Motivándote a estar motivado

Centro de Recursos
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Motivándote a estar
Motivado
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Motivándote a estar
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MOTIVADO
La motivación es la fuerza y energía que nos lleva a actuar para
alcanzar un objetivo o una meta. Esta fuerza proviene de las ganas
que le ponemos a satisfacer una necesidad, carencia o vacío. Por
ejemplo: diariamente experimentamos hambre, la cual se transforma
en apetito y nos lleva a buscar formas creativas y diferentes de
preparar los alimentos para satisfacer la necesidad de alimentarnos
y a la vez mantenernos saludables. Si comiéramos todos los días lo
mismo, inmediatamente caeríamos en el tedio y el aburrimiento.
Elegimos alimentos de nuestra preferencia y los presentamos de
forma elegante y provocativa, tratamos de ser selectivos para tener
una dieta balanceada, equilibrada y cuidar nuestra salud, llegando
incluso a hacer sacrificios dejando de comer lo que nos gusta y nos
hace daño, por lograr no sólo alimentarnos, sino estar a la línea.
Entendamos en mayor detalle la motivación
en el plano académico y los diferentes
factores que influyen positiva y
negativamente en que tengamos la
fuerza, determinación y energía para
alcanzar nuestras metas:
DO
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MOTI
¿Por qué no hacemos esto mismo cuando estudiamos? A todos nos
gusta aprender, es una necesidad propia de los seres humanos, que nos
permite adquirir las herramientas para adaptarnos a las circunstancia,
evolucionar y cambiar. El estudio, es una forma de aprendizaje…. ¿por
qué para algunos se vuelve tan aburrido? Muchas veces percibimos el
estudio como una obligación que nos ha sido impuesta, un requisito de
la familia o la sociedad, y no como una necesidad o motivación interna,
logrando así catapultar las ganas de aprender y crecer. Si percibes el
estudio como un medio para aprender y no como la única finalidad a
alcanzar, tal vez te sea más fácil motivarte a estudiar.
Factores
PERSONALES
Factores
ACADÉMICOS
Factores
AMBIENTALES
Experimenta sentimientos, creencias y valores que te
hacen confiar en ti y en tu capacidad para alcanzar tus
metas académicas, fortaleciendo así el interés por el
estudio: “yo puedo con los retos”,” perdí el examen
pero puedo recuperarme”, “aunque el tema sea difícil.
Se esfuerza por lograr un buen rendimiento
académico y superar los obstáculos, busca ayuda a
tiempo, conoce las reglas de juego institucionales,
se relaciona armoniosamente con profesores. Toma
iniciativas como: se nivela si identifica falencias en
su colegio, usa una metodología adecuada de
estudio, es disciplinado y se traza metas, muestra
interés por aprender a pesar de que le guste mucho
la clase, el tema tratado o la pedagogía del profesor.
Busca el apoyo de familiares y amigos cuando lo
necesita. Convierte los problemas personales o
familiares en un motivo más para salir adelante y
persistir en estudiar y graduarse.
El estudiante motivado alcanza metas, aprende, estudia,
asiste a clases, trabaja, se esfuerza, se compromete, se
interesa, etc.
Factores
PERSONALES
Factores
ACADÉMICOS
AMBIENTALES
Se refugia en excusas como el bajo nivel de preparación que trae del colegio, le echa la culpa a los
profesores y las clases aburridas. Sus frases preferidas
son: “me va mal porque no me gusta la clase”, “esos
temas aburridos no me provocan estudiar”, etc.
Se deja llevar por los problemas o se encierra en
buscar la solución por sí mismo, sin pedir ayuda
oportunamente. En ocasiones, se une a personas
que le aportan poco para el logro de sus metas
personales y académicas.
DESMO
T
DO
IVA
Factores
Se deja inundar por sentimientos y pensamientos de
desinterés y estancamiento que entorpecen el aprendizaje, guiándose por creencias negativas como; “voy a
perder el semestre”, “a mí siempre me va mal”, “es
que yo soy negado para aprender”, “la universidad es
muy difícil”
El estudiante desmotivado estudia poco, falta a clases,
no hace trabajos, opera bajo el mínimo esfuerzo, se muestra desinteresado, retira materias, presenta bajo
rendimiento académico, y generalmente no alcanza sus
objetivos.
En ocasiones los resultados no son como lo planeamos o van de acuerdo al esfuerzo, pero
tenemos dos opciones: “ver el vaso medio lleno o medio vacío”. Recuerda motivarte a
estar motivado siendo optimista, y no te motives a estar desmotivado siendo pesimista.
Vaso medio lleno
OPTIMISTA
Vaso medio vacio
PESIMISTA
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Tipos de motivación y
algunos ejemplos
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Es la fuerza y energía que se despierta a
partir de algo o alguien que presenta una
recompensa, y capta nuestro interés que
seguidamente se volverá acciones para
alcanzar esos objetivos. Se actúa por
aceptación o pertenecer a un grupo y no
hay un interés propio inicial.
Es la fuerza y energía que se siente dentro
de la persona y estimula el interés y el
deseo por alcanzar una meta u objetivo. Se
actúa por gusto propio, los obstáculos se
ven como peldaños que se puede alcanzar
y se toman los retos como algo personal.
Motivación
Interna
Motivación
Externa
3 ejemplos de motivación académica interna
3 ejemplos de motivación académica externa
Aunque la clase sea aburrida,
sé que debo estudiar con
juicio y disciplina para poder
aprender.
1
Quiero ser un gran estudiante
para convertirme en un gran
profesional.
3
Las buenas notas no son suficiente, lo importante es aprender
para la vida.
