obstáculo reglas en las tandas élite / competitiva no

EN LAS TANDAS ÉLITE / COMPETITIVA NO ESTÁ PERMITIDA NINGÚN TIPO DE AYUDA ENTRE
CORREDORES. TAMPOCO COMPARTIR BURPEES.
TODAS LAS REGLAS EXPUESTAS ESTÁN SUJETAS AL DIRECTOR DE CARRERA.
OBSTÁCULOREGLAS
6’ Walls
Escala el muro y supéralo por encima. No está permitido apoyarse en los soportes del muro.
Penalización = 30 Burpees
Los peldaños en los laterales son solo para mujeres. No está permitido su uso por hombres.
7’ Walls
Escala el muro y supéralo por encima. No está permitido apoyarse en los soportes del muro. Penalización = 30 Burpees
Los peldaños en los laterales son solo para mujeres. No está permitido su uso por hombres.
8’ Walls
Escala el muro y supéralo por encima. No está permitido apoyarse en los soportes del muro. Penalización = 30 Burpees
Los peldaños en los laterales son solo para mujeres. No está permitido su uso por hombres.
Atlas Carry
Recoge el bloque > Llévalo hacia el otro lado > Déjalo en el suelo > Haz 5 Burpees
Penalización = 30 Burpees
> Lleva el bloque al punto de inicio. NO lleves el bloque sobre los hombros ni la cabeza.
Balance Beam
Pasa en equilibrio por encima del tronco, sin tocar el suelo ni los apoyos del obstáculo.
Penalización = 30 Burpees
¡Solo tienes un intento! No está permitido cambiar a otros troncos.
Bucket Brigade
Llena el cubo hasta la marca y transpórtalo a lo largo del camino marcado. Hay diferentes
OBSTÁCULO OBLIGATORIO =
caminos para hombres y mujeres. Si al finalizar el recorrido el cubo no está lleno hasta la
SIN OPCIÓN DE PENALIZACIÓN
marca, debes intentarlo de nuevo. NO lleves el cubo sobre los hombros ni la cabeza.
OBSTÁCULO OBLIGATORIO =
Chain Carry
Lleva la cadena a través del camino marcado. Al finalizar, deposítala en la zona indicada.
SIN OPCIÓN DE PENALIZACIÓN
Hay diferentes pesos para hombres y mujeres.
Hercules Hoist
Tira de la cuerda para elevar el peso hasta la polea. Luego, bájalo lentamente y bajo
Penalización = 30 Burpees
control. Dejar caer el peso implica no superar el obstáculo.
OBSTÁCULO OBLIGATORIO
Hobie Hop
Coloca la banda alrededor de los tobillos -NO de las rodillas- y luego realiza el recorrido.
Hurdles
Escala y pasa por encima del obstáculo. NO puedes pasar bajo el obstáculo.
Penalización = 30 Burpees
No está permitido apoyarse en los soportes del obstáculo.
Inverted Wall Escala el muro y supéralo por encima. No está permitido apoyarse en los soportes del muro. Penalización = 30 Burpees
Log Hop
Salta de tronco en tronco sin tocar el suelo. ¡Solo tienes un intento!
Penalización = 30 Burpees
Debes realizar todo el recorrido por tu fila, sin usar troncos de otras filas.
OBSTÁCULO OBLIGATORIO =
Log Carry
Lleva el tronco a través del camino marcado. Al finalizar, deposítalo en la zona indicada.
SIN OPCIÓN DE PENALIZACIÓN
Hay diferentes pesos para hombres y mujeres.
Memory Board
Busca el código alfanumérico que te corresponde en función de los dos últimos dígitos de tu Penalización = 30 Burpees
dorsal. Memorízalo. Tendrás que recordarlo más tarde.
Multi Rig
Cruza la zona de anillas, usando solo los brazos, sin tocar el suelo. Usar los pies implica
Penalización = 30 Burpees
no superar el obstáculo. ¡Solo tienes un intento! Debes realizar todo el recorrido por tu fila,
sin usar anillas de otras filas.
Monkey BarsCruza la zona de barras, usando solo los brazos, sin tocar el suelo. Usar los pies implica
Penalización = 30 Burpees
no superar el obstáculo. ¡Solo tienes un intento! Debes realizar todo el recorrido por tu fila,
sin usar barras de otras filas.
Penalización = 30 Burpees
Rope Climb
Trepa por la cuerda y toca la campana con la mano. ¡Solo tienes un intento!
Slackline
Cruza la cuerda floja manteniendo el equilibrio, sin tocar el suelo ni los soportes.
Penalización = 30 Burpees
¡Solo tienes un intento! No está permitido saltar a otra cuerda.
OBSTÁCULO OBLIGATORIO =
Sandbag CarryLleva el saco de arena a través del camino marcado. Al finalizar, deposítalo en la zona
SIN OPCIÓN DE PENALIZACIÓN
indicada. Hay diferentes pesos para hombres y mujeres.
Spartan Sled
Tira del cajón a través del camino marcado. El cajón debe ser arrastrado; Penalización = 30 Burpees
no puedes levantarlo del suelo.
Spear Throw
Tira la lanza y clávala en el blanco o en la estructura que lo sujeta. ¡Solo tienes un intento!
Penalización = 30 Burpees
El extremo de la lanza no puede quedar tocando el suelo.
Tire Drag
Arrastra el neumático hasta que la cuerda quede tensada. Vuelve al punto de partida y tira
Penalización = 30 Burpees
de la cuerda hasta que el neumático vuelva a su posición inicial. Tire Flip
Voltea el neumático el número de veces que indique la organización.
Penalización = 30 Burpees
Tractor Pull
Tirando de la cadena, arrastra el peso a lo largo del camino indicado.
OBSTÁCULO OBLIGATORIO =
No está permitido levantar el peso.
SIN OPCIÓN DE PENALIZACIÓN
Traverse Wall
Apoyándote solo en los bloques de madera, recorre el muro de un extremo a otro y toca
Penalización = 30 Burpees
la campana. No puedes tocar el suelo ni la parte superior del muro.
Tyrolean
Cruza la cuerda y toca la campana. Tus pies no pueden tocar el suelo ni el agua.
Penalización = 30 Burpees
Traverse