buscando siempre brindarte lo mejor
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BUSCANDO SIEMPRE BRINDARTE LO MEJOR ESPECIALES - CAFÉ - RESTAURANTES - SALUD - BIENESTAR - Y MUCHO MÁS AÑO 2 | N° 1 GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES ÍNDICE 5 6 2 Índice 3 Promociones desglosables 5 Un nuevo espacio para ti 6 Actividad física, salud y edad 9 Promociones salud y bienestar 15 Inmersión en la computación, porque nunca es tarde para aprender - Aprendizaje Amigable - Grandes Ventajas 15 22 - Buena alimentación y ejercicio - Deportes y actividades al Aire libre 19 Promociones varias 22 Recomendaciones: Chequeos preventivos Los beneficios y/o promociones vertidas en esta guía tendrán vigencia hasta el 15 de noviembre de 2013, salvo que la publicidad indique lo contrario. Las fotos publicadas son de propiedad de los establecimientos afiliados. Es de absoluta responsabilidad de cada establecimiento afiliado las operaciones de venta en general que realice con ocasión de estas promociones conforme a sus actividades. En consecuencia, la Municipalidad de Miraflores y Servicios Globales Corporativos S.A.C.. no tendrán ninguna obligación ni responsabilidad de índole económica, fiscal, tributaria, laboral ni de ninguna clase, deribada de éstas. Así mismo, es la responsabilidad de cada establecimiento afiliado la calidad, características y estados de bienes y/o servicios que ofrece; en consecuencia, cada establecimiento afiliado será responsable por los daños que por su acción u omisión en el desarrollo de sus actividades ocacione al cliente. Municipalidad de Miraflores: Av. Larco Nº 400 - Miraflores // Contacto: Telf. 617-7153 // E-mail: [email protected] www.miraflores.gob.pe Depósito Legal Nº 2013 - XXXX // Razón social: Municipalidad de Miraflores. Av. Larco Nº 400 - Miraflores Edición General: Servicios Globales Corporativos S.A.C. // Grte. Gral: Hugo Martín Gutierrez Calderón // Grte. Marketing: Dulce Isabel Aguirre Manrique Contacto: 242-7339 / 242-4618 // RPM (Claro): 989-153-081 // RPM (Movistar): 979-999-986 // E-mail: [email protected] Si deseas participar en esta guía de promociones brindando beneficios a nuestros adultos mayores del distrito puedes comunicarte con Servicios Globales Corporativos S.A.C. LLÉVATE ESTAS PROMOCIONES A DONDE VAYAS - DESGLOSA LOS CUPONES Y PRESENTA TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO - A solo S/. 10. 50 caja de alfajores combinada (harina – chocolate) de 20 unid. A solo S/. 28 Un keke entero LA MATILDA 50 % dscto. En todos nuestros cafés Cortesía un mini aljajor S/. 10 Promoción Adulto Mayor 01 Muffin de plátano + 01 Café americano + 01 Jugo de Piña 15 % dscto. En el desayuno buffet Precio Regular S/. 35.00 por persona LLÉVATE ESTAS PROMOCIONES A DONDE VAYAS - DESGLOSA LOS CUPONES Y PRESENTA TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO - Miraflores: Calle Arias Schereiber 227. Urb. La Aurora. Telf. 713-9200 www.lacasadelalfajor.com.pe Precio Regular S/. 12.00. Descuento aplica solo en caja de alfajores combinada (harina – chocolate) de 20 unid. Promoción válida solo en el local de Miraflores. No acumulable con otras promociones. Válida hasta el 15 de noviembre de 2013. Miraflores: Calle 2 de Mayo 535. Telf. 444-3187 http://www.facebook.com/almacenlamatilda Precio regular S/. 