Curso Básico de Montaña

I.- IDENTIFICACION DEL CURSO
Nombre: Curso Básico de Montaña
Pre-Requisitos: No tiene
Requisito para: Montañismo II
Instructores:
- Sr. José Tobar Hernández.
- Sr. Antonio Vergara Molina.
- Sr. Melandro Serrano Gutiérrez.
- Sr. Carlos Olivera.
- Sr. Enrique Tapia Pavlikova.
- Sr. Nelson Vergara Triviño.
- Sr. Pedro Vila García.
(Técnicas de Marcha y Orientación)
(Vestuario, Equipo y Alimentación)
(Seguridad en Montaña)
(Preparación Física)
(Manejos y Usos de la Cuerda)
(Historia del Montañismo - Supervivencia)
(Campamento y Medio Ambiente)
II.- OBJETIVOS GENERALES
Dar la oportunidad a los alumnos de practicar una actividad educativa física en forma
estructurada y sistemática a cargo de profesores especializados.
Crear el incentivo para que los alumnos adquieran los conocimientos necesarios para
que una vez terminado su curso de montañismo puedan continuar practicándolo en forma
autónoma.
Crear la conciencia en los alumnos, que la actividad física es el factor protector más
importante para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, por lo que se hace
necesario crear hábitos de vida activa y saludable que perduren en el tiempo y que mejoran
nuestra calidad de vida.
Transmitir a través de los contenidos del programa, actividades que generen en
nuestros voluntarios la valoración personal, mejoren su autoestima y desarrollen a través del
juego y el deporte la formación ética, aprendiendo a convivir juntos.
Fortalecer los valores asociados a la práctica de este deporte: Solidaridad, honestidad,
disciplina, lealtad. Y conceptos como trabajo en equipo y liderazgo.
III.- OBJETIVOS DEL CURSO
Al final del curso el alumno será capaz de:
• Organizar excursiones a la montaña en forma segura, considerando para ello la geografía
del lugar y decidiendo adecuadamente el equipo y alimentación a utilizar.
• Utilizar en forma correcta los distintos instrumentos de orientación (brújula, altímetro, GPS)
y las cartas o mapas topográficos.
IV.- CONTENIDOS
Unidad Nº 1: “PREPARACION FISICA”
Objetivo Al término de la Unidad el alumno adquirirá una condición física acorde con
necesidades de los ascensos en media montaña.
Contenidos - Desarrollar la capacidad aeróbica.
- Adquirir coordinación muscular.
- Desarrollar fuerza y resistencia.
- Adquirir técnicas de entrenamiento.
- Fisiología general del esfuerzo.
Duración:
1 hora, tres veces a la semana, durante el Semestre. (Se entregará plan de entrenamiento
mensualmente).
Material exigido al alumno
- Zapatillas.
- Ropa deportiva.
Procedimiento de evaluación:
- Control en terreno.
Unidad Nº 2: “HISTORIA Y ORGANIZACIÓN DEL MONTAÑISMO”
Objetivo Al final de la unidad el alumno será capaz de explicar los aspectos más significativos
de la historia del montañismo chileno y la organización nacional e internacional del deporte.
Contenidos - Historia del montañismo en Chile.
- Hitos (Everest.).
- Definición.
- Partes componentes.
Duración:
2 horas teóricas.
2 horas video.
Material de apoyo
- Televisor
- Vídeo
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita.
Unidad Nº 3: “VESTUARIO, EQUIPO Y ALIMENTACION”
Objetivo Al final de la unidad el alumno será capaz de:
- Explicar las cualidades, defectos y usos de cada uno de los elementos de vestuario y
equipos que se utilicen en montaña.
- Conocer y seleccionar en forma adecuada los alimentos para las diferentes actividades en
montaña.
Contenidos:
- Función del vestuario.
- Condiciones para la elección.
- Descripción, características y mantención.
- Equipo: personal y común.
- Dieta equilibrada.
- Factores de elección.
Duración:
4 horas teóricas.
Material exigido al alumno:
- Ropa de abrigo.
- Ropa cortaviento.
- Bototos.
- Lentes UV.
- Saco de dormir.
- Colchoneta.
- Mochila.
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita.
- Control en terreno.
Unidad Nº 4: “CAMPAMENTO Y MEDIO AMBIENTE”
Objetivo Al final de la unidad el alumno será capaz de:
- Explicar práctica y teóricamente los fundamentos técnicos del campamento.
- Conocer y practicar técnicas tendientes al cuidado del medio ambiente.
Contenidos:
- Definición y tipos de campamento.
- Elección del lugar.
- Armado y Organización.
- Principales modelos.
- Cuidados y montaje de la carpa.
- Recomendaciones generales.
- Medio ambiente – definición.
- Cuidados del medio ambiente.
- Técnicas de protección.
Duración:
6 horas teóricas.
2 días de práctica en terreno.
Material exigido a la cordada
- Carpa.
- Anafre.
