera deja
indiferente a un niño, pero su significado puede emocionar a un adulto.
La experiencia previa: el estado previo del sujeto, sus focos conflictivos, su aprendizaje,
expectativas y relaciones anteriores con los objetos determinan la respuesta emocional.
Por ejemplo, algunos turistas extranjeros sienten inmediato asco ante una langosta o un
percebe, sin embargo, la experiencia previa de los occidentales provoca que la reacción
ante el marisco no sea de
asco sino de deleite.
Así, el sustrato emocional parece
ser filogenéticamente determinado
y
universal, es
decir,
las
emociones tienen una base
biológica,
se
transmiten
genéticamente y forman parte del
arsenal con el que nacemos. La
cultura sólo puede modular la
expresión de estas emociones y
orientar su manifestación y, en
última instancia, es el individuo el
que acaba utilizando de una forma
u otra su capacidad innata para
experimentar y expresar estados
emocionales en función de sus
características personales.
En el siguiente enlace puedes ver una utilización curiosa del polígrafo o detector de mentiras
http://www.farodevigo.es/secciones/noticia.jsp?pRef=3215_8_188581__Sociedad-y-CulturaPoligrafo-domicilio
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EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) según sean las siguientes expresiones:
La regulación emocional se refiere al control de las emociones.
Las reacciones fisiológicas que acompañan a las emociones tienden a parecerse en
culturas diferentes.
Las emociones evolucionan a lo largo de la vida..
El tipo de personalidad no es un indicador válido para predecir el tipo de reacciones
emocionales de una persona.
En el nivel conductual, las emociones se expresan exclusivamente a través del lenguaje
verbal.
Los componentes cognitivos y conductuales que acompañan a la emoción tienden a
parecerse en culturas diferentes.
2. ¿Cuál de las siguientes reacciones emocionales se relaciona con la función
comunicativa?:
Expresión facial.
Lenguaje corporal.
Lenguaje verbal.
Todas las anteriores.
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2.5.
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NEUROPSICOLOGÍA DE LA EMOCIÓN (Antonio Damasio)
http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11
http://www.neuroclassics.org/EMOCION/EMOCION.htm
COMO SE GENERA UNA EMOCIÓN
Según Damasio “una emoción propiamente dicha, como felicidad, tristeza, vergüenza o simpatía,
se define como un conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que forman un
patrón distintivo. Éstas son producidas por el cerebro cuando detecta un estímulo
emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o rememorado
mentalmente, desencadena una emoción y las repuestas automáticas correspondientes.
Estas respuestas provienen de un cerebro preparado evolutivamente para responder a
determinados estímulos competentes con repertorios específicos de acción y repertorios
conductuales aprendidos a lo largo de toda una vida de experiencia.
El resultado primario de estas respuestas es un cambio en el estado del propio cuerpo y en el
estado de las estructuras cerebrales que cartografían el cerebro y que son el fundamento del
pensamiento.
El objetivo final de estas respuestas es el propiciar que el organismo se oriente a su supervivencia
y bienestar.
ESTRUCTURAS CEREBRALES IMPLICADAS
Este estímulo es procesado
cerebrales especializados:
por
−
La amígdala
−
El cortex prefrontal ventromedial
−
El cortex cingulado anterior
−
La ínsula anterior
circuitos
Estas estructuras han sido muy bien estudiadas en proyectos experimentales realizados con
animales. En humanos, el conocimiento de la función de cada una de estas estructuras proviene
en gran medida de los estudios realizados en enfermos con lesiones provocadas por causa de un
accidente o tumor.
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En el caso de una lesión en el cortex prefrontal ventromedial, se conocen muy bien las
consecuencias que sufren los pacientes y en estos casos las capacidades cognitivas, es decir el
razonamiento lógico, el lenguaje y otros, quedan intactas, sin embargo el daño en esta región
cerebral provoca profundas consecuencias en la personalidad del individuo ya que afecta al
razonamiento (planificación y toma de decisiones) y al procesamiento de las emociones.
DIFERENCIA ENTRE EMOCIÓN Y SENTIMIENTO
Una de las aportaciones de Damasio al conocimiento de las emociones, es la diferenciación entre
emoción y sentimientos: son dos procesos claramente diferenciados y secuenciados, ya que la
emoción es anterior al sentimiento.
Una emoción es, esencialmente, un programa motor no aprendido e innato que tiene como
finalidad la preservación de la vida.
Un sentimiento es una cognición acerca de lo que sucede en la emoción, es decir, una cognición
acerca de aquello que nos emociona.
