consejos para personas en épocas inciertas

CONSEJOS PARA PERSONAS EN ÉPOCAS INCIERTAS
Es importante recordar que las personas reaccionan a los traumas de distintas
maneras y que cada una de ellas tiene su propio nivel de tolerancia a los
sentimientos difíciles. Al enfrentar una crisis, una persona que sufre de alguna
enfermedad mental podría experimentar los síntomas de su trastorno o ver surgir
nuevos síntomas.
A continuación enumeramos algunas señales comunes de una recaída
inminente:
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Interrupción de las actividades de rutina, tales como asistir al colegio o participar
en actividades familiares.
Alteración de las horas de sueño o de los hábitos alimenticios.
Cambios en el estado de ánimo, sentimiento de falta de autocontrol o de
agitación excesiva, pensamientos suicidas o violentos.
Asumir actitudes que hacen pensar a los demás que está desconectado de la
realidad.
Oír o ver cosas que otros no oyen o ven.
Incapacidad para apartar una idea, pensamiento o frase de la mente.
Problemas para pensar o expresarse con claridad.
Decisión de no seguir tomando los medicamentos o de seguir el plan de
tratamiento.
Incapacidad para disfrutar de aquellas cosas que usualmente son agradables.
Incapacidad para tomar incluso decisiones de rutina.
Varias personas pueden tener señales de advertencia diferentes, por lo que debe
estar atento a todo aquello que no le parezca normal en su persona. Si las personas
que lo rodean notan algún cambio, escuche lo que tengan que decirle. Es posible
que usted no se haya dado cuenta en absoluto de algún cambio en su
comportamiento. Asegúrese de informar a su doctor o equipo de tratamiento acerca
de cualquier cambio, especialmente cualquier conversación o pensamiento de
suicidarse o de lesiones auto infligidas.
Aun en épocas inciertas como las que estamos viviendo actualmente, usted debe
asumir un papel activo en el control de su enfermedad. Continúe con el plan de
tratamiento que ha desarrollado con su médico o equipo de tratamiento.
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Tome sus medicinas según lo prescrito por su doctor.
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No deje de asistir a sus terapias o grupos de apoyo de organizaciones
comunitarias de apoyo.
Evite el consumo de alcohol.
No consuma drogas ilegales o cualquier otra droga que su doctor no le haya
recetado específicamente.
Escriba un diario.
Manténgase en permanente contacto con un grupo de apoyo o forme parte de
uno.
Informe a su equipo de tratamiento cualquier signo de recaída.
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Para superar la crisis actual, recurra a las personas y herramientas que se
encuentran a su disposición:
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Recurra a familiares y amigos. No tenga miedo de solicitar ayuda. .
Póngase en contacto con grupos de autoayuda y organizaciones de apoyo que
se dedican a ayudar a personas que padecen de enfermedades mentales graves
y problemas asociados.
Participe en grupos y otros programas que puedan ayudarle a controlar mejor su
enfermedad, desde centros sociales hasta oportunidades de vivienda, empleo y
recreación.
Busque la mayor cantidad de información posible acerca de su enfermedad y de
lo que tiene que hacer para recuperarse.
Manténgase conectado con su espiritualidad, si eso le ayuda a sentirse mejor.
Vea con optimismo los retos que tiene por delante.
Descubra qué es lo que le ayuda a sentirse mejor. El proceso de recuperación,
especialmente en tiempos de guerra y crisis, no es fácil. Manténgase
completamente involucrado en el proceso prosiguiendo con su plan de tratamiento y
buscando la ayuda que necesita, cuando la necesite.
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