CONDUCIR ADORMECIDO... CONDUCIR HACIA LA MUERTE

Psicología de la Prevención para la Vida
CONDUCIR ADORMECIDO...
CONDUCIR HACIA LA MUERTE
Consejos del único Psicólogo – Prevencionista del país
Al conducir, usted asume en la ruta la responsabilidad de su vida y la de otras personas.
De acuerdo a estudios recientes, más de la mitad de los conductores en el mundo han manejado estando
adormecidos y del 20 al 30 por ciento se han quedado dormidos al volante. Muchos también dicen que al
sentirse adormecidos conducen más rápidamente, pierden la paciencia y se apuran por llegar a destino.
La somnolencia deteriora el funcionamiento de las personas tanto como el alcohol y las
drogas
Estudios muy serios, revelan que mucha gente no percibe adecuadamente cuando tiene sueño. El conducir
requiere una serie de habilidades que se reducen bastante cuando falta el descanso. Los estudios muestran
que estar fatigado, con sueño, es un riesgo tan grande como manejar ebrio. Esta reducida capacidad para
conducir puede marcar la diferencia entre evitar o causar un accidente. Entre la vida o la Muerte
La fatiga y somnolencia puede:
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Reducir el tiempo para reaccionar ante una situación de peligro.
Afectar el juicio y la coordinación visomotora (ojo- mano y ojo- pie).
Reducir la atención a señales importantes, a cambios en el camino y a las acciones de otros vehículos.
Disminuir la agudeza visual, impidiéndole ver obstáculos o evitar choques, especialmente cuando maneja
en la oscuridad o por mucho tiempo.
5) Aumentar el mal humor y la conducta agresiva.
El conducir con sueño nos pone a TODOS en peligro
Antes de conducir, examine:
Si le hace falta dormir o si no ha dormido bien: menos de seis horas de dormir le triplica el riesgo,
Si va a conducir largas distancias,
Si va a conducir en la noche, entre la medianoche y las 6 am, cuando usted generalmente duerme o mejor
dicho si va a conducir en horas que generalmente descansa o toma una siesta.
Si va a conducir solo o en caminos largos, rurales, oscuros o monótonos,
Si va a tomar remedios que causan sueño, como tabletas para el resfrío, antihistamínicos o antidepresivos
DORMIR ES EL MEDIO MÁS EFECTIVO PARA PREVENIR Y DISMINUIR LA
FATIGA Y LA SOMNOLENCIA
Prepárese para cada viaje
Esto es lo que puede hacer para estar más despierto y prevenir el conducir con sueño: Duerma bien durante la
noche, preferiblemente ocho horas, especialmente antes de un viaje largo. Evite el alcohol y medicamentos
sedativos ya que interfieren con el funcionamiento o conducción de las personas. Si debe dormir No tome café.
Aún cuando no vaya a beber licor, no emplee sus horas de descanso para asistir a reuniones sociales.
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DEFINITIVAMENTE:
No ingiera licor. El alcohol interactúa con el sueño para aumentar el adormecimiento y el
deterioro de la conducción en las personas.
No confíe en los trucos para mantenerse despierto: Todos fallan. Si tiene sueño al manejar,
reconozca que está en peligro de quedarse dormido en el volante.
NO tome café o evítelo si se aproxima su tiempo de descanso. Obviamente el café le quitara el
sueño.
NO Dependa de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en su vehículo o de
algún otro truco para permanecer despierto.
Fíjese en las señales de advertencia de fatiga al conducir:
Muchas personas no pueden darse cuenta si o cuándo se van a quedar dormidas. Al sentirse adormecidas se
dicen a sí mismas, “Yo puedo controlar esto”, porque quieren manejar. Pero ponen en peligro su vida y la de
otros cuando lo que realmente necesitan es una siesta o una noche de buen dormir.
Otros síntomas que le indican que necesita descansar:
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Dificultad para enfocar la vista o mantener los ojos abiertos,
Problemas para mantener la cabeza erguida,
Bostezar repetidamente,
Desconcentración,
Pensamientos incoherentes o soñar despierto,
Sentirse inquieto o irritable,
Problemas para recordar los últimos Kilómetros recorridos,
Salirse de su carril o traspasar la línea del borde del camino,
Conducir muy cerca del vehículo que va delante del suyo,
Pasarse las señales de tráfico o salidas de la carretera
EN RESUMEN:
NO BEBA NINGUN TIPO DE LICOR.
NO INGIERA MEDICAMENTOS QUE LE PUEDEN GENERAR SUEÑO O SOMNOLENCIA
CONDUSCA A LA PREVENTIVA. SEA INTELIGENTE.
DESCANSE ANTES DE CADA VIAJE
NO PONGA EN RIESGO SU VIDA.
“UN CONDUCTOR DESCANSADO... UN ACCIDENTE EVITADO”
Lic. Luis S. ASUNCION Valverde
Experto en Salud Ocupacional, Psicología y Prevención
[email protected]
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Fono: 988801538
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