(Verdadero Aguante) Cuando irrumpe una tragedia, la mayoría de

(Verdadero Aguante)
Cuando irrumpe una tragedia, la mayoría de nosotros superamos la adversidad
sorprendentemente bien. ¿De dónde proviene la resiliencia?
Fotografiado en el Departamento de Psicología y
Instituto de Neurociencias de la Universidad de Texas en Austin
Por Gary Stix
En el otoño de 2009 Jeannine Brown Miller se dirigía a su casa
con su marido después de una visita con su madre en Niagara
Falls, NY. Se encontró con un retén policial cerca de la entrada al
campus de la Universidad de Niágara. Más adelante las luces de
una Ambulancia parpadeaban. Miller sabía que su hijo de 17
años de edad, Jonathan, había salido en su coche. A pesar de que
ella no podía entender lo que estaba pasando con claridad, algo le
dijo que debía detenerse. Pidio a uno de los trabajadores de
emergencia en el lugar comprobar si el coche tenía la matrícula
"J Mill". Minutos después un policía y un capellán se acercaron,
y supo, incluso antes de que llegaran a ella, lo que dirían.
La pérdida de su hijo - fue el resultado de un problema médico no
diagnosticado que le causó la muerte súbita, incluso antes de que
su coche chocara contra un árbol - le resultó devastador. El
tiempo hizo muy lento rastreando en los días inmediatamente
después de la muerte de Jonathan.Ella declaro: "La primera
semana fue como una eternidad". "Viví minuto a minuto, no
incluso hora por hora. Me despertaba y no pensaba más allá de
lo que estaba enfrente de mí."
EN BREVE
Tradicionalmente se ha aceptado
que la resiliencia psicológica ante
estresores vitales es un
acontecimiento bastante raro,
producto de genes suertudos o la
buena crianza.
La investigación sobre el duelo y
desastres naturales, ha encontrado
en los últimos años que la calidad
de la resiliencia es, de hecho,
relativamente común.
Las personas responden a lo peor
de la vida con comportamientos
variados, algunos podrían
clasificarse de alguna otra manera
como narcisistas o disfuncionales.
Sin embargo, estas conductas de
afrontamiento-“feas, horribles”, -en
última instancia, ayudan con la
adaptación ante una crisis.
La pregunta que surge es si las
intervenciones para enseñar la
resiliencia- programas ya
instituidos en escuelas y en las
fuerzas armadas de Norte Américarealmente ayudaran a las
personas para afrontan que si lo
hacen de forma natural y con sus
propios recursos.
Traducción: Benjamín Domínguez
Trejo, 14 de abril 2011
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Jeannine Brown Miller, quien resistió la muerte de su hijo en
2009, toca el árbol en el que Jonathan estrelló su coche.
Contó con el apoyo de varios lugares, incluyendo sus decisiones
personales. Quinientos compañeros de Jonathan de la clase de
Lewiston-La preparatoria Porter, asistieron a la raíz y el funeral, una
demostración del sentimiento que ayudó a calmar el dolor. También
encontró consuelo en su devota fe católica. Después de dos semanas
volvió a trabajar como consultor de recursos humanos. Un par de
meses después del accidente pudo visitar el restaurante donde ella y
su hijo habían desayunado el día de su muerte. El apoyo de la
comunidad nunca vaciló. Una ceremonia de honor para Jonathan en
la graduación de la secundaria, en "J Mill" Miller página de Facebook
recibe actualizaciones periódicas, y una tienda de café local sirve el
café "76" en la memoria de su número de fútbol ya retirado. Un año
después ella todavía llora todos los días, pero ha encontrado muchas
maneras de hacer frente. Cuando sucede lo peor, una muerte en la
familia, un ataque terrorista, una epidemia por una enfermedad
virulenta, miedo paralizante en el medio de la batallaexperimentamos un sentimiento de profunda conmoción y
desorientación. Sin embargo, los neurocientíficos y psicólogos que
revisan retrospectivamente las consecuencias de estos terribles
acontecimientos, han aprendido algo sorprendente: la mayoría de las
víctimas de la tragedia pronto comienzan a recuperarse y en última
instancia, resurgen en gran parte emocionalmente intactos. La
mayoría de nosotros demostramos una capacidad natural de
recuperación asombrosa aun que sea lo peor que la vida pone en
nuestro camino. El estudio de la resiliencia está empezando a
descubrir una serie de mecanismos subyacentes a través de imágenes
cerebrales y bases de datos genéticas, además de herramientas
tradicionales de los psicólogos de los cuestionarios de las ciencias
sociales. Después de un desastre los factores bioquímicos, genéticos y
del comportamiento actúan juntos para restaurar nuestro equilibrio
emocional. La investigación busca clarificar los fundamentos de la
fortaleza emocional -la comprensión que algún día nos puede enseñar
que hacer cuando los procesos naturales de curación fallan. Mientras
tanto, las escuelas, los militares y el mundo empresarial no se esperan
para contar con un panorama completo de los genes, los
neurotransmisores y el resto para embarcarse en programas para
inocular contra los estresores mas grandes de la vida. Ante la carencia
de un manual definitivo sobre resilencia, ha surgido un vigoroso
Scientific American, marzo 2011
debate sobre si cualquier intento a juguetear con lo que puede ser una
cualidad innata puede dejarnos peor. El debate tiene especial urgencia
ahora, cuando el Ejército de EE.UU. inicia una programa de
capacitación gigantesco para inculcar capacidad de resilencia en más
de un millón de soldados y sus familias, tal vez una de las mayores
intervenciones psicológicas jamás emprendida por una sola
institución.
