aqua relax - ACQUASWYM. Vanina Delfino

AQUA RELAX
ACUÁTICA 2011- CONVENCIÓN DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS
Vanina Mariana Delfino
En la medicina Occidental ha habido un creciente interés por el rol de la mente y su aplicación
en la curación física. Al mismo tiempo, ha habido un reconocimiento importante del rol del
cuerpo en la psicoterapia para curación psicológica. AQUA RELAX es una manera de
experimentar cuerpo y mente en conexión mientras el organismo humano se mueve
delicadamente hacia la salud en un fluído y sustentable medio: El agua. AQUA RELAX envuelve
trabajo respiratorio y al mismo tiempo actividad tanto funcional del cuerpo como mental, en
un ambiente acuático nutritivamente cálido. AQUA RELAX es relajación activa en el agua,
entrenamiento de la coordinación y del equilibrio; es la preparación individual para Watsu y Ai
Chi. Combina postura, respiración y relajación.
Ai es amor y Chi significa energía y fue creado por Jun Konno en 1995 para que su hija
discapacitada pudiese integrar su cuerpo y mente en el agua. Está relacionado con el Tai Chi y
el Chi-Gong. Es una combinación de respiración profunda y movimientos amplios y lentos en
forma circular. El objetivo es intercambiar la energía del entorno con el cuerpo. Los
movimientos son sin esfuerzo, lentos y continuos, hasta antes del rango del dolor.
El Watsu surgió de experiencias de Harold Dull en los años 80 cuando enseñaba Zen Shiatsu en
Harbin Hot Spring, en el norte de California, EEUU. Harold observó que, al flotar, las personas
se ponían más susceptibles a alargamientos, potenciando el trabajo corporal que tiene este
principio como tratamiento. Harold desarrolló movimientos y posturas que facilitaban la
obtención de resultados terapéuticos.
Técnica de respiración:
 Expirar lentamente
 Inspirar profundo
 Sostener la respiración por un momento
 Expiración lenta con labios entreabiertos
 Larga pausa de expiración
El nivel del agua debe ser a la altura de los hombros y la base de sustento estar anclada al
fondo de la piscina. En los trabajos en duplas es importante el respeto mutuo de tiempos y
espacios, tanto al ofrecer como al recibir. Buscando alcanzar diversos niveles, actuando en lo
físico, psíquico, energético y espiritual, con el objetivo de estimular el sistema de sanación /
cura interno que todos poseemos. AQUA RELAX es someter a alguien a la flotación sin
actuación de la gravedad, acarreando sus movimientos en el ritmo de la respiración,
suavemente, estirando los muslos, disociando las caderas, movilizando las regiones
tensionadas del cuerpo, trabajando con mucha delicadeza las estructuras corporales. Todo
esto en una sintonía perfecta entre quien recibe y quien da, asociando Thai Chi Chuan con sus
movimientos lentos, juntamente con la sabiduría del Yoga y respetando los fundamentos
biomecánicos corporales.
DETENGAMOS NUESTRA VIDA POR UN MOMENTO…DISFRUTEMOS LA PAUSA ACUÁTICA!!
MUCHAS GRACIAS!!!
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