Módulos para aprender a manejar el estrés

Módulos para aprender a manejar el estrés
Cada módulo consta de 8 sesiones de hora y media. Se dicta en dos horarios:
sábados de 7 a 8:30 a.m. y martes de 6:30 a 8:00 p.m. Se recomienda tomar el
módulo completo ya que existe una secuencia progresiva tanto en la teoría
como en la práctica. Sin embargo, cada sesión es independiente y no necesita
de la anterior o de la siguiente para producir beneficios.
Cada uno de módulos tiene un foco específico y hace énfasis en algún aspecto
del manejo del estrés.
Beneficios de aprender a manejar el estrés
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Aprender a relajarse en cualquier lugar o circunstancia
Conocer los factores que generan estrés y cómo combatirlos
Aumentar la energía y aprender a manejar la falta de vitalidad
Mejorar el sistema inmunológico
Equilibrar los estados de ánimo
Reducir la intensidad de los pensamientos y emociones
Aprender a ver las cosas en su dimensión real
Desarrollar la conciencia de sí mismo e influir sobre las funciones del cuerpo
y de la mente.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre una clase de módulo de estrés y las otras clases de
Satyananda yoga? Los módulos incluyen una explicación teórica sobre el
estrés y están específicamente orientados a la solución de los problemas
asociados con el estrés. Adicionalmente, en los módulos se le dedica un
mínimo de 25 minutos en cada clase a la práctica del Yoga Nidra (técnica de
relajación profunda).
¿Si por alguna razón dejo de asistir a una clase del módulo, puedo seguir
asistiendo o me va a hacer falta lo que dejé de aprender cuando no asistí?
Aunque las clases son secuenciales, cada clase individual es independiente, de
manera que no presupone conocimientos anteriores.
¿Nunca he practicado ningún tipo de yoga, puedo inscribirme al módulo
aunque ya haya comenzado? Nunca es tarde para comenzar. Las prácticas son
sencillas pero efectivas y lo más importante para obtener los beneficios es
practicar en la casa lo que se vaya aprendiendo en la clase.