LOS MECANISMOS DE LA RESIlENCIA
Sigmund Freud escribio en 1917 de la necesidad del "trabajo de
duelo" en el que recuperar la energía emocional, o libido, como lo
llamaba él, se había invertido en el ahora "objeto inexistente" es decir,
la persona fallecida. Este punto de vista tradicional de la psique, es
como un sistema de tuberías para la canalización de las fuerzas
subliminales de vida, prevaleció en ausencia de evidencia de lo
contrario, hasta las últimas décadas. Es entonces cuando los
psicólogos y neurobiólogos comenzaron a investigar para dar
explicaciones alternativas. Una de las cosas que empezaron a estudiar
es la naturaleza de la resiliencia. El término " resiliencia" (del latín re
para volver "atrás"y salire para "saltar") se unió el léxico psicológico
de las ciencias físicas. En un sentido psicológico, dice el investigador
Christopher M. Layne de la Universidad de California, Los Angeles,
"que resiliencia básicamente significa que la primavera de nuevo
funciona en un corto período ", como una viga de acero que se dobla
bajo el estrés y vuelve después al punto de partida. Por supuesto no
hay una tira de metal en nuestras cabezas que actúa como un
termostato que se dobla cuando nuestras emociones están calientes
provocando una cascada neuroquímica que nos devuelve a un punto de
equilibrio emocional. Los científicos han descubierto que nuestra
biología es más complicada que la analogía metalúrgica.
La resiliencia comienza en un nivel primario. Si alguien nos sacude, el
hipotálamo una estación de relevo en el cerebro que une los sistemas
nervioso y endocrino- agita una señal de estrés con la hormona
liberadora de corticotropina, comienza una avalancha de productos
químicos que le indica que tiene que prepararse para una carrera
cuesta arriba. Su cerebro late como una luz intermitente: luchar o
huir, luchar o huir. Después, el huracán biológico se calma. Si usted
está constantemente ensayando esta reacción llamado a defender su
territorio, un conjunto de hormonas del estrés brotan constantemente.
Uno de ellas es el cortisol, producida por las glándulas adrenales cerca
de los riñones, en realidad pueden dañar las células cerebrales en el
hipocampo y la amígdala, regiones involucradas en la memoria y la
emoción. Por lo que terminan en una ruina emocional y física.
Afortunadamente, la gran mayoría de nosotros tenemos la capacidad
de resilencia de nuestro lado.