38.00. Sabores a elegir: zanahoria con nueces y pecanas, chocolate con almendras, plátano casero, plátano con chips de chocolate, Dulce Greta (limón con semillas de amapola) y almendras con ralladura de naranja y dulce casero de damasco. Si deseas uno de estos sabores en especial, recomendamos hacer el pedido con un día de anticipación llamándonos o escribiendo a [email protected]. Horario de atención de lunes a viernes de 1:00pm a 9:00pm y sábados de 4:00pm a 9:00pm. Miraflores: Av. Malecón de la Reserva 610 – Tda. 230. Telf. 7177864/ 996 863 965 / Rpm # 996 863 965 [email protected] Válido entregando cupón. No incluye combos ni promociones ni cafés con licor. Vigente hasta el 15 de noviembre de 2013. Miraflores: Av. Larco 657. www.newscafe.peru.com Precio Regular S/.17.40. Foto referencial. Válida solo para pago en efectivo. No aplica promoción sobre promoción, días feriados ni festivos. No válida para delivery ni llevar, solo para consumo en el local. Horario de atención de lunes a domingo de 8:00a.m. a 10:00p.m. San Isidro: Av. Alvarez Calderón 198. Telf. 418 0000 axo 106 www.hotelroosevelt.com Horario de atención de 06:30am a las 10:30am de lunes a viernes y sábados y domingos 06:30am a 11:00am. Válido de lunes a domingo presentando Tarjeta Adulto mayor Miraflorino. Vigencia de promoción del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. No acumulable con otras promociones. "UN NUEVO ESPACIO PARA TI" Miraflores siempre se ha caracterizado por brindar a sus adultos mayores espacios y actividades que contribuyan con mejorar su calidad de vida, considerando que esta etapa es la denominada “Juventud Prolongada” Es así que la actual gestión municipal liderada por el Alcalde Jorge Muñoz Wells, nos brinda un nuevo local propio destinado a los adultos mayores de Armendáriz -en una zona de mayor accesibilidad, ubicado en la calle Arístides Aljovín N° 153 (a un costado del JW Marriott Hotel) - local que está siendo diseñado de acuerdo a las necesidades que requieren los adultos mayores (ascensor, acceso para personas con discapacidad y equipamiento de primer nivel en todas sus instalaciones, entre otros). Así en Miraflores se contará con tres centros integrales del adulto mayor en la Aurora, Santa Cruz y Armendáriz. Nuestra nueva casa estará terminada y pronto, siendo el objetivo principal que al servicio de la comunidad muy todos se sientan como en casa. Finalmente, reiteramos nuestro compromiso de con ustedes, para ustedes y por ustedes adultos seguir mayores trabajando trabajandoomiraflorinos. ¡Nos vemos pronto en la nueva casa! ACTIVIDAD FÍSICA SALUD Y EDAD BENEFICIOS PARA EL CUERPO Y LA MENTE Hoy en día, la práctica de ejercicios físicos resulta una prioridad para tener buena salud. Pero la actividad física no puede ser la misma a lo largo de toda la vida porque hay edades que requieren mayor intensidad y demandan más desgaste de energías y otras en que el ejercicio debe ser moderado y sostenido por una muy buena alimentación. En el caso de las personas mayores de 60 años en que las diferencias físicas con respecto a personas más jóvenes se evidencian de manera notoria los cambios físicos dependen tanto de factores genéticos como ambientales, así como de la actividad física. Mientras más frecuente sea el ejercicio físico menor será la pérdida de masa muscular porque mejora la fuerza muscular y ayuda a reducir la grasa corporal que con el paso del tiempo tiende a aumentar. Asimismo, la masa ósea también se fortalece y las posibilidades de sufrir caídas se reducen considerablemente. Queda claro entonces que el sedentarismo es el enemigo a vencer cuando el cuerpo empieza a envejecer. -6- BUENA ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO La alimentación es un factor determinante para gozar de buena salud a cualquier edad y es, especialmente, decisiva en la tercera edad. Sin embargo, no basta porque el ejercicio físico debe estar en armonía con la dieta. Menos calorías, más proteínas, carbohidratos controlados y muchos líquidos constituyen la ecuación perfecta, pues hay que recordar que la pérdida de masa muscular empieza en esta etapa de la vida. Los lácteos también son bienvenidos y, por supuesto, los líquidos (de preferencia agua), aunque todo dependerá de las necesidades