- Ollas.
- Botiquín.
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita.
- Control en terreno.
Unidad Nº 5: “TECNICAS DE MARCHA Y ORIENTACION”
Objetivo: Al final de la unidad el alumno será capaz de:
- Explicar y ejecutar práctica y teóricamente los fundamentos de la marcha en diferentes tipos
de terreno.
- Escoger la mejor ruta a seguir y conocer en cada instante, su posición sobre esta ruta.
Contenidos
- Uso del piolet.
- Técnicas de marcha.
- Técnicas de Nieve.
- Métodos prácticos de orientación. (Medios Naturales)
- Orientación instrumental (brújula, altímetro, GPS).
- Elementos de cartografía
- Lectura e interpretación de la Carta Topográfica
- Técnicas de orientación
- Realización de perfiles Topográficos
- Navegación
Duración: 10 horas teóricas.
2 días de práctica en terreno.
Material exigido al alumno
- Piolet.
- Guantes de cuero.
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita.
- Control en terreno.
Unidad Nº 6: “SUPERVIVENCIA”
Objetivo: Al final de la unidad el alumno será capaz de reconocer y explicar la teoría y
psicología de la supervivencia, además de quedar capacitado para emplear y ocupar las
técnicas aquí enseñadas, con el objeto de desenvolverse con los elementos disponibles en
un medio hostil.
Contenidos
a.- Supervivencia I:
- Teoría y psicología de la supervivencia
- Construcción de un refugio I
- Construcción de un refugio II
-Qué hacer si nos perdemos
- Técnicas de orientación: orientarse sin mapa ni brújula
- El fuego I
- El fuego II
- El agua
- Caza y pesca de supervivencia
- Peligros ambientales I
- Peligros ambientales II: el frío
- Alimentación con plantas silvestres
b.- Supervivencia II: terrenos nevados
- El ABC de sobrevivir
- Accidentes geográficos
- Avalanchas
- Equipamiento
- Peligros ambientales
- Buscando refugio
Duración: 10 Hrs. Teóricas
2 días de práctica en terreno.
Material exigido al alumno
- Equipo Individual de Montaña
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita.
- Control en terreno.
Unidad Nº 7: “SEGURIDAD EN MONTAÑA”
Objetivo Al final de la unidad el alumno será capaz de explicar los peligros de la montaña y
las normas de seguridad para enfrentarlos y/o evitarlos.
Contenidos
- Medidas preventivas.
- Causas de los accidentes en montaña.
- Riesgos que se encuentran en montaña
- Peligros objetivos:
Tipos de Avalanchas
Tormentas
Brumas
- Peligros subjetivos:
Fobias
Mal agudo de montaña
Edema cerebral
Edema pulmonar
Enfriamiento
Congelaciones
Deshidratación
Insolación
Ceguera temporal
Duración:
8 horas teóricas.
1 día de práctica en terreno
Material de apoyo
- Cámara hiperbárica.
- Manta térmica.
- Data y computador.
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita
- Control en terreno
Unidad Nº 8: “MANEJOS Y USOS DE LA CUERDA”
Objetivo: Al final de la unidad el alumno será capaz de reconocer y explicar las
características y tipos de cuerdas, además de poder hacer uso de la cuerda durante una
progresión, descenso, ascenso, pasa manos y tensado; como también el uso de nudos
personales y auxiliares
Contenidos:
-
Características y tipos de cuerdas.
Progresión.
Descenso.
Ascenso.
Pasa Manos.
Tensado
Nudos personales y auxiliares.
Duración:
1 hora teórica
2 días de práctica en terreno
Material de apoyo:
-
Cuerdas
Mosquetones
Descendedores
Ascendedores
Arneses
Cordines
Cintas
Procedimiento de evaluación:
-
Prueba escrita.
Evaluación en terreno
Unidad Nº 9: “PLANIFICACIÓN, LOGISTICA Y ADMINISTRACION DE UNA SALIDA”
Objetivo Al final de la unidad el alumno será capaz de planificar, organizar, dirigir y Controlar
una excursión.
Contenidos
- Fases en la planificación.
- Factores que intervienen en la planificación de una salida.
- Lugares clásicos.
Duración:
2 horas.
Material de apoyo
- Data y computador.
Procedimiento de evaluación:
- Prueba escrita
V.- METODOLOGIA
• Clases teóricas en terreno.
• Clases teóricas en sala.
• Clases prácticas en terreno.
• Audiovisuales.
VI.- EVALUACION
Para ser evaluado, el alumno deberá asistir a por lo menos el 75% de las clases
efectuadas.
El sistema de evaluación consistirá en una evaluación formativa en las sesiones de
trabajo y Un proceso final sumativo.
Evaluación sumativa
:
- Preparación Física 25%
- Clases Teóricas 25%
- Salidas Terreno 50%
ESCALA DE EVALUACION DE 1 A 7, NOTA APROBACION 5,0 (cinco)