Las hormonas del estrés, con la ayuda de ciertas sustancias
bioquímicas de protección, parece que afectan más fácilmente a las
personas que son resilentes. En los últimos años los científicos han
descubierto una serie de señales biológicas que indican que una
persona puede ser capaz de fortalecerse mas. La lista es larga e
incluye
productos
químicos,
tales
como
la
DHEA
(dehidroepiandrosterona), que disminuye los efectos del cortisol, y el
neuropéptido Y, que parece, entre otras cosas, reducir la ansiedad
contrarrestando los efectos de la hormona liberadora de
corticotropina, liberada por el hipotálamo. En 2000 Dennis S. Charney
y otros investigadores en el Hospital VA de la Universidad Yale en
West Haven, Connecticut, descubrió que bajo estrés intenso de
interrogatorios simulados los soldados de EE.UU. con niveles más
altos del neuropéptido Y tienen un mejor desempeño durante el
ejercicio. Más tarde, en 2006, Rachel Yehuda y otros en el Centro
Medico Bronx Veterans Affairs descubrieron que los niveles elevados
del producto químico en los veteranos de guerra significa un menor
riesgo de trastorno de estrés post-traumático. Muchos procesos
biológicos-las cadenas de proteínas que interactúan-contribuyen a algo
tan multifacético como la resilencia. Hasta ahora, sin embargo, los
científicos han reunido poco más de una tentadora colección de notas
del perfil biológico de una alma robusta. En mayo de 2010 Eric J.
Nestler del Centro Medico Mount Sinai y sus colegas reportaron, por
ejemplo, de una proteína, llamada DeltaFosB, que parece proteger a
los ratones y, posiblemente a los seres humanos contra el estrés
inducido por estar solo y aislado o amenazados por los ratones más
agresivos. DeltaFosB actúa como un interruptor molecular que
convierte un conjunto completo de genes (induciendo la producción de
las proteínas que codifican). Se registraron altos niveles en los
roedores resilentes y fue deficiente en el tejido cerebral post mortem
de pacientes con depresión. Un medicamento que aumenta DeltaFosB
podría proteger contra la depresión y reforzar la resilencia en general.
Sin embargo, por ahora no tendremos una bebida energética con el
ingrediente de la resilencia. Una píldora que suba la producción del
cerebro de DeltaFosB podrían algún día convertirse en una realidad.
Por el momento, el trabajo se mantiene confinado a los roedores,
mientras los investigadores exploran las sutilezas de un producto
químico que no sólo permite a los ratones resistir noblemente ante los
mejores esfuerzos de los investigadores de laboratorio para asustarlos
a muerte, pero también, más ominosamente, desempeñan un papel en
las sensaciones de recompensa de la adicción a las drogas.
______________ IMPULSORES DE LA RESISTENCIA ________________
Atenuado el sistema
de alarma del cerebro
Cuando se enfrenta con el peligro, el cerebro inicia una cascada de
químicos que prepara para el forcejeo o la huida. A su vez, una serie
de químicos en el cerebro puede amortiguar esta respuesta,
promoviendo así la resilencia al estrés. El ciclo químico clave
comienza cuando el hipotálamo suministra la hormona liberadora de
la corticotropina (CRH), provocando que la glándula pituitaria secrete
la hormona adrenocorticotropina (ACTH) en el torrente sanguíneo, lo
que provoca que las glándulas suprarrenales (cerca de los riñones)
liberen la hormona cortisol. El cortisol aumenta la capacidad del
cuerpo para responder a situaciones desafiantes, pero en exceso puede
causar daño duradero. Para ayudar a mantener las cosas bajo control,
una serie de químicos (dos abajo en la grafica) amortiguan la
respuesta al estrés. Los medicamentos o la psicoterapia puede
estimular la producción de estos destructores de estrés.
Una serie de otros genes y proteínas pueden contribuir, ademas del
DeltaFosB, pero los investigadores deben actuar con cautela. El gen 5HTT, una vez se creía que era una clave el "gen de la resiliencia", es
una advertencia de los peligros de un enfoque puramente genéticos.
Hace casi una década una serie de estudios demostraron que las
personas con la versión más larga de este gen parecian resistir mas la
depresión que los que tenían la forma más breve, en otras palabras,
eran más resilentes.
El gen alcanzo la notoriedad en 2006, cuando un artículo del New
York Times Magazine señaló la llegada inminente de una prueba
comercial 5-HTT para evaluar la capacidad de resiliencia. Este
optimismo inicial se desvaneció rápidamente en la confusión (un
patrón común en los estudios que tienen por objeto vincular un
comportamiento complejo que un solo gen). Dos recientes metaanálisis de estudios encontraron que las pruebas no confirman una
relación entre una variante del gen 5-HTT y la depresión inducida por
eventos estresantes de la vida. Otra encontró una conexión. Si el gen
está vinculado a la resilencia, el vinculo es probable que sea uno débil.
