Los factores desencadenantes del asma

Los factores desencadenantes
del asma
Preste atención a las cosas que parecen empeorar el asma — se llaman factores
desencadenantes. Si puede, evite estos factores desencadenantes. Consulte a su médico si
tiene alguna pregunta sobre el asma o sus desencadenantes.
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El uso del tabaco
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Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar.
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No permita que se fume en su casa ni en su auto.
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Verifique que las cocinas y chimeneas tengan
buena ventilación.
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Los ácaros del polvo
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Mantenga los colchones y almohadas cubiertos
con fundas a prueba de polvo.
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Lave las sábanas y las frazadas cada semana.
Lávelas con agua muy caliente.
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Saque los juguetes de peluche de la habitación
o lávelos cada semana con agua caliente.
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Pasar la aspiradora puede levantar el polvo.
No entre a las habitaciones en las que se está
pasando la aspiradora.
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Saque las alfombras de pared a pared del
dormitorio. Los pisos de baldosas, vinilo o
madera son mejores. Use tapetes que se
puedan lavar con frecuencia.
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Mascotas
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Mantenga a los animales de pelaje o plumas
fuera de su dormitorio o de su casa, si es posible.
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Bañe a sus animales para reducir los factores
desencadenantes relacionados con la caspa.
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Olores fuertes
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Evite los perfumes, el talco, los rocíos en
aerosol como el rocío fijador para cabello y
los insecticidas, y los productos de limpieza
con fragancias fuertes.
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Clima
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En los días fríos, cubra su nariz y su boca con
una bufanda para evitar respirar el aire frío.
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Polen
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No salga y mantenga las ventanas cerradas
cuando los niveles de polen son altos.
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Ejercicio
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Pregúntele a su médico si debe tomar
medicamentos para el asma antes de hacer
ejercicio.
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Resfríos
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Evite el contacto con las personas que
están resfriadas.
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Cucarachas
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No tenga comida en su dormitorio.
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Descanse lo suficiente.
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Mantenga la comida y la basura selladas.
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Beba suficientes líquidos.
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Moho
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Tensión
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Arregle los grifos y tuberías que gotean.
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Limpie las superficies mohosas con lejía.
Trate de mantener la calma y respire
lentamente.
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Mantenga limpias las cortinas de la ducha.
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Piense en cosas que le tranquilicen y le
hagan feliz.
[Este material fue elaborado por GlaxoSmithKline.]
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Impreso en EE.UU.
HCM877R0
June 2006