HIGIENE VOCAL

HIGIENE VOCAL
1er Encuentro de Actualización y
Formación Docente
AAPAUNAM
7 de agosto
Dr. Manuel de Jesús González Pu
Escuela Nacional Preparatoria
Preparatoria Num. 8 Miguel E. Sch
UNAM

La voz es el elemento más importante
de la comunicación. Nos sirve de
soporte al lenguaje, además es la carta
de presentación del ser humano en su
yo más íntimo e irrepetible.

Mediante la voz, manifestamos nuestra
personalidad así como
nuestros
estados de ánimo; es entonces un
reflejo de nuestras emociones, así
como de nuestros estados patológicos.
DIAFRAGMA

El diafragma es el principal músculo de la
respiración y de la expulsión del aire para
nuestra voz (pocos sabemos utilizarlo
adecuadamente) .

Durante la producción de la voz los
movimientos respiratorios deben
adaptarse en forma muy particular al
ciclo de la respiración.
 La voz cambia de acuerdo al ritmo
antes mencionado.
Todos los individuos al usar la voz
transmitimos conocimientos de diversa
índole, siendo así nuestro principal
instrumento de trabajo.
Problemas de la voz
El principal problema de la voz es
conocido como disfonía (dificultad en la
producción de la voz), mejor conocido por
la población con el nombre de “ronquera”.
La disfonía es una lesión del sistema de
la fonación, en especial de la laringe, es
provocada por un mecanismo abusivo
o erróneo de producción de voz.
La mayor parte de los problemas de voz
incluyendo la disfonía son causados por
el abuso o mal uso vocal, derivados de
hábitos inadecuados de una buena
higiene de la voz.
Por lo anteriormente mencionado el abuso
y mal uso del sistema de fonación
provoca traumatismos primordialmente en
la laringe.
Los cuales provocan específicamente
lesiones en los pliegues vocales y dan
como resultado el síntoma cardinal de
esta lesión denominado “disfonía”.
Cuando se abusa o se hace mal uso de la
voz aumenta el funcionamiento de los
músculos de la laringe, provocando
disminución en la capacidad fonatoria.
Así como el almacenamiento del aire
debajo del nivel laringeo, provocando
una excesiva y violenta vibración de los
pliegues vocales.
Afectando el grosor y elasticidad de los
pliegues dando como resultado la ronquera
y/o tono grave.
Al abuso vocal, lo definiremos como una higiene
vocal pobre e incluye cualquier hábito que
pueda ejercer un efecto traumatizante en los
pliegues vocales.
Conductas más usuales del abuso vocal:

Gritar
 Toser o aclarar la voz en exceso
 Inhalación de polvo, humo de cigarrillo, gases
tóxicos, “contaminación ambiental”
 Cantar a un nivel excesivamente intenso o en
un tono inapropiado


Hablar cuando las cuerdas vocales se
encuentran debilitadas por un proceso infeccioso
de vías respiratorias, alérgico o cuando se ha
hablado excesivamente
Ingesta
de
medicamentos
antigripales,
antialérgicos o píldoras anticonceptivas
Al mal uso vocal lo definiremos
como el uso incorrecto del tono y la
intensidad en la producción de la
voz, los ejemplos más comunes del
mal uso vocal son:
 Cuando
la persona habla demasiado
fuerte o con un tono muy alto ya sea en
forma frecuente o esporádica
 Hablar en situaciones donde existe un
alto nivel de ruido ambiental, lo que
provoca elevar la intensidad de la voz

Utilización de la voz por tiempo prolongado
cuando hay ruidos excesivos
 Aumento del tono y la intensidad de la voz en
forma voluntaria o por trastornos de la
personalidad o también derivados de sus
hábitos de voz del lugar donde viven o bien
derivados del trabajo que desempeñan.
Recomendaciones:
 Realiza
algunos ejercicios de los músculos
del cuello
 Calienta tu voz
 Hidrátate cuando estés dando clase y
siempre que hables
 No grites
 Si
quieres llamar la atención de los jóvenes,
utiliza otros métodos (golpea tu mesa, aplaude,
etc.)
 No fumes
 No aclares la voz más de lo necesario
 Toma
pausas al hablar
 Cuando te sientas cansado de tu voz,
mastica un chicle o chupa un dulce
 Cuidado con el polvo del gis.
Bibliografía:

Voz palabra y canto, Instituto Nacional de
la Comunicación Humana, Octubre 1996.
 Higiene vocal, Dra. Obdulia García Ramos,
Instituto Nacional de la Comunicación
Humana.
 Dr. Manuel de Jesús González Puente