En última instancia, la psicobiología de la resilencia puede conducir a
nuevos medicamentos y métodos más precisos para la evaluación de
nuestra adaptación a los estrésores de la vida. Por ahora, la
comprensión inmediata de la comprensión del YO resilente no debera
surgir del estudio de un gen o del receptor en la célula, sino más bien
de la realización de entrevistas tradicionales cara a cara, con aquellos
inmersos, en una crisis personal.
AFRONTAMIENTO “FEO”
Los científicos del comportamiento han acumulado décadas de datos
sobre los adultos y los niños expuestos al trauma. George A. Bonanno
del Teachers College de la Universidad de Columbia ha dedicado su
carrera como psicólogo para documentar las variedades de la
experiencia resilente, centrándose en nuestras reacciones ante la
muerte de un ser querido y de lo que ocurre de cara ante la guerra, el
terror y la enfermedad. En todos los casos, el ha encontrado, que la
mayoría de la gente se adapta sorprendentemente bien a lo que venga,
la vida vuelve la normalidad en cuestión de meses. El tema de su
investigación impregna la oficina de la esquina en un edificio de
envejecido de la Universidad de Columbia. En el interior de la puerta,
el ha pegado un recorte de un periódico alemán que lo perfila con un
encabezado: ". S ** t sucede, dice Bonanno"
Bonanno comenzó a investigar la forma en que respondemos
emocionalmente al duelo y otros eventos traumáticos en la década de
1990, mientras estuvo en la Universidad de California en San
Francisco. En aquellos días, el conocimiento imperante sostenia que la
pérdida de un amigo cercano o un familiar dejaba indelebles cicatrices
emocionales- y se necesitaba un tónico freudiano para el trabajo del
duelo, o algo similar para devolver al doliente a su rutina normal.
Bonanno y sus colegas se acercaron a la tarea con la mente abierta.
Sin embargo, una y otra vez durante los experimentos, no encontraron
ningún rastro de heridas psíquicas, aumentando la posibilidad de que
la resilencia psicológica prevalecia, que no era solo un evento raro en
individuos bendecidos con genes propicios de padres dotados. Esta
idea también planteó la posibilidad inquietante de que las versiones
vigentes en esos días sobre el trabajo de duelo podrian llegar a
producir más daño que bienestar. En un ejemplo de su trabajo,
Bonanno y su colega Dächer Keltner analizaron las expresiones
faciales de las personas que habían perdido a sus seres queridos
recientemente. En los videos no tenían ninguna pista de cualquier
dolor permanente que necesitara de la extirpación. Como era de
esperar, los videos revelaron enojo, tristeza, pero también la felicidad.
Una y otra vez, la expresión de una persona en proceso de duelo
mostraba desde desaliento, a la risa en un ciclo repetido..
Ante las genuinas carcajadas, los investigadores se cuestionaron?.
Pusieron el vídeo en cámara lenta y miraron la contracción de los
músculos orbicular oculi al rededor de los ojos conocido como
antes de que algunos de los individuos de
los grupos fuera a morir, una técnica que
ayuda a eliminar lo que los psicólogos
etiquetan, como sesgo de recuerdo.
También comenzó a utilizar una sofisticada
técnica estadística, -modelamiento del crecimiento latente mezclado-, que le
permitió delimitar con mayor precisión el
tipo específico de reacciones que las
personas experimentan después de un
trauma.
Similar a los estudios anteriores, de la risa
las miradas más incisivas en el proceso de
duelo capturaron una amplia gama de
respuestas
que
no
encajaban
perfectamente en las categorizaciones
utilizadas para designar la adaptación
saludable. El desorden de todo esto
impulso a Bonanno para etiquetar las
respuestas
menos
clásicas
como
"afrontamiento feo." Algunas personas se
enfrascaban en el "sesgo de la mejora de
uno mismo"
percepciones infladas de
quiénes eran y cómo actuaban, un
comportamiento,
que
en
otras
circunstancias pueden tocar el limite, del
El huracán Katrina puso a prueba la resiliencia de los residentes de Nueva Orleáns
narcisismo. Para el doliente, estas
distorsiones leves pueden haber servido
para evitar la rumiación: ¿Podría haber
hecho algo diferente para evitar que esto
expresiones de Duchenne que confirmaron que si era risa, lo que
ocurriera?
