ACTIVIDADES COLECTIVAS

Actividad Cardiovascular
CICLO: Te ayuda a quemar grasas, tonificar y fortalecer piernas y
glúteos mientras pedaleas al ritmo de la música.
RUNFIT: nuestro club de corredores. Aprende las bases del running,
mejora o consigue tus objetivos mientras mejora la salud de tu corazón y
pulmones, tonifica piernas y abdominales, consumes muchas calorías...
¿A qué esperas?
ABE®: ¡Nuevo ejercicio aeróbico al alcance de todos! Activa tu
metabolismo mientras te diviertes con la música que más te gusta y sin
impacto en tus articulaciones, gracias a la tecnología patentada de su
plataforma con disipación controlada del aire.
ZUMBA: Nuevo y divertido método aeróbico. Mezcla coreografías de
bailes de todas partes del mundo, fáciles de seguir y adaptadas a todos
los públicos.
ROCKFIREXTREME: ¡Una forma de entrenar diferente y motivadora!
Sesiones de alto rendimiento con ejercicios funcionales que te ayudarán
a alcanzar tus objetivos de forma eficaz.
COMBO: ¡Ponte en forma mientras te diviertes con esta nueva clase!
Combina movimientos de los estilos de baile más actual (jazz,
streetdance…) con el fitness. Consigues resultados mientras disfrutas en
compañía, con la música más actual y fantásticas coreografías.
HIIT TRAINING: Entrenamiento interválico de alta intensidad. El objetivo
de este entrenamiento es el desarrollo del sistema cardiovascular,
mejorando al mismo tiempo la resistencia muscular. Las sesiones están
estructuradas de tal forma que en cada intervalo de tiempo se alternan
ejercicios enfocados al acondicionamiento metabólico con ejercicios
de desarrollo de la fuerza-resistencia muscular, todo ello al ritmo de la
música mas actual.
BODYCOMBAT: Programa inspirado en las Artes Marciales, con el que
liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.
Realizarás movimientos de una gran variedad de disciplinas, como
Karate, Boxeo, Taekwondo, Muay Thai... Con sus golpes, quemarás
muchas calorías y mejorarás resistencia cardiovascular.
Salsation Fitness: Programa de baile que transforma movimientos
de entrenamiento funcional en movimientos de baile innovadores,
enfocándose al mismo tiempo en la musicalidad y expresión lírica.
(salsa: mezcla de ritmos, culturas, bailes y secuencias de fitness +
sensation: sensaciones producidas por la musicalidad, expresión lírica
y el funcionamiento del cuerpo humano).
Actividad de Tonificación Muscular
G.A.P.: Clases especificas de tonificación muscular sobre Glúteos,
Abdominales y Piernas.
BODY PUMP: Sistema de entrenamiento con barras y discos que arrasa
en todo el mundo. Divertida y motivadora, realizarás movimientos
simples siguiendo la música. Fácil, divertido, tonifica y mejora la forma
física general en un tiempo RECORD. ¡¡Quema hasta 500 kcalorías por
sesión!!
ABDOMINALES: Clases de tonificación, fortalecimiento y definición
abdominal. Especialmente indicado para personas con flacidez
abdominal y con problemas posturales y/o de columna.
FITNESS & SALUD: Actividad de acondicionamiento físico y
tonificación. Ideal para aquellos que se inician en el ejercicio físico y
quieren fortalecer su cuerpo, a través de un programa enfocado a la
salud y el bienestar. Sus múltiples y variados ejercicios estarán siempre
guiados por el instructor, lo que harán que te sientas seguro/a al realizar
la actividad. Al mismo tiempo se acompaña con la música más actual
haciendo de este entrenamiento, mucho más divertido y motivante.
Actividad de Cuerpo y Mente
PILATES: Una forma diferente de entrenar y aprender a controlar tu
cuerpo. Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo
y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Ayuda a mejorar la flexibilidad y movilidad articular para tener un cuerpo
ágil, tonificado y firme.
S
E
D
A
S
D
A
I
V
V
I
I
ACT OLECT
C
PILATES FAMILY: Actividad de Pilates que busca con ejercicios adaptados
y cooperativos, ayudar en el desarrollo cognitivo y psicomotriz al tiempo
que reforzar el vínculo socio-afectivo entre el adulto y el niño participante.
YOGA: Disciplina del cuerpo y de la mente que combina ejercicios de
respiración, técnicas corporales, posturales y de meditación para la
unión individual del Ser con su yo absoluto. Mejora la flexibilidad, el
autoconocimiento y ayuda a controlar el estrés aportando vitalidad,
serenidad y armonía interior.
BODY BALANCE: Combina ejercicios de yoga, tai-chi y pilates. Esta fusión
nos aporta múltiples beneficios: relajación, estiramientos, tonificación,
control postural y respiratorio, autocontrol personal...