específicas de cada organismo, por lo que el médico de cabecera y el nutricionista son los más indicados para establecer una dieta personalizada. En el menú diario de una persona sana mayor de 60 años no deben faltar al menos 120 gramos de carne, 140 gramos de pescado (blanco o azul) o dos huevos, tampoco alimentos que proporcionarán energía durante el día como: pan (de preferencia integral), menestras, papas y todo tipo de verduras y frutas de diferentes colores. Mientras más frecuente sea el ejercicio físico, menor será la pérdida de masa muscular y, por consiguiente, de la fuerza y la movilidad. -7- DEPORTES Y ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE Algunos beneficios adicionales del ejercicio en la tercera edad incluye la prevención de enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, los males coronarios y el estreñimiento. Según estudios, los ejercicios indicados para que los adultos mayores empiecen actividades sencillas son caminata de 32 kilómetros por semana, lo que supone unos 4.5 kilómetros cada día, es decir, de 45 minutos a 1 hora diaria. La alimentación es un factor determinante para gozar de buena salud a cualquier edad pero especialmente decisiva en adultos mayores. Otro ejercicio complementario es andar en bicicleta, aunque también con mucha precaución. Estas actividades, además, son favorecidas porque se realizan al aire libre y con los consiguientes beneficios para el estado de ánimo que esto supone. Practicar yoga ofrece una serie de ejercicios que pueden ayudar a las personas mayores a reducir el estrés y a disminuir la presión arterial alta, además de favorecer la flexibilidad y proporcionar relajación. En tanto, bailar puede convertirse en una actividad no solo entretenida sino también muy beneficiosa para el cuerpo. No obstante, el deporte más indicado y más completo para los adultos mayores es sin duda la natación porque ejercita casi todos los grupos musculares del cuerpo, favoreciendo los sistemas cardiovascular y respiratorio. También ayuda a incrementar la fuerza y la resistencia muscular, incrementa la flexibilidad de las articulaciones, tonifica el cuerpo y ayuda a perder peso. Se recomienda que el agua tenga una temperatura tibia, superior a los 30 grados centígrados en cualquier época del año, siempre y cuando se beba mucha agua para no perjudicarse con la deshidratación del cuerpo. Sin embargo, la principal recomendación antes de iniciar cualquier ejercicio físico es consultar con el médico sobre las actividades más indicadas dependiendo de las condiciones de salud de cada persona. Si todo está en orden, después de la visita al médico, no habrá ningún impedimento para que empiece a mover el cuerpo. -8- ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 70% de dscto. en la consulta auditiva* 50% de dscto. en chequeo preventivo $150 de dscto. en cada audífono digital medicado Beltone** GRATIS por la compra de cada audífono medicado dotación de Baterías Premium. GRATIS DE POR VIDA limpieza y mantenimiento de los audífonos, reevaluaciones auditivas y recalibraciones de los audífonos. Miraflores: Av Larco 345 Of. 1105. Telf.: 719-1122 / 717-9788 [email protected] www.medifonperu.com * Precio regular S/. 100.00. Precio Adulto Mayor Miraflorino S/. 30.00. Incluye consulta médica, otoscopía, audiometría tonal vía aérea y logometría. ** Garantía de fábrica de 2 años (únicos en el Perú). Horario de atención de lunes a viernes de 09:30am a 1:30pm y de 3pm a 7pm y sábados de 09:30am a 1:30pm. Beneficios no acumulables con otras promociones. Vigencia del de junio al 15 de noviembre de 2013. 