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Ultimas tendencias en Actividades colectivas David Pozos XI Congreso Nacional FNEID. Marzo 2008 clasificación Coreográficas Acondicionamiento físico Cuerpo-Mente Otras Relación directa con el material empleado 1.Actividades coreográficas Objetivo: Búsqueda de la expresión por medio de la estética del movimiento Objetivos secundarios: acondicionamiento cardiovascular, resistencia muscular, motivación lúdica y social. Algunos ejemplos: aeróbic, hiphop, ritmos latinos,jazz funky,batuka… 2.Acondicionamiento físico Objetivo: Búsqueda de la mejora de una o varias de las cualidades físicas por medio del efecto del entrenamiento diseñado Objetivos secundarios: motivación, socialización Dos tipos: • Acondicionamiento muscular (tonificación, GAP…) • Acondicionamiento muscular y cardiovascular (mixtas)(TBC,circuito,interval…) 3.Cuerpo-Mente Objetivo: Búsqueda del bienestar que produce la sensación de conexión armónica del cuerpo y la mente Objetivos secundarios: relajación, motivación, socialización Algunos ejemplos: Yoga, Tai-Chi, Pilates, Body Balance 4.Otras Incluimos en este grupo aquellas actividades que precisan para la utilización de un elemento material para la realización de las mismas. Algunos ejemplos: Ciclimo indoor, Step,BOSU, Walking, Gliding… hagamos memoria… Respecto a las actividades coreográficas 1968. Base teórica. Kenneth Cooper “Aerobics” 1970-1980.J.Seephard “Jazzexercise”// Jackie Sorensen “Aerobic Dance” 1980-1990.Jane Fonda (1984) Auge de la actividad, especialmente en USA 1990-2000.Desaparece el Alto Impacto (articulaciones).Influencia “danza jazz” 2000-2008.Evolución hacia el estilo dance, hiphop, latino… hagamos memoria… Respecto a las actividades de acondicionamiento físico Anterior a 1970, gimnasia sueca, entrenamiento militar. 1970-1980, Jackie Sorensen incorpora ejercicios de fuerza dentro de la sesión de aerobics (calisténicos) 1980-1990. Tonificación. Bodybuilding 1990-2000. Sistemas de entrenamiento, circuit, interval, entrenamiento combinado 2000-2008. Entrenamiento funcional, integrado, postural,… Respecto a las actividades de cuerpo-mente Anterior a 1970, disciplinas orientales. Yoga, TaiChi. 1970-1975, incorporación del estiramiento a las actividades colectivas. 1974, “Jazzexercise”. Jackie Sorensen 1975-1990. Publicación de “Stretching” de Bob Anderson. 1990-2000. Evolución de lo analítico a lo global. SGA, cadenas musculares 2000-2008. Evolución de lo global a lo funcional.Pilates, Gimnasia Postural Otras actividades. Evolución Ciclismo indoor 1989. Jhonny G. “spinning” 1990-2000 Gran auge de la actividad en algunos países 2000-2008. Actividad imprescindible en los gimnasios Otras actividades. Evolución Step 1950. “Harvard Step Test” 1980 Gin Miller inventa el step 1989 Step Reebok. Primer manual de uso, pasos básicos y combinaciones 1990-actualidad. Evolución de los programas de reebok hacia dos vertientes: Acondicionamiento físico Step coreográfico Otras actividades. Evolución Body Training Systems 1990. Philip Mills patenta el sistema Supone la introducción de la pre-coreografía en la actividad colectiva 1997. Lanzamiento internacional 2000-actualidad. Incremento de la aceptación (70 países-10.500 clubes) 70-80 Nuevas tendencias Surge el “aeróbic” 07-futuro Volvemos a lo simple? 80-90 Ac.físico Tonificación estiramientos 00-07 Nuevas tendencias 90-00 CORE Influencia danza IntegraciónNuevos elementos Hacia dónde van? las actividades coreográficas Dos líneas bien diferenciadas Línea clásica Línea dance Precisa de instructores preparados Nuevas ritmos siguen influyendo Pierde adeptos debido a preparación Riesgo de desvirtuación Bollywood, Bellydance, Bigdance, streep. Aeróbic-Step Hacia dónde van? las actividades de acondicionamiento físico Entrenamiento funcional-Integrado Cualidades físicas básicas. Entº de las capacidades motrices Función tónica antes que fásica Estabilización y potenciación Entº específico de los músculos de la columna vertebral Hacia dónde van? las actividades de acondicionamiento físico (y2) Respeto al axioma de Beevor Entrenamiento equilibrado de fuerza, flexibilidad , postura y equilibrio Entº tridimensional. Observaciones PNF Athletic, BOSU, Portdebras, Espiral dinámica, Superficies inestables, entº reactivo… Hacia dónde van? las actividades de cuerpo-mente La influencia del trabajo global sobre el analítico es palpable Trabajo del cuerpo como un todo (tridimensional). Pilates y Souchard marcan tendencia en cuanto a conceptos Fusión Yoga-Pilates, espiral dinámica, Barra de ballet… Hacia dónde van? Nuevos materiales y equipamientos FlexiBar- Xco Trainer- Ballast Ball- entrenamiento reactivo Hacia dónde van? Nuevos materiales y equipamientos BOSU-Tbow-Core-Aerostep-Plataformas vibratorias… superficies inestables Hacia dónde van? Nuevos materiales y equipamientos Core Pole- Gliding- iGalop Resistencia muscular-Entº funcional A partir de ahora … Aspectos generales 1.Entrenamiento funcional 2.Entrenamiento integrado 3.Cualidades físicas básicos. Entº de las capacidades motrices 4.Cadenas musculares 5.Observaciones PNF para el acondicionamiento muscular 6.Entrenamiento del equilibrio / flexibilidad / postura 1.Entrenamiento funcional Entrenamiento de las capacidades motrices Función tónica antes que fásica Estabilización y potenciación Entº específico de los músculos de la columna vertebral Entº equlibrado, fuerza, flexibilidad y postura Respeto al axioma de Beevor
