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Cómo enfrentar el bullying con seguridad
Por Irene Van Der Zande
Traducción y adaptación de Zaida Torres
A continuación presentamos 8 tips para ayudar a niños y adolescentes a lidiar con el bullying
*Bullying: Intimidación, acoso. Es cuando alguien trata de usar su poder para hacer sentir mal a
una persona, decirle apodos, burlarse, empujarla, golpearla, hablar mal a sus espaldas, obligarla
a hacer cosas que la pueden meter en problemas, hacerla a un lado o excluirla del grupo.
1.- Caminar con Atención, seguridad y confianza
Es menos probable que alguien te moleste si te muestras atento, tranquilo
y seguro de ti mismo. Practiquen pararse derechos sin estar tensos, voltear
a ver alrededor con una cara relajada y camina con seguridad.
2. Sentirse de una forma y actuar de otra.
Es normal sentirse asustado o enojado cuando hay bullying, pero mostrar
temor, enojo o agresividad empeora la situación. Ayude a que los niños
imaginen estar sintiendo temor o enojo mientras practican caminar con
tranquilidad y atención sin mostrar miedo.
3. Alejarse de una manera positiva y poderosa
Una de las mejores técnicas de defensa personal es “No estar ahí”. Ayude a
los niños a practicar utilizando su atención para identificar posibles
problemas con anticipación y que después se alejen con seguridad y
tranquilidad para quedar fuera de alcance antes de que el problema
escale.
4. Poner límites
Enseñe a los niños a poner sus manos frente a ellos como una barrera y a
decir “Alto” o “No” con una voz firme y clara. Practique con los niños
pararse derechos, que vean directamente hacía el problema con un rostro
tranquilo y que utilicen un tono de voz claro que no sea agresivo ni sumiso.
5. Filtrar palabras hirientes.
Las palabras hirientes son como basura. Si las dejamos entrar a nuestro
cuerpo nos pueden hacer daño. Ayude a los niños a imaginar que atrapan
con su mano las palabras hirientes para que no entren en su cuerpo y
tirarlas a la basura. A los niños mayores también les ayuda imaginar un
filtro o mosquitero que protege su corazón y sus mentes y que deja entrar
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las palabras que los ayudan a aprender, crecer y divertirse y a dejar fuera
las palabras que los hacen sentir mal.
6. Hablar para incluirse.
La exclusión es otro tipo de bullying y debería estar prohibido y claramente
escrito en las reglas de las escuelas. Los niños pueden practicar insistir y
pedir que los dejen participar en actividades o juegos. También pueden
practicar tomar acción con seguridad cuando vean que otro compañero es
excluido de algún grupo.
7. Pedir ayuda y ser perseverante
Los niños aún están aprendiendo habilidades sociales. Sin la guía adecuada
y consistente de los adultos, se pueden lastimar. Enseñe a los niños a pedir
ayuda a los adultos si no pueden detener un problema. Por que con
frecuencia los adultos les dicen: “resuélvelo tú mismo”. Practique con el
niño decir en forma tranquila y segura “traté de resolverlo yo mismo pero
el problema esta empeorando, por favor ayúdeme”.
8. Utilizar la defensa física como último recurso
Los niños necesitan saber cuando tienen el derecho utilizar la defensa
personal para que esa persona los deje de lastimar a ellos. En Kidpower
enseñamos que la defensa física se utiliza como último recurso- cuando
están a punto de lastimarte y no puedes alejarte o conseguir ayuda.Platique con sus niños sobre cuando esta bien o no pegar o patear a otro
niño. Si usted le da permiso al niño para utilizar técnicas de defensa contra
bullying, esté seguro de que sean las adecuadas para la edad del niño y
que no causen lesiones serias, como una patada a la espinilla (pierna) o un
pellizco.
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