Cuando el Amor Sale Por La Puerta: Seis Consejos Para Una

Cuando el Amor Sale Por La Puerta: Seis Consejos Para
Una Supervivencia Inteligente
por
Gabriella Kortsch, Ph.D.
Mis disculpas a los lectores de mi blog que habrán leído una versión ligeramente
diferente de este articulo (en inglés) cuando lo colgué allí hace unos meses, pero dado
que creo que el articulo ofrece mucho para los supervivientes de la perdida de una
pareja por divorcio o separación, he decidido usarlo como el articulo de fondo de este
mes para el boletín.
Cuando estás enamorado o crees estarlo y el amor sale por la puerta, no solamente te
encuentras derrotado – y con razón - sino que puedes estar derrotado hasta el punto de
sentirte paralizado, con palpitaciones, con dolor que se
puede asociar incluso con náuseas, y sobre todo con una
sensación de no poder continuar viviendo en este hoyo
profundo y sin fondo que se ha formado en el centro de tu
ser. El oscuro Hades, reino subterráneo, cuya negrura se
despliega delante de ti, sólo lo pueden conocer aquellos que
han estado allí.
Aquellos cuyas vidas y cuyos corazones han sido
desgarrados recientemente de la manera descrita, aquellos
cuyo amor ha salido por la puerta, se encuentran
vulnerables de un modo muy particular en días especiales
como Navidades, Año Nuevo, el día de San Valentín, los fines de semana, en vacaciones,
o en aniversarios especiales (el día que nos conocimos, cuando hicimos el amor por
primera vez, etc.) y cumpleaños.
Ideas para algunas de las cosas que puedes hacer para ayudarte volver no solamente al
camino de la ecuanimidad, sino a la paz interna y a un estado de satisfacción o incluso
de felicidad, siguen a continuación:
1. Según vayas examinando la relación que acaba de terminar - como la mayor
parte de la gente suele hacer ad nauseam, hasta la saciedad, hasta el punto de
terminar con la paciencia de sus amigos, debido al deseo de entender el por qué
del final, o lo que hiciste que estaba mal, o lo que podrías haber hecho de un
modo diferente - examina y pregúntate qué cosa verdaderamente positiva
podrías aprender de esta experiencia tan dolorosa. Este proceso interrogatorio
que casi siempre toma lugar a un nivel interno te puede llevar al principio del
camino de la recuperación.

Quizás puedes aprender que esto no es la manera apropiada de permitir
que otra persona (tu pareja que se ha marchado) te trate.

Quizás el aprendizaje tiene algo que ver con siempre decir la verdad o el
siempre ser transparente con tus propias creencias, gustos y disgustos, y
de no esconderlos para qué se te quiera o se te ame (un ejemplo es la
mujer que finge entusiasmarse por el fútbol para agradar a la pareja en
vez de decir que lo que realmente le gusta es el teatro).