2
Si no obtengo buena nota del
parcial, no valió la pena el
esfuerzo.
1
Esta clase ni me gusta, pero
me esforzaré por lograr
excelentes calificaciones para
mantener mi promedio.
3
Haré lo que sea con tal de no bajar el promedio.
2
La motivación interna como la externa generan esfuerzo y acción para alcanzar metas. Lo ideal sería
que como estudiantes su motivación sea principalmente por el deseo de aprender y no por una
buena calificación. Las recompensas llegaran como consecuencia del esfuerzo y actitud que le
pongas a tus actividades diarias.
IMPORTANTE:
Estar MOTIVADO ya sea interna o externamente te ayudara a
conseguir objetivos y satisfacciones.
1
2
María Camila siente apatía,
pereza y desmotivación...por
una clase y un profesor que
no le agrada mucho.
Le dejan tareas, trabajos,
presentaciones. En clase se
ven nuevos temas. Ella como
si nada.
6
3
Llega el final del semestre y
María Camila antes de perder la
materia, decide retirarla... Esos
resultados no la conforman,
pero la desmotivación y apatía
cobraron un alto precio.
No quieres estudiar, menos
hacer trabajos e ir a clase. Su
apatía y desmotivación está
aumentando.
5
4
Crece como bola de nieve su
pereza y ansiedad, por los
bajos resultados y malas notas
que empieza a pronosticar,
debido a su poco trabajo y
estudio durante el semestre.
Las clases avanzan, llegan los
parciales y Maria Camila está
estresada. Necesitará más
esfuerzo para recuperar el
tiempo perdido.
La única forma de salir de ese círculo de apatía, desmotivación y parálisis es
Movilizándote y actuando.
1. Pensar de manera reflexiva en los sentimientos y
actitudes que están involucrados en la apatía y
desmotivación hacia las clases, trabajos, asignaturas,
profesores, etc.
Movilizarte implica:
2. Tomar decisiones frente a la(s) reflexión(es)
acerca de tus sentimientos y actitudes.
3. Movilizarte y Actuar de manera oportuna y
con decisión enfocándote en las metas y
objetivos que deseas alcanzar. Entre menos
avance la desmotivación en el círculo vicioso es
más fácil tomar decisiones y cambiar la actitud.
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Qué tan
motivado
estás
Cuestionario para reflexionar
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Lo importante es considerar soluciones y no solo el problema, lo cual te ayudara a mantenerte enfocado en tu motivación y en la consecución de tus objetivos y metas.
A continuación encontraras una serie de preguntas acerca de tu motivación a la hora de enfrentar tus actividades
académicas. El cuestionario incluye 10 preguntas, marca SI o NO de acuerdo a tu preferencia.
Es importante aclarar que no existen respuestas correctas o incorrectas, responde con sinceridad todas las preguntas.
Al finalizar revisa tu puntaje y la reflexión correspondiente.
Pregunta
Si
No
1. ¿En ocasiones prefieres quedarte en casa o con amigos que asistir a clase?
2. ¿Cuándo el profesor no es dinámico tu interés disminuye y prefieres no estudiar?
3. ¿Cuándo las temáticas de una clase te resultan aburridas te muestras desinteresado?
4. ¿Con frecuencia haces trabajos o estudias por salir del paso y no porque realmente estés interesado?
5. ¿En una clase que no te agrada, reduces los esfuerzos por aprender?
6. ¿Generalmente te estancas en los problemas (dificultades académicas), y no logras encontrar
soluciones?
7. ¿En casa te cuesta tomar la iniciativa y ser responsable para estudiar y hacer trabajos?
8. ¿Con frecuencia dedicas más tiempo a hobbies, pasatiempos, deportes y amigos que a estudiar?
9. ¿En ocasiones te muestras pesimista frente a tus actividades académicas?
10. ¿Te has sentido tan desanimado y desinteresado que dejas de realizar tus actividades académicas
(tareas, trabajos, parciales, estudiar, etc.)?
Calificación de la prueba
• Cero respuestas SI.
Tu motivación académica es la adecuada. Tienes claro que lo más importante es tu desempeño, tus metas y objetivos. Sabes
manejar adecuadamente tus emociones y pensamientos, actuando asertivamente frente a tus deberes como estudiante.
• De una a tres respuestas SI.
Tu motivación académica es favorable. Sabes que tus metas y objetivos son importantes. En ocasiones puedes sentirte desmotivado
o desinteresado frente a tus obligaciones como estudiante. Debes fortalecer tu responsabilidad y disciplina para alcanzar la motivación adecuada y constante.
• De cuatro a seis respuestas SI.
Tu motivación académica es intermitente. Conoces tus metas pero fácilmente te desorientas del camino hacia el
éxito. Puedes perder el interés por tus deberes académicos con facilidad. Actúa con rapidez cuando identifiques síntomas de apatía y desmotivación, si
necesitas ayuda no dudes en acercarte a tus profesores, monitores, amigos y por supuesto al CREE.
• De siete a diez respuestas SI.
Tu motivación académica es débil. Posiblemente no te has planteado metas, y si lo has hecho puedes olvidarlas con
facilidad. Trázate objetivos y vuélvelos tu camino hacia el éxito académico. Utiliza las herramientas pedagógicas que él CREE te brinda, para que fortalezcas tus destrezas académicas básicas y habilidades de estudio específico. Apóyate integralmente en docentes, personal de Bienestar Universitario y el
Centro de Recursos para el Éxito Estudiantil.
Motívate constantemente!!! Pero… si en algún momento te sientes
desmotivado acércate al CREE y nosotros te ayudaremos.
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¡Con el final!
Recuerda que el CREE…