veían no sólo un artefacto de una risita cortés pero sincera. Los
Empujar el Ego no fue la única estrategia. Otros reprimian
dolientes, resulta que presentaban la realidad. La misma oscilación
pensamientos y emociones negativas y algunos sólo se convencieron
entre la tristeza y la alegría se repitió en un estudio tras otro.
de que podían manejar cualquier cosa que se les presentara. Otros
¿Qué significa? Bonanno conjetura que la melancolía nos ayuda con la
más se rieron y sonrieron a su manera, aunque muchos psicólogos lo
cicatrización después de una pérdida, pero el dolor implacable, como
considerarían una forma poco saludable de la negación. Bonanno
la depresión clínica, es demasiado difícil de soportar, abrumadora
encontró que el afrontamiento feo sirve no sólo a los dolientes sino
para el doliente. Así que el cableado dentro de nuestras cabezas
tambien a los civiles bosnios en Sarajevo tras el conflicto de los
impide que la mayoría de nosotros quede atrapada en un estado
Balcanes y a los testigos del ataque a las Torres del 9 / 11 en el World
psicológico inconsolable. Si nuestras emociones son demasiado
Trade Center. La gente era similar a Fred Johnson, quien enfrento a
calientes o frías, una especie de sensor interno-lo llaman " termostato
su manera las consecuencias del huracán Katrina.
de la resilencia-stat ", nos devuelve al equilibrio.
Johnson, de 57 años, un residente permanente de Nueva Orleans
Bonanno amplió sus estudios más allá del duelo. En la Universidad
respondió a Katrina, ayudando en el rescate post huracan en el
Católica y más tarde en Columbia, entrevistó a sobrevivientes de
Superdome. Las filas que serpentean desde el estadio para abordar
abuso sexual, los neoyorquinos que habían pasado por los ataques 9 /
los autobuses, y salir de la ciudad creaban un espectáculo inquietante.
11 y los residentes de Hong Kong que había vivido la epidemia de
Algunos padres estaban tan angustiados que salieron del estadio,
SARS. Dondequiera que iba, la historia era la misma: "La mayoría de
como si se tratara de sus hijos pequeños, se unieron a los equipos de
la gente parecía que afrontaban muy bien." Emergió un patrón
rescate. Otros se habían ensuciado. Horrorizado cuando atestiguo al
familiar. Inmediatamente después de la muerte, enfermedad o un
principio la escena, Johnson se perdió. Se apartó de la entrada de la
desastre, un tercio hasta dos tercios de los encuestados
estructura gigante y se echó a llorar. Todo esto era demasiado. Luego,
experimentaron pocos o ningún síntoma que merecerían la calificación
unos minutos después se detuvo, y lo que él llama su "gobernador" lo
de trauma: dificultades para dormir, hipervigilancia o "flashbacks",
pateo. Johnson explica: "Cuando me senti abrumado, creo que mi
entre otros síntomas. Dentro de seis meses, el número que se mantuvo
proceso fue el siguiente. Voy a llorar por eso, voy a secar mis ojos y
con estos síntomas a menudo se redujo a menos del 10 por ciento.
voy a volver a trabajar, pero yo no voy a seguir llorando, llorando,
Sin embargo, si la mayoría de estas personas no enfrentaba daños
llorando. Creo que ese es mi gobernador. Así pude mantener mi
duraderos, ¿qué estaban sintiendo? ¿Si habían escapado ilesos? Era
cordura. "
difícil saberlo. La inserción del trastorno de estrés postraumático en
El trabajo de Bonanno ha sido aclamado, pero no todo el mundo está
el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales en 1980
convencido de que la resilencia es tan innata como sugieren sus
(DSMMD) ha tendido a estrechar la perspectiva de los psicólogos. El
estudios. Algunos colegas sostienen que el define el término con
marco establecido por el manual de diagnóstico, empuja a los
mucha holgura. Bonanno reconoce que la adversidad durante la niñez
investigadores únicamente hacia el estudio grupos que cumplen la
puede conducir a consecuencias más duraderas que las emociones
clasificación mecánica del trastorno de estrés post-traumático. La
transitorias que surgen después de una muerte en la familia o un
nueva designación del trauma significa que los pacientes que
desastre natural. Sin embargo, las reacciones de la mayoría de los
muestren síntomas serian acomodados en la canasta de diagnóstico,
adultos, ya sea a una pérdida de empleo o un maremoto, revelan que
aunque finalmente fueron capaces de salir del paso.
la capacidad de rebote sigue siendo la norma durante la vida adulta.
