Tabla de fuerza
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José Manuel Q uero Z amorano. L icenciado en Ciencias de la Actividad F ísica y del Deporte. Máster en Alto Rendimiento. [email protected] www.quieroentrenar.com CIRCUITO FUERZA BÁSICA. MEDIA MARATON MALAGA 2011 25 REPETICIONES MAXIMAS 2 VUELTAS AL CIRCUITO ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ ¿??KG→→→ 25 REPETICIONES MAXIMAS 2 VUELTAS AL CIRCUITO 25rep→→→ (5min CCL 75%) EN TODOS LOS EJERCICIOS REALIZAMOS 25 REPETICIONES MAXIMAS. 2 VUELTAS AL CIRCUITO. DESCANSO SOLO EL CAMBIO DE EJERCICIO.