2.6.
PROCESAMIENTO DE LA EMOCIÓN
Un estímulo, como puede ser la
visión de algo que nos resulte
peligroso, una vez filtrado por el
tálamo, transmite la información
a
través
de
dos
vías
independientes.
−
Una vía rápida que se
dirige hacia la amígdala.
La amígdala la procesa
rápido y, si detecta una
amenaza, casi al instante
desencadena una actividad
nerviosa
que
produce
excitación
autónoma
y
reacciones
endocrinas
asociadas a la emoción. El
procesamiento por esta vía
se realiza con gran rapidez,
de modo que las emociones
pueden
desencadenarse
aún antes de que el cerebro
haya tenido tiempo para
“pensar” en el estímulo.
Le Doux piensa que la vía de respuesta rápida evolucionó por ser un adecuado sistema de
advertencia que “puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte”.
−
Una vía lenta hacia las áreas de la corteza prefrontal. Por medio de esta vía se codifican
más detalles sobre la amenaza potencial, se evalúan con más detenimiento y se trata de
calmar la respuesta inmediata de la amígdala o modularla. Esta información adicional se
envía a la amígdala, que es el “centro” del sistema.
La emoción activa determinados circuitos y estructuras cerebrales relacionados con la misma que
ponen en marcha determinados recursos cognitivos como la información almacenada en la
memoria y el conocimiento de determinadas estrategias de actuación, etcétera. Estos recursos
cognitivos caracterizan el comportamiento de una persona inmersa en un proceso emocional
determinado. Por ejemplo, cuando una persona experimenta miedo está atenta a determinada
información mientras ignora otros aspectos que también están presentes en el ambiente.
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PROCESO DESENCADENANTE DE LA EMOCIÓN
ESTÍMULO
RECEPTORES (DESENCADENANTES)
EJECUTORES
Amígdala
Hipotálamo
Corteza prefrontal ventromediana
Corteza cingulada anterior
Área suplementaria y cingulada
Tronco cerebral
Cuando la emoción perdura, por perdurar la situación de peligro (o de satisfacción), la corteza
cerebral ventromedial conecta con las demás áreas de la corteza asociativa pudiendo activar
recuerdos y generando pensamientos e imágenes pertinentes a la situación. El sentimiento se ha
generado.
Así, el proceso comienza con el desencadenamiento de la emoción seguida de su ejecución y de
la preparación para la generación de los posibles sentimientos.
Todo esto le lleva a deducir que los pensamientos que se relacionan con la emoción llegan
después de que ésta haya comenzado, es decir, que los sentimientos como, el de tristeza, vienen
después de que ésta se haya podido observar en el cuerpo que ya presenta el repertorio de
acciones corporales correspondientes a la emoción de tristeza.
2.7.
LAS EMOCIONES SEGÚN GOLEMAN.
COMPETENCIAS EMOCIONALES
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
•
•
•
AUTOCONCIENCIA
AURORREGULACIÓN
AUTOMOTIVACIÓN
INTELIGENCIA INTERPERSONAL
•
•
EMPATÍA
HABILIDADES SOCIALES
Según Goleman, la inteligencia emocional, incluye dos tipos:
La Inteligencia Intrapersonal: está compuesta a su vez por una serie de competencias que
determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Esta inteligencia comprende,
a su vez, tres componentes:
Conciencia de uno mismo: es la capacidad de reconocer y entender en uno mismo las
propias fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos, así como el
efecto que éstos tienen sobre los demás. Esta competencia se manifiesta en personas con
habilidades para juzgarse a sí mismas de forma realista, que son conscientes de sus
propias limitaciones y admiten con sinceridad sus errores, que son sensibles al aprendizaje
y que poseen un alto grado de auto-confianza.
Autorregulación o control de sí mismo: es la habilidad de controlar nuestras propias
emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios
actos, de pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros. Las personas que
poseen esta competencia son sinceras e íntegras, controlan el estrés y la ansiedad ante
situaciones comprometidas y son flexibles ante los cambios o las nuevas ideas.
Auto-motivación: es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y
persistencia en la consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y
encontrando soluciones. Esta competencia se manifiesta en las personas que muestran un
gran entusiasmo por su trabajo y por el logro de las metas por encima de la simple
recompensa económica, con un alto grado de iniciativa y compromiso, y con gran
capacidad optimista en la consecución de sus objetivos.