Bonanno comenzó a inspeccionar los sentimientos de aquellos que no
habían buscado ayuda psicológica. Los sujetos de la investigación en
ciencias sociales han distorsionado notoriamente recuerdos de
acontecimientos pasados cuando rellenaron los cuestionarios: cuando
su mundo oscureció, pueden exagerar las cosas malas o recordarlas
como demasiado catastróficas. Para compensar, Bonanno comenzó a
hacer estudios prospectivos siguiendo grupos de edades variadas
SER TODO LO QUE SE PUEDE
funcionaria con un soldado frente a una tercera gira en Irak. Mientras
Si la resilencia se impone como el status quo para casi todos nosotros,
el programa avanza, los investigadores medirán si los soldados
¿qué pasara con el 10 por ciento o menos que, ante un trauma
soportan mejor las tensiones de la vida militar. "Aunque lo que
emocional, no podrá recuperarse y en lugar de eso verse inmersos en
estamos construyendo esta en el aire, sigue siendo evaluado de forma
la ansiedad y la depresión? ¿Es posible entrenarlos para soportar
rigurosa", observa Seligman. Bonanno, por su parte, ha señalado la
mejor? El jurado todavía está deliverando, pero la evidencia disponible
falta de evidencia de la efectividad del programa- a la luz de la
sugiere precaución. Los psicólogos y los trabajadores humanitarios
accidentada historia de las intervenciones anteriores, se pregunta si
que descienden a una escena de desastre a menudo han intervenido
lograra mas daño que beneficio. Ha colaborado en un estudio inédito
con una técnica llamada DEBRIEFING o información del incidente
que dio seguimiento a más de 11 años a unos 160.000 soldados a lo
critico de estrés. Se requiere que los individuos o un grupo hablen
largo de los militares, la mitad de los cuales había al menos un
sobre sus experiencias para librarse catárticamente de los síntomas
despliegue en Irak o Afganistán. Casi el 85 por ciento que se consideró
nacientes del trauma. Las víctimas de los tiroteos de Columbine High
fue resilente, a juzgar por la ausencia de síntomas de trauma, y sólo el
School y el atentado de Oklahoma City recurrieron al DEBRIEFING.
4 al 6 por ciento tenía diagnóstico de trastorno de estrés postVarios estudios por más de 15 años han demostrado que la técnica no
traumático. "Si la mayoría de personas son resilentes, como aparece
es efectiva y puede causar daño. A veces una persona agotada en una
en todos los estudios que hemos hecho, ¿qué le sucede a las personas
sesión de grupo puede infectar el pánico en los demás, empeorando las
si se les da entrenamiento en inoculación de estrés?" Bonanno
cosas para la mayoría de los participantes. Después del tsunami de
pregunta. "¿Puedes hacer que sean menos resilentes? Esa es una
2004 en el Océano Índico, la Organización Mundial de la Salud
pregunta que creo que es imprescindible responder. "
advirtió precauciones del DEBRIEFING, ya que podría inducir a
El ejército entero no ha adoptado el entrenamiento universal en
algunas víctimas a sentirse más inestables. La experiencia con esta
resiliencia. William P. Nash, un médico ex encargado de supervisar
técnica plantea interrogantes acerca de los nuevos intentos de
los programas de control de estrés para los Marines de EE.UU., dice
inculcar la resiliencia utilizando las técnicas del arsenal de la
que hay poca evidencia para el entrenamiento profiláctico en
psicología positiva.
resiliencia. Él compara la situación en el fútbol profesional con el
El movimiento de la psicología positiva tuvo su ceremonia formal de
militar. No importa que tanto entrenen los jugadores durante la
presentación en sociedad en 1998, cuando Martin E.P. Seligman,
semana, aún así resultaran magullados y maltratados los domingos.
profesor de la Universidad de Pennsylvania, abogó en la reunión
"Nunca se puede evitar que sucedan cosas malas", dice Nash. "De la
anual de la Asociación Americana de Psicología que la enfermedad
misma manera, no se puede evitar que la gente sea dañada por el
mental no debería ser la única preocupación de su disciplina.
estrés."