20 % de dscto. en evaluacion fisioterapeùtica 20 % de dscto. en una sesion de terapia fisica 10 % de dscto. en paquete de 5 sesiones de terapia fisica Surco: Calle Monte Rosa 240 Dto. 402 Edificio Tribeka, Chacarilla del Estanque. Telf.: 267-0026 www.oncorehab.net www.facebook.com/oncorehab Horario de Atención: De lunes a viernes de 8:00 am a 8:00 pm y sábados de 8:00 am a 1:00 pm. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 15% de dscto. en tratamientos podológicos a excepción de ortopedia* 5% de dscto. en ortopedia Miraflores: Calle Juan Fanning 336. Telf.: 447-2212 / 444- 4068 / 241-350 [email protected] * Previa cita. Promociones válidas solo para pagos en efectivo. No aplica para feriados y días festivos. Es indispensable presentar Tarjeta del Adulto Mayor. Horario de atención de lunes a sábado de 09:00a.m. a 07:00p.m. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 9 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO SIN COSTO Examen médico oftalmológico completo* 50 % de dscto. en toda la línea de anteojos** San Isidro: Av. Conquistadores 655. Telf.: 221-4969 / 996 827 080 / Rpm #915158 [email protected] www.opthalmiccenter.com * Previa cita. Lentes inteligentes de la era digital HD, lentes de sol (ideales para manejar) con corrección óptica, lentes para computadora y/o lentes de seguridad. ** La garantía contra defectos de fabricación de por vida (lentes de la era digital) y mantenimiento permanente. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. S/. 50.00 en consulta integral* Jesús María: Jr. Mayta Cápac 1398. Telf.: 266-0659 www.ipv.com.pe * Precio Regular S/. 90.00. Válido para horario de mañana hasta la 1.00pm. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. No acumulable con otras promociones. Atendemos también a compañías de seguros. 15% de dscto. en su primera visita Incluye: Examen neurologico (tilde en la o) y ortopédico, 2 radiografías, ajuste o terapia. S/. 10.00 en terapias alternativas* Incluye: terapias de desintoxicación (hidroterapia o terapia iónica), masajes y pérdida de peso. Miraflores: Av. Jose Pardo 1101. Telf.: 444-6553 / RPM: #970057428 [email protected] www.quiromedic.com No aplica a tarifas promocionales o de seguros. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. No acumulable con otras promociones. Bono de $100.00 en Implantes Evaluación dental de cortesía Limpieza de prótesis Miraflores: Av. La Merced 227. Telf.: 319-0510 / 273-3333 Miraflores: Av. Arequipa 4105. Telf.: 222-2599 / 222-2413 www.multident.pe Descuentos aplicables a precios de lista. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 10 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 60% de dscto. en la consulta oftalmológica* 20% de dscto. en resinas con antireflex y monturas** San Isidro: Av. Javier Prado Este 1142. Telf.: 512-1212 Surco: Av. El Polo 670 piso 4 torre “A”. C.C. El Polo torre 2. Telf.: 355-2222 www.oftalmosalud.com.pe * Incluye: Agudeza visual, refracción (medida de la vista), examen externo de órbita, fondo de ojo sin dilatación, tonometría (descarte de glaucoma) y biomicroscopía (exploración externa de los ojos y sus anexos para detectar las siguientes enfermedades: pterigion, blefaritis, chalazión, estrabismo, conjuntivitis, etc). ** Marcas Quiksilver, Roxy, Converse, Harley Davidson, Tous, Police, Tumi y más. Consultar antes de la compra pues algunas marcas son exclusivas de la sede en San Isidro. No acumulable con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. Resonancia Magnética (Zonas Encéfalo y Columna) Sin Contraste a solo S/. 490.00. Precio Regular S/. 952.00 Con Contraste a solo S/. 685.00. Precio Regular S/. 1,190.00 San Isidro: Av. Javier Prado Este 1178. Telf.: 212-2034 www.resomasa.com Aplica solo a zonas encéfalo y columna. Precios regulares sin descuentos por compañías de seguros. Atención presentando Tarjeta Adulto Mayor Miraflorino. No incluye domingos, feriados ni emergencias. No acumulable con otras promociones. Vigencia hasta el 31 de diciembre de 2013. Citas al anexo 3611. Tomografía Espiral Multicorte (Zonas Encéfalo y Columna) Sin Contraste a solo S/. 