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La Inteligencia Interpersonal: al igual que la anterior, esta inteligencia también está compuesta
por otras competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con los demás:
Empatía: es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los
demás, poniéndose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales.
Las personas empáticas son aquellas capaces de escuchar a los demás y entender sus
problemas y motivaciones, que normalmente tienen mucha popularidad y reconocimiento
social, que se anticipan a las necesidades de los demás y que aprovechan las
oportunidades que les ofrecen otras personas.
Habilidades sociales: es el talento en el manejo de las relaciones con los demás, en
saber persuadir e influenciar a los demás. Quienes poseen habilidades sociales son
excelentes negociadores, tienen una gran capacidad para liderar grupos y para dirigir
cambios, y son capaces de trabajar colaborando en un equipo y creando sinergias
grupales.
En este enlace tienes más información sobre cada uno de los componentes de la
inteligencia emocional:
http://www.pablobuol.com/inteligencia_emocional/competencias_emocionales_basicas.htm
EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) según sean las siguientes expresiones:
En el cerebro, la amígdala parece ser el centro de los circuitos nerviosos que provocan la
emoción.
Según Damasio, los estímulos ambientales producen cambios fisiológicos en el cuerpo que
interpretamos como emociones.
La emoción activa el sistema nervioso autónomo y el endocrino, pero no genera procesos
cognitivos.
El sentimiento es anterior a la emoción.
La dimensión fisiológica de la emoción contribuye a la preparación física para enfrentarse
al estímulo.
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2. La persistencia en la consecución de objetivos es una capacidad relacionada con:
Empatía.
Automotivación.
Autorregulación.
Habilidades sociales.
3. Escribe V (verdadero) o F (falso) según sean las siguientes expresiones: Las personas
con elevada inteligencia emocional:
Son más capaces de controlar sus emociones.
Controlan sus sistemas nervioso autónomo y endocrino.
Son más capaces de juzgarse a sí mismas ya que son conscientes de sus propias
limitaciones.
No tienen necesidad de buscar ayudas o recursos.
4. Escribe V (verdadero) o F (falso) según sean las siguientes expresiones: Para Goleman:
Las emociones no facilitan la interacción social.
Es importante saber relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
La emoción juega un papel más importante que la razón.
La empatía es una competencia de inteligencia emocional intrapersonal.
La capacidad de controlar el estrés y la ansiedad ante situaciones comprometidas forma
parte de la inteligencia interpersonal
5. Para Damasio, lo que desencadena una emoción es:
Un estímulo emocionalmente competente.
Una reacción fisiológica.
Un sentimiento.
Un proceso cognitivo.
6. El objetivo de las respuestas emocionales es:
Aumentar la inteligencia emocional.
Dirigir al organismo a su supervivencia y bienestar.
Favorecer la conducta prosocial.
Controlar la conducta.
7. La emoción “miedo” está relacionada con:
La conducta prosocial.
La adaptación del organismo al medio.
La motivación.
Estados emocionales positivos.
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EMOCIONES BÁSICAS
http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/lasemocionesysecundarios.htm
Conocemos nuestras emociones gracias a su intromisión en nuestras mentes conscientes, sea
ésta bienvenida o no. Pero las emociones no evolucionaron como sentimientos conscientes.
Evolucionaron como resultado de especializaciones de la conducta y fisiológicas: respuestas
físicas controladas por el cerebro que permitieron sobrevivir a organismos antiguos en
entornos hostiles y procrear.
Aún cuando se ha avanzado mucho en materia de definir las emociones, hasta hoy, la psicología
continúa estudiando si alguna reacción en particular se identifica con una emoción
específica. Por ejemplo, si los escalofríos son una reacción exclusiva del miedo.
Pese a esto, la mayoría de los especialistas está de acuerdo en trazar una línea en el conjunto de
las emociones humanas y distinguir aquellas que son primarias (evolutivamente) de las que son
secundarias.
Para el célebre psicólogo Theodore Ribot, nuestra personalidad envuelve en su profundidad el
origen de la gran trinidad afectiva constituida por el miedo, la cólera y el deseo: son los tres
instintos nacidos directamente de la vida orgánica: instinto defensivo, instinto ofensivo, instinto
nutricio.
Desde este punto de partida se mantuvieron el miedo y la cólera, y se agregaron la alegría y la
tristeza, cuatro emociones que poseen también los mamíferos superiores, y quedó entonces
conformado un cuadro de cuatro emociones primarias, con sus respectivas variedad de
manifestaciones:
1. Cólera: enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad,
animadversión, impaciencia, indignación, ira, irritabilidad, violencia y odio patológico.