Seligman llegó a la psicología positiva de su descubrimiento de que los
¿Se puede hacer algo para promover la capacidad de una persona para
perros entraban en un estado de abyecta sumisión-lo
hacerle frente a la adversidad? Armar de antemano a
que él llamó "indefensión aprendida", después de la
las personas puede o no funcionar. Los tratamientos
Más información sobre
exposición a choques eléctricos. Seligman se inspiró en
entrenamiento en
sofisticados con medicamentos están a años de
resilencia.
esta investigación para explorar la posibilidad de
distancia. Después de un desastre, los más
ScientificAmerican.com/
intervenciones clínicas que lograran el polo opuesto: el
experimentados investigadores, psicólogos y otros
mar2011/resil-training
optimismo alentador, el bienestar y, sí, la resilencia en
profesionales de la salud del Centro Nacional para
los pacientes.
PTSD, han desarrollado un enfoque para animar a
Seligman instrumento el lanzamiento del Programa de Penn de
una persona a usar sus propias habilidades de afrontamiento en vez
Resilencia, hace dos décadas, que ha demostrado su eficacia,
de introspectivamente ahondar en sus reacciones psicopatológicas. "Si
especialmente entre los niños en edad escolar. A partir de las teorías
alguien está bien, usted está reconociendo que está bien", dice Patricia
de la depresión, la formación incluye técnicas tales como la
Watson, que ayudó a originar esta técnica. Los Primeros Auxilios
reencuadre mental utilizados por los psicólogos cognitivo-conductuales
Psicológicos, su nombre formal, reconoce que muchos manejan bien las
para lograr que los pacientes revisen los pensamientos en una forma
cosas por su cuenta: se centra primero en lo práctico. Alimentos y
más positiva. Las evaluaciones del programa a través de por lo menos
proteccion tienen prioridad, pero las víctimas también aprenden
21 estudios controlados en 2.400 niños de entre ocho y 15 mostraron el
acerca de la ayuda disponible y cómo supervisar su propio progreso.
éxito en la prevención de la depresión y la ansiedad.
Después del 9 / 11, algunos de los que habían estado cerca del World
Ahora, el Ejército de los EE.UU. esta considerando métodos similares
Trade Center pensaban que la ansiedad y la depresión eran de
para los de más de un millón de soldados y sus familias, en lo que
esperar en tres meses después de la calamidad, por lo que ignoraron el
califica la "mayor intervención deliberada psicológica" jamás
tipo de ayuda disponible para aquellos con algo más que pasar los
intentada. Los $ 125 millones de dollares , del programa de cinco años
síntomas. "La gente terminó sufriendo más de lo que tenía , porque
ya tiene más de 800.000 soldados que trabajan en línea de
pensaban que esto era normal", dice Watson. Para las víctimas del
"herramienta de evaluación global", un test psicológico que mide
trastorno de estrés postraumático , las diversas drogas psiquiátricas,
bienestar emocional y espiritual, entre otros factores, y tomando
así como la terapia cognitivo-conductual que expone al paciente a la
cursos de capacitación para mejorar la "aptitud" en varios de los
fuente de estrés han demostrado cierto éxito.
aspectos de la capacidad de resiliencia emocional. Cada mes, 150
La nueva ciencia de la resilencia muestra que una sola talla no sirve
soldados llegan a la Universidad de Pennsylvania para aprender como
para todos, para llegar a un acuerdo con lo que nos acontece. A veces
enseñar la resiliencia a otros en las fuerzas armadas. En última
lo peor ocurre, pero tenemos la capacidad innata para recuperarnos,
instancia, Seligman prevé que los datos obtenidos de estos programas
significa que la mayoría de las veces las cosas salen bien.
vayan a una enorme base de datos de las estadísticas psicológicas y de
salud, que los investigadores civiles usaran de apoyo para los estudios
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Gary Stix escritora senior de la revista Scientific American.
de resiliencia. "Esto es ciencia llevada a un nivel que nunca la
psicología había visto antes ", dice Seligman.
______________________ MÁS PARA EXPLORAR _______________________
El programa tuvo un comienzo precipitado: El Jefe del Estado Mayor
del Ejército, William Casey estaba ansioso por ayudar a los soldados
The other side of sadness: What the new science of bereavemente tells us about life alter loss.
comunes y corrientes a que se enfrentaran a repetidos
George A. Bonanno. Basic Books, 2009.
Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Martín E. P. Seligman.
desplazamientos. No hay estudios piloto, que hayan intentado
Free Press 2011.
investigar si un programa que había trabajado para los adolescentes