Actividad Mixta: Tonif + Cardio
AQUA-GYM: Clases coreografiadas dentro del agua, con una
profundidad hasta la cintura. Al ritmo de la música desarrollas la
capacidad cardiovascular, tonificas y activas tu sistema circulatorio.
Recomendado para personas que no pueden realizar ejercicios de alto
impacto.
HORARIO:
C/ Cogolludo s/n C.C. La Dehesa - 28805 Alcalá de Henares
91 882 51 81 - www.momosportsclub.com
Lunes a Viernes: de 8:00 a 23:00 h
Sábados y domingos: de 9:00 a 22:00 h
Festivos consultar en recepción
SEP ‘16
8:30
9:00
10:00
11:00
Lunes
19:00
S
Jueves
Viernes
S
RFX • 60’
O
Ciclo • 60’
2
RFX • 60’
O
S
Sábado
Pilates • 60’
4
Pilates • 60’
3
Pilates • 60’
3
Pilates • 60’
3
Combo • 60’
1
Ciclo • 60’
2
BodyCombat • 60’
1
Zumba • 60’
1
BodyPump • 60’
1
RFX • 60’
C
Ciclo • 60’
2
Pilates • 60’
3
Yoga • 90’
3
Ciclo • 60’
2
Yoga • 90’
3
Salsation • 60’
1
Yoga • 90’
3
RunFit • 60’
E
Pilates • 60’
3
BodyPump • 60’
1
BodyPump • 60’
1
ABE • 30’
1
Ciclo • 60’
2
BodyPump • 60’
1
Ciclo • 60’
2
Ciclo • 60’
2
Yoga • 90’
3
ABE • 30’
1
Aqua-Gym • 60’
P
Fitness & Salud • 60’
1
Zumba • 60’
1
AquaFitness • 60’
P
Aqua-Gym • 60’
P
Abdominales • 30’
3
Fitness & Salud • 60’
1
3
AquaFitness • 60’
P
2
Salsation • 60’
1
Aqua-Gym • 60’
P
BodyPump • 60’
1
BodyCombat • 60’
1
Ciclo • 60’
2
Ciclo Xprés • 30’
2
GAP • 30’
1
Ciclo • 60’
2
BodyCombat • 60’
1
ABE • 45’
1
Pilates • 60’
3
1
BodyPump • 60’
1
BodyBalance • 60’
Ciclo • 60’
2
ABE • 45’
1
2
ABE • 45’
1
Pilates Family • 60’
3
Pilates • 60’
3
ABE • 30’
1
Salsation • 60’
1
Zumba • 60’
1
Zumba • 60’
1
Ciclo • 60’
2
Ciclo • 60’
2
Ciclo • 60’
2
Ciclo • 60’
2
Ciclo • 60’
2
Zumba • 60’
1
Pilates • 60’
3
Pilates • 60’
3
RFX • 60’
C
RunFit • 60’
E
RFX • 60’
C
RunFit • 60’
E
Pilates • 60’
3
Pilates • 60’
3
19:30 ABE • 30’
1
1
BodyBalance Xprés • 30’
1
BodyPump • 60’
1
BodyCombat • 60’
1
E
Yoga • 90’
3
RunFit • 60’
E
Yoga • 90’
3
RFX • 60’
E
RFX • 60’
C
BodyCombat • 60’
1
BodyPump • 60’
20:00 RunFit • 60’
20:30 Ciclo • 60’
21:00
2
Ciclo • 60’
2
Abdominales • 30’
3
Ciclo • 60’
2
BodyBalance • 60’
S
Pilates Family ¡NOVEDAD! 1 adulto + 1 niño a partir de 6 años
Activ. Cardiovascular
Activ. Mixta: Tonificación + Cardio
Activ. de Ritmo
O
3
INTENSIDAD
ZUMBA
COMBO
HIIT TRAINING
ALTA
MEDIA-ALTA
BODY PUMP
AQUA-FITNESS
RUNFIT
AQUAFITNESS
G.A.P.
BODY BALANCE
SALSATION
PILATES
PILATES FAMILY
*
Activ. de Tonificación Muscular
1
ABDOMINALES
AQUA-GYM
FITNESS & SALUD
A partir de 14 años ¡NOVEDAD!
Activ. de Cuerpo y Mente
ACTIVIDAD
CICLO
ROCKFIREXTREME
BODYCOMBAT
SISTEMA ABE
BodyPump • 60’
RFX • 60’
S
3
Ciclo Xprés • 30’
*
Domingo
S
3
12:15
14:30 Ciclo • 60’
17:00
17:30 HIIT Training • 60’
18:00
Miércoles
S
Pilates • 60’
11:30 Yoga • 90’
12:00
Martes
S
MEDIA
MEDIA-BAJA
YOGA
BAJA
La dirección de MOMO SC se reserva el derecho de modificar
el horario de las clases colectivas.
Salas:
1
Sala 1
E
Exterior
F
S. Fitness
2
Sala 2
P
Piscina
O
Octógono
3
Sala 3
C
Carpa
V
Exterior
Variable
según monitor
S
Squash