2. Alegría: disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversión,
estremecimiento, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción y manía patológica.
3. Miedo: ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación,
aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.
4. Tristeza: aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo,
soledad, depresión y nostalgia.
En 'LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL HOMBRE Y EN LOS ANIMALES', Charles
Darwin planteó que 'los principales actos de expresión que manifiestan el hombre y otros
animales inferiores son innatos o heredados, es decir, el individuo no los ha adquirido'. Como
prueba de que las emociones son innatas, señaló la similitud de las expresiones en una misma
especie y entre diferentes especies. A Darwin le impresionó bastante el hecho de que las
expresiones corporales del hombre que tienen lugar cuando se producen las emociones, sobre
todo las faciales, son las mismas en todo el mundo, con independencia de los orígenes
étnicos o culturales. También indicó que estas mismas expresiones están presentes en
personas que han nacido ciegas y que, por tanto, carecen de la posibilidad de haber aprendido
los movimientos musculares viéndolos en los demás, y que también están presentes en los niños
que tampoco han tenido mucho tiempo para aprender a imitarlas.
Las emociones primarias suelen estar acompañadas de claros indicios físicos. Cuando usted
está deprimido/a, su cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Y cuando es
feliz, su cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas. Se activan
determinados músculos para apoyar ciertas acciones, y su cerebro envía mensajes especiales
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a sus glándulas endocrinas (que controlan la producción y la liberación de hormonas) y a su
sistema nervioso autónomo (que regula los órganos sobre los cuales usted no ejerce control
voluntario, como el corazón y el estómago).
LAS EMOCIONES SECUNDARIAS
Actualmente, para la mayoría de los autores existen ocho emociones básicas, de las cuales
cuatro son primarias (como ya vimos) y otras cuatro son secundarias.
Las secundarias, con sus respectivas variedad de manifestaciones, son éstas:
1. Amor: aceptación, adoración, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza,
devoción, dedicación, gentileza y amor obsesivo.
2. Sorpresa: asombro, estupefacción, maravilla y shock.
3. Vergüenza: arrepentimiento, humillación, mortificación, pena, remordimiento, culpa y
vergüenza.
4. Aversión: repulsión, asco, desdén, desprecio, menosprecio y aberración.
Otros teóricos consideran emociones básicas a las 8 mencionadas hasta ahora (primarias y
secundarias), y postulan que las emociones secundarias serían el resultado de fusiones o
mezclas de las más básicas. Izard, por ejemplo, describe la ansiedad como la combinación del
miedo y de dos emociones más, que pueden ser la culpa, el interés, la vergüenza o la agitación.
Plutchik ha expuesto una de las teorías mejor desarrolladas sobre la combinación de las
emociones. Utiliza un círculo de emociones, análogo al círculo cromático en el que la mezcla de
colores elementales proporciona otros. Cada emoción básica ocupa un lugar en el círculo. Las
combinaciones compuestas por dos emociones básicas se llaman 'díadas'. Las compuestas por
emociones básicas adyacentes en el círculo se llaman 'díadas primarias'; las compuestas por
emociones básicas separadas entre sí por una tercera se llaman 'díadas secundarias', etc.
(Ver figura).
En este esquema, el amor es una díada primaria resultante de la mezcla de dos emociones
básicas adyacentes: la alegría y la aceptación, mientras que la culpa es una díada secundaria
formada por la alegría y el miedo, que están separadas por la aceptación. Cuanta más distancia
haya entre dos emociones básicas, menos probable será que se mezclen. Y si dos emociones
distantes se mezclan, es probable que surja el conflicto. El miedo y la sorpresa son adyacentes
y se combinan directamente para dar lugar a un estado de alarma, pero la alegría y el miedo
están separadas entre sí por la aceptación, y su fusión es imperfecta: el conflicto resultante es
la fuente de la culpa.
Tanto las emociones primarias como las secundarias casi nunca se presentan aisladas, más bien
son una combinación de todas las familias de emociones básicas mencionadas. Por ejemplo,
los celos pueden ser una combinación de enojo, tristeza y miedo.
Finalmente, conviene mencionar otra categoría que podría incluir los sentimientos personales
que pueden ser de estimación propia o egocéntricos como el orgullo, la vanidad y el
narcisismo, contrarios a la simpatía, el amor o la compasión.
C.P.E.P.A. MIGUEL HERNÁNDEZ.
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