160.00. Precio Regular S/. 600.00 Con Contraste a solo S/. 355.00. Precio Regular S/. 815.00 San Isidro: Av. Javier Prado Este 1178. Telf.: 212-2034 www.resomasa.com Precios regulares sin descuentos por compañías de seguros. Atención presentando Tarjeta Adulto Mayor Miraflorino. No incluye domingos, feriados ni emergencias. No acumulable con otras promociones. Vigencia hasta el 31 de diciembre de 2013. Citas al anexo 3611. 10% de dscto. en regalos de vitrina y entre 2% y 10% dcto. en medicinas Miraflores: Av.Pardo 233. Miraflores: Av. Ricardo Palma 899. Telf.: 260-2400. www.boticasperu.com.pe No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 11 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO A solo S/. 150.00 Prevención de cáncer de mama (Incluye examen físico, mamografía y resultado) y a S/.199.00 Prevención de cáncer de próstata* San Borja: Calle Alfa F-76 Urb. Juan XXIII. Telf.: 225- 8008 / 994628070 /Rpm # 224970 www.ipv.com.pe * (Incluye examen físico, dosaje en sangre PSA - Antígeno Prostático Específico y Resultados). Precio regular: s/. 300.00. Descuento no incluye IGV. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 10% En todos los modelos de audífonos + pilas de regalo + accesorios de limpieza + Exámenes audiológicos de por vida San Isidro: Federico Villarreal 134. Telf.: 442-0067 [email protected] No acumulable con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. A solo S/. 90.00 consulta quiropráctica San Isidro, Chorrillos, Jesús María, Los Olivos y La Molina. Telf.: 612-9595 www.quirovida.com https://www.facebook.com/Quirovida.Peru Precio Regular S/. 150.00. Promoción válida para nuestras 5 sedes de Lima. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 10 % de dscto. sobre la tarifa regular de resonancia magnética San Borja: Calle Velásquez 109. Telf.: 225-0030 [email protected] www.cerema.com.pe No incluye sedación ni contraste. Válido solo presentando su carnet de Adulto Mayor Miraflorino y su DNI. No aplica para pacientes que cuenten con seguro privado. Válido sólo para pacientes particulares. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 12 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 30% de dscto. en consulta oftalmológica 15% de dscto. en ópticas Lince: Av. Arequipa 1885 Telf.: 442-0067 No aplica con otras promociones de la clínica ni para clientes que cuenten con seguros privados. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. Horarios de atención de lunes a viernes de 8:00am a 8:00pm y sábados de 8:00am a 7:30pm. ¡PROTÉGETE CONTRA LA NEUMONÍA Y LA GRIPE! A solo S/. 260.00 Promoción Adulto Mayor* Miraflores: Av. Arequipa 4067. Telf.: 777-4437 / 995 187 158 [email protected] www.biovacperu.com * Incluye Vacuna Prevenar 13 (vacuna contra el neumococo) + Fluarix (vacuna contra la influenza). Precios regulares Vacuna Prevenar 13 S/. 270.00 y Vacuna Fluarix S/. 45.00. Atención a domicilio con recargo por movilidad. No acumulable con otras promociones. Vigente hasta el 15 de noviembre de 2013. 20% de dscto. en consultas médicas y servicios de clínica Pueblo Libre: Av. Paso de los Andes 675. Telf.: 208-8000 www.clinicapj.org.pe No aplica descuento a servicios tercerizados como resonancia magnética, medicina nuclear, medicina hiperbárica, banco de sangre, algunos servicios de laboratorio y otros. No aplicable a descuentos sobre medicamentos, honorarios quirúrgicos, sala de operaciones ni sala de recuperación. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. S/. 60.00 en la consultas médicas domiciliarias Miraflores: Calle Independencia 120 Of. 1501. Telf.: 243-2020 / 241-7222 www.doctorsaludperu.com Precio