Cómo dejar de ser un fumador compulsivo sin fracasar en el

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31/05/04 |
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Cómo dejar de ser un fumador compulsivo sin
fracasar en el intento
¿Qué fumador no ha intentado alguna vez en su vida
dejar el tabaco? Parches, acupuntura, chicles de
nicotina, métodos medievales... ¿Existe realmente
alguna técnica infalible? Según destacan cinco ex
fumadores conocidos de Euskal Herria, lo más
importante a la hora de dejar de fumar es estar
concienciado.
Todo el mundo conoce los perjuicios que ocasiona el tabaco en
la salud. Aunque en los últimos años ha descendido el número
de fumadores, lo cierto es que todavía son muchas las
personas "enganchadas" a la nicotina. Con motivo del Día
Mundial sin Tabaco, GARA ha hablado con varios ex fumadores
que dan testimonio de cómo rompieron su "relación" con el
tabaco.
I
zirikazan
Josebe Egia
Mucha Constituc
poca democracia
Editoriala
Nueva batalla en
comercio mundi
Jo puntua
Jesús Valencia Educador social
Ni pudieron ni p
Gaurkoa
Iosu Perales Miembro de PTM
Mundubat
La guerra de los
muertos
Kolaborazioak
Anika Gil (*) - V
de la tortura
Tortura: la viga
ojo
Txokotik
Mikel Aramendi
Iad Alaui
Gutunak
«Esta ha sido una de las decisiones más
importantes que he tomado en mi vida»
Unai Ziarreta - Secretario General de EA
Aunque el actual secretario general de EA ha llegado a fumar
cerca de tres paquetes diarios de Habanos, hace ahora cuatro
años decidió dejar de ser un adicto a la nicotina, ya que, tal y
como explica, «cuando iba a la cama aquello era inaguantable.
Era acostarme y empezar a toser como un descosido. Recuerdo
que el día en que lo dejé era domingo y que me quedaban tres
cigarros en la cajetilla. Pese a todo, tomé la decisión de tirarlo
a la basura».
Asegura que en un principio le costó mucho esfuerzo
"desengancharse". «El primer mes no podía ni dormir. Es más,
tuve que ir al médico para que me tratara la ansiedad que
padecía. A medida que fue pasando el tiempo, no obstante, me
fui haciendo a la nueva situación. Hoy en día, creo que ésta ha
sido una de las decisiones más importantes que he tomado a lo
largo de mi vida», señala Ziarreta, quien está acostumbrado a
zafarse en todo tipo de disputas políticas.
En este sentido, indica que en estos últimos cuatro años su
calidad de vida ha mejorado ostensiblemente. Por todo ello,
recomienda a todos los fuma- dores que tomen la
determinación de dejar el tabaco. «Esto es otra vida. Desde
que he dejado de fumar, hago multitud de deportes. El tabaco
me ha impedido realizar una gran cantidad de actividades al
aire libre», manifiesta el secretario general de EA.
A todo ello, agrega que «la regeneración que ha sufrido mi
EITBARRETXE
Kolaborazioak
Maite Ugarteme
Segiko kidea
EB: Eskubideen
askatasunaren
espetxea
De reojo
Raimundo FITER
Fuera del tiempo
organismo ha sido enorme. Hace escasas fechas me han
realizado unas pruebas médicas que han puesto de manifiesto
que he recuperado toda la capacidad pulmonar. Además, ahora
distingo mejor los olores y los sabores de las comidas.
Asimismo, no tengo problemas a la hora de dormir».
Transcurridos cuatro años desde que se fumó el último
Habanos, reconoce que fue un adicto la nicotina. «Era un
fumador compulsivo», sentencia.
«Aunque fumar podía ser un placer, la mayoría
de las veces era una rutina»
Germán Kortabarria - Portavoz de ELA
«Aunque en momentos concretos fumar podía ser un placer, la
mayoría de las veces era una rutina compulsiva». De esta
forma describe Germán Kortabarria, portavoz de ELA, su
"relación" con el tabaco.
Asegura que no recuerda cuáles fueron los motivos que le
impulsaron a dejar el tabaco. Aún así, señala que gracias a
esta decisión ha logrado recuperar una mejor sensación física.
De cualquier forma, indica que fueron muchos los intentos
previos que había realizado. La decisión definitiva, sin
embargo, tuvo lugar hace ahora veinte años mientras paseaba
con su mujer entre los campos de Santa Cruz de Campezo.
«Había estado sin fumar durante periodos relativamente
largos, hasta de medio año, pero siempre había vuelto: que si
un cigarrito por aquí, otro por allá... hasta que alguien te
pregunta si has dejado de fumar o sólo de comprar y terminas
volviendo al estanco. La definitiva, fue una decisión tomada al
alimón con mi mujer, también fumadora. Supongo que el
temor de que quien volviera a fumar pudiera arrastrar a la
pareja nos responsabilizó y nos ayudó a resistir a ambos»,
explica el portavoz de ELA.
«En el palco de San Mamés fumaba como un
auténtico carretero»
José María Arrate - Ex Presidente del Athletic
«Tengo que admitir que he sido un fumador compulsivo»,
señala José María Arrate, ex presidente del Athletic. «En los
momentos tensos el tabaco me ayudaba a relajarme y en los
de tranquilidad era la inercia quien me impulsaba a coger un
cigarro. Me daba igual fumar negro que rubio. Durante muchos
años mezclaba mentolado inglés con Ducados. También he
fumado puros y pipa», rememora el que fuera máximo
dirigente de la entidad rojiblanca.