Quizás podrías aprender que el sencillo hecho de amar a otro ser humano
nunca garantiza que te amen de vuelta - o al menos no garantiza amor
externo. (Esto se parece en cierta medida a vivir al nivel simbólico del
poder (entender tus problemas como símbolos de crecimiento en tu vida,
símbolos de algo que te ayuda a llegar a otro nivel de evolución) como
indicado por Caroline Myss en su CD Three Levels of Power and How to
Use Them – Tres Niveles de Poder y Cómo Usarlos).
Lee los artículos 21 y 23 más abajo para entender esto mejor. (Aunque en
casi todos los consejos aquí nombrados recomiendo la lectura de algunos de
los artículos que vienen más abajo, no todos han sido traducidos al español …
lo siento … lo estamos haciendo según podemos).
2. Examina si el amor que tuviste por la persona que te acaba de abandonar, era un
amor que te hacía sentir libro o si era un amor que te hacía sentir ansias y
dependencia. En el último caso pregunta que si verdaderamente piensas que es
una cosa positiva sentirte así cuando estás enamorado, cuando supuestamente
estás en el mejor de los sitios que nos toca a los seres humanos. ¿Es posible que
algo tan maravilloso te puede hace sentir tan miserable (con ansiedad y
dependencia)? Me refiero a cómo te sentías mientras que la otra persona seguía
siendo tu pareja y no cómo te sientes ahora cuando la otra persona te ha
abandonado. Y si estás de acuerdo con que no se debería de sentir así alguien idealmente hablando - cuando uno está enamorado, entonces examina lo que le
falla a tu escenario. En otras palabras, ¿por qué te sentías tan lleno de ansiedad y
dependiente? La respuesta es bastante simple: ansiedad y amor dependiente
tienen sus raíces en la necesidad, la necesidad que sentimos cuando nos parece
que se nos caería el mundo si dejáramos a tener a la otra persona, y nos
sentimos necesitados de esa manera no del todo sana cuando aun no hemos
empezado a amarnos a nosotros mismos. Entonces amamos a nuestra pareja en
la esperanza (subconsciente) de poder llegar a amarnos a nosotros a través de la
reflexión de su amor por nosotros en los ojos del amado. He explicado esto con
bastante detalle en el primero de los artículos más abajo, también es bueno el
número 19. Entendiendo a esa necesidad interna tomas otro gran paso en el
camino no solamente hacia la recuperación de la pérdida dolorosa de la relación,
sino también a encontrarte a ti mismo.
3. Examina si hay algo en tu vida que verdaderamente le da sentido. En otras
palabras ¿sientes una pasión por algo? ¿Hay algo que haces, que te da la
sensación de tener un propósito, una misión, o que te llena de entusiasmo? En tal
caso, ya se ha resuelto una gran parte del problema, ya que dedicándote a esto,
podrás superar lo peor de tu sentimiento de estar tan terriblemente privado por la
perdida de tu pareja. Tal sensación de tener un propósito y sentido en la vida es
tan fundamentalmente importante como lo es el respirar. Por lo tanto, si no
tienes tal sentido, o si te gustaría tenerlo, pero no sabes lo que podría ser, te
recomiendo que leas el segundo articulo abajo para aprender como poner en
práctica algo así en tu vida. Teniendo un sentido de propósito y significado en tu
vida no puede recalcarse lo suficiente. Si resuelves esto, habrás venido muy
lejos.
4. Examina hasta qué punto te conoces. Hasta qué punto te sientes cómodo contigo
mismo. Porque si no te conoces, o si no estás cómodo contigo mismo, tendrás
bastante dificultad en mantener una relación viable y sana, y por regla general
atraerás a parejas que se encuentran en la misma onda de no ser muy
conscientes de si mismos. Haz un esfuerzo de caminar un poco por ese camino de
auto-conocimiento todos los días para cambiar – para ensanchar – ese aspecto de
ti, para que relaciones futuras puedan ser muy diferentes. También lee el tercer,
cuarto, quinto y sexto de los artículos más abajo, así como el número 17.
5. Examina hasta qué punto lo que está pasando por tu cabeza ahora mismo está
relacionado con una sensación de culpabilidad. Si culpas a tu pareja por lo terrible
y despiadado que es por haberte hecho esto, después de todo lo que tu has
hecho por el/ella, date cuenta que culpándolo no te llevará a ninguna parte.
Puede que sea cierto que te han tratado muy mal, pero lo que debes de aprender
de esto es que por algún motivo tú lo has permitido. La otra persona no está bajo
tu control, pero tú si lo estás y puedes cambiar las facetas de ti que hacen que
aceptes una forma de tratamiento no apropiada. Para empezar a caminar por
este sendero, lee los artículos 7, 8, 9 y 10 más abajo.
6. Examina las alternativas que tienes hoy. Eso es. ¿Qué puedes elegir hoy para
conseguir que las cosas te vayan mejor? Debes de entender que todo lo que
haces y piensas, y la manera en que actúas y reaccionas son tus elecciones. Este
es un tema muy largo, y hay muchas cosas que se pueden comentar acerca del
mismo, así es que sencillamente quisiera dejarte con este pensamiento: siempre
puedes elegir, siempre hay una alternativa. Incluso cuando pasas por momentos
dolorosos. Puedes elegir entre alternativas que tienen que ver con la manera en
que piensas sobre – y vives - tu dolor, puedes elegir mantenerte inmovilizado, o
puedes elegir hacer algo al respecto, como, por ejemplo, leer algunos de los
artículos más abajo, para empezar el proceso de llevarte a otro nivel. No se trata
de suprimir el dolor, sino de empezar a entender que realmente no hace falta que
estés aquí, en este lugar, y de que puedes poner en marcha algunas de las
herramientas que te ayudarán a dejar este lugar dentro de ti, para llegar a otro
donde el sol brilla a diario. Recomiendo que veas los artículos 10 – 14 más abajo.
Artículos Relacionados:
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2. * Buscando un Significado Para tu Vida
3. Tending Your Inner Garden
4. * ¿Te Gusta la Persona Con Quien Estás Cuando Estás Solo?
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6. Giving Birth To Yourself
7. Choosing To Wallow in Relationship Pain?
8. Anonymous Reader and Relationship Woes
9. Relationship Pain
10. * Eligiendo Alternativas: Haciéndonos Responsables Por Nuestras Vidas
11. The Greatest Quality in Life
12. * Viviendo en el Ahora: Úsalo Para Enriquecer tu Vida
13. No One Can Control Your Emotions
14. * Nutriéndote Para Conseguir Felicidad y Éxito
15. Losing the Connection: You Still Love Each Other, But No Longer Connect
16. Your Parents, Your Children, and the Marital Bed
17. * El Espejo de Nuestras Relaciones
18. * La Transparencia en las Relaciones
19. * ¿Amas o Estás Enamorado?
20. * Inaccesibilidad Emocional: Una Introducción
21. * Relaciones Comprometidas: Úsalas Para Crecer Hacia el Auto-Conocimiento y el
Amor Verdadero
22. Marriage in the 21st Century: Could Cutting-Edge Spiritual Psychology Make it
Viable Again?
23. * ¿Te Cuesta Quererte? Échales un Vistazo a tus Limites
Date cuenta, aunque sólo sea de esto y nada mas, tú y sólo tú eres responsable de tu
bienestar y de tu felicidad. Cuanto antes apliques este conocimiento a tu vida, antes te
será posible - por ser consciente y mantenerte consciente de ti, tus sentimientos,
pensamientos, todo lo que haces, y la manera en que reaccionas ante los demás y las
cosas que te suceden, y por tomar decisiones apropiadas y sanas – construir un núcleo
fuerte interno que te sostendrá a través de estas noches oscuras. Es imposible controlar
a los demás, pero si puedes hacer algo con respecto a ti mismo.
Gabriella Kortsch, Ph.D., es psicoterapeuta, hipnoterapeuta clínica, coach de parejas,
escritora, y conferenciante profesional. Emite un programa semanal de radio (en inglés)
desde la Costa del Sol en España, que también se puede oír en el Internet o como clips
de audio en su portal. Ella trabaja con clientes para llevarlos hacia un mayor éxito
personal, profesional y de pareja utilizando un enfoque integral basado en el
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