ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN VIES BRAVES

ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN VIES BRAVES
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www.viesbraves.com
ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN VIES BRAVES
Objetivo
Niveles
* El objetivo de la escuela de natación de las Vies Braves es la iniciación y el
perfeccionamiento de la práctica de la natación.
* Iniciación: Para aquellas personas que quieren aprender y mejorar la
técnica de crol sin un objetivo competitivo.
* Las sesiones presenciales estarán adaptadas a los diferentes niveles de los
participantes y buscarán lograr una técnica más fluida y eficaz de la natación,
que permitirá nadar deslizándose por el agua con la máxima eficiencia, de este
modo podrán nadar más rápido y durante más tiempo.
* Avanzado: Para aquellos nadadores o triatletas que quieren aumentar
su rendimiento y mejorar la técnica de crol.
* Todos los nadadores finalizarán la temporada preparados para nadar en las
Vies Braves durante el verano.
O2 Centre Wellness del Parc Migdia
Carrer Pau Vila I Dinarés, 20, 17003 Girona, España
* Durante la temporada se realizarán salidas al mar para todos los niveles.
Posibilidad de entrenos a domicilio para grupos.
Nuestra entrenadora
Horario
Txell Figueras:
Lunes y miércoles de 20:00h a 21:15
(desde 1 de octubre a 14 de junio)
* Licenciada en CAFiE, actualment coordinadora de Actividades de Vies Braves.
* Deportista de alto nivel temporada 2010-2012.
* Campeona de España en triatlón-cross 2014.
* Triatleta, nadadora y corredora de Raids de Aventura.
* Amante de los deportes al aire libre, cuenta con una larga experiencia en el
mundo de la natación y las aguas abiertas.
Instal·lación
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Precios e inscripciones
Matrícula (para nuevas incorporaciones)
La matrícula a los entrenamientos de natación de las Vies Braves incluye una
primera visita individual que estará dirigida a conocer a la persona, sus
capacidades y qualidades dentro y fuera del agua.
Los que el año pasado ya formavan parte de los entrenamientos de Vies
Braves no la tienen que hacer.
Esta visita será obligatoria para todos los nuevo interesados en cualquier tipo de
entrenamientos que ofrece Vies Braves y se realizará en la piscina EndlessPools
de la empresa TechnojetSwim (Aiguaviva)
50 € (IVA incluido)
La visita incial
* Entrevista personal que servirá para conocer las necesidades y actualidad del
nadador.
* Test de flexibilidad y amplitud de movimientos de los principales segmentos
corporales relacionados con la natación.
* Test de fuerza y de control del CORE, con el objetivo de reforzar y estabilizar
esta zona si es necesario.
* Test de avaluación de la técnica de nado con filmaciones aéreas y
subacuáticas.
* Test de resistencia aeróbica nadando.
* Gorro de baño y bolsa Vies Braves.
* Finalmente, se realizará un informe de los resultados obtenidos.
Cuota mensual (escojer una de las cuotas)
- SwimOne, de 3 a 5 entrenamientos online + 1 presencial/semana
38 €/mes (iva inc.)
- SwimTwo, de 3 a 5 entrenamientos online + 2 presenciales/semana
45 €/mes (iva inc.)
Descomptes i promocions
* 26 €/mes (iva inc.) en la cuota SwimOne para socios del O2 Centre Wellness
del Parc Migdia.
* Packs Familiares:
- 2 Familiares Cuota SwimTwo: 75€/mes.
- 3 Familiares Cuota SwimTwo: 100€/mes.
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Beneficios de nadar en mar abierto
Beneficios de nadar en mar abierto.
Nadar en el mar es uno de los ejercicios que
más nos acercan a la naturaleza. De hecho, las
personas que lo hacen tienen a menudo la
sensación de fundirse con el agua, de
ser un elemento más mientras avanzan
brazada a brazada. Además de cargarnos
de energía y ayudarnos a disfrutar
del entorno, esta actividad al aire
libre proporciona una larga una serie
de efectos positivos. Al margen de los beneficios
habituales de todos los deportes, la natación
ofrece la posibilidad de hacer ejercicio
sin impacto y lograr un notable
desarrollo aeróbico con la implicación de
los grandes grupos musculares.
Nadie discute que se trata de uno de
los deportes más indicados para trabajar
el cuerpo y la mente. Pero nadar en mar abierto
no sólo te mantiene en forma y fortalece
los músculos y la memoria, también
favorece la sensación de libertad.
Aquí tenemos los principales
beneficios de esta práctica:
- Mejora la calidad de vida y ayuda
a retrasar el envejecimiento. La
capacidad motriz y la memoria se
incrementan, ya que se trata de un
ejercicio que requiere una gran
concentración y coordinación.
- Aumenta el equilibrio físico y el
estado de alerta. Contribuye a hacer
más rápido y eficiente el tiempo de
reacción. Las heridas tardan menos en
curarse.
- Quema una gran cantidad de
calorías, hasta 600 cada hora. Los
músculos implicados en el movimiento
trabajan mucho más que si
estuvieras en tierra firme.
- Provoca un incremento y
tonificación de la masa muscular.
Alarga los músculos y mejora la
silueta.
- Amplia la flexibilidad de la
columna vertebral y ayuda a reducir o
eliminar el dolor de espalda.
-Es muy positivo para la actividad
del sistema cardiorrespiratorio.
- Provoca que el cuerpo se haga más
resistente. Aumenta el grosor de los
huesos y favorece la circulación.
La sangre se activa y mejora la postura
corporal.
- La relajación de los músculos y de la
mente permite que disminuya
el estrés.
- Nadar en mar abierto proporciona
una gran sensación de libertad.