En este sentido, admite que fue el año pasado cuando tomó la
decisión de dejar de ser un adicto a la nicotina. «Aunque
durante una época llegué a estar tres meses sin fumar,
recuerdo que en un partido contra el Rayo Vallecano, en el que
nos jugábamos casi el descenso, volví a caer en la tentación.
En el palco de San Mamés fumaba como un auténtico
carretero. Aún así afirma, hace un año el médico me dijo que
tenía que dejar de fumar. Llevo ya cinco meses y medio sin
probar el tabaco».
De cualquier forma, y pese a que admite que ha ganado
mucho en calidad de vida, todo tiene su contrapunto, ya que
en estos últimos meses ha engordado entre 8 y 10 kilos.
Preguntado sobre si le importa que fumen delante suyo, afirma
que «no me preocupa la más mínimo. No me da el mono ni
nada por el estilo. No creo que vuelva a caer».
«Me parecía una cabronada el no cuidarme un
poco más»
Andu Lertxundi - Escritor
Como tantas otras personas en Euskal Herria, Andu Lertxundi
empezó a fumar cuando tan sólo tenía quince años. «Recuerdo
que en vísperas de un examen un amigo me dijo que fumar me
iba a ayudar a aguantar toda la noche despierto. Hasta que
cumplí 42 años fui un adicto al tabaco, llegándome a fumar
entre dos y tres cajetillas diarias», explica.
Sin embargo, hace ahora trece años, coincidiendo con un
periodo en el que tenía muy poco trabajo, el escritor
guipuzcoano decidió que era hora de decir adiós a la nicotina.
Los motivos que le impulsaron a tomar esta decisión fueron
tanto físicos como morales. «En aquella época había muerto un
amigo mío por una enfermedad relacionada con el tabaco.
Teniendo en cuenta que mis hijas tenían quince años, me
parecía una cabronada por parte mía el no cuidarme un poco
más», explica.
Aunque anteriormente había intentado dejar el tabaco
mediante la acupuntura, lo cierto es que antes o después
siempre recaía. Esta experiencia le lleva a concluir que «hay
que estar realmente concienciado para dejar de fumar. Los
primeros quince días son realmente duros, pero a partir de ahí
la cosa no es tan difícil». No obstante, señala que aunque ha
pasado mucho tiempo desde que fumó su último cigarro,
todavía sueña con el tabaco.
«Llegó un buen día en el que decidí que no iba a
volver a fumar»
Juán Joxe Petricorena - Mahaikide
Fumador de un paquete diario hasta que hace ahora dos años
decidió dejarlo, Juan Joxe Petrikorena señala que «una vez que
adquieres el hábito, es muy difícil desengancharte».
«Fueron la tos matutina y la edad los motivos que me
impulsaron a dejar de fumar. Para ello, aproveché un periodo
de vacaciones, ya que yo asociaba el tabaco con el trabajo. Era
ponerme delante del ordenador y encender un cigarro. Esta era
la forma que utilizaba para descargar el estrés que tenía, hasta
que llegó un buen día en el que dije que ya no iba a fumar
más. Después de ese periodo vacacional, me reincorporé al
trabajo y hasta hoy», señala el mahaikide.
Preguntado sobre si le influyeron las campañas antitabaco,
Petrikorena indica que «lo dejé porque me sentía mal, no por
este tipo de campañas».
el tabaco esta relacionado con 25 enfermedades
Según han constatado diversos estudios, el consumo de tabaco
se encuentra relacionado con más de 25 enfermedades graves.
Unas veces, es el principal causante de las mismas, y en otras,
agrava todavía más su curso. Tal y como ha dado a conocer
esta pasada semana el consejero de Sanidad del Ejecutivo de
Gasteiz, Gabriel Inclán, siete personas fallecen al día en Araba,
Bizkaia y Gipuzkoa por patologías asociadas al tabaco, lo que
supone una cifra anual de 2.500 muertes.
En este sentido, cabe destacar que con respecto a las
enfermedades cardiovasculares, el tabaco es el responsable del
30% de todas las cardiopatías coronarias. Debido a su
capacidad de favorecer la aparición de arterioesclerosis, no
sólo incrementa la morbilidad por cardiopatía coronaria,
enfermedad arterial periférica y dolencias cerebrovasculares,
sino también el riesgo de padecer aneurisma aórtico.
En lo que a patologías respiratorias no tumorales se refiere, el
tabaco aparece como desencadenante de unas enfermedades
altamente invalidantes. Los fumadores presentan niveles de
función pulmonar disminuidos y sufren un riesgo incrementado
de bronquitis y otras enfermedades crónicas del aparato
respiratorio. Más del 90% de los casos de bronquitis se deben
al consumo de tabaco. Asimismo, también es un factor decisivo
en la aparición de tumores malignos.
Tabaco y pobreza, un binomio con graves consecuencias
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elegido para el
Día Mundial sin Tabaco que se celebra hoy el lema «Tabaco y
pobreza», mediante el cual pretende concienciar de que fumar,
además de ocasionar graves problemas sanitarios, contribuye
al empobrecimiento de muchos países. Si por ejemplo en
Bangladesh se destinaran a la compra de alimentos las dos
terceras partes de lo que la población gasta en tabaco, más de
diez millones de personas saldrían del estado de malnutrición
que padecen.
Baigorri Argitaletxea S.A Gipuzkoa: Portuetxe, 23-2.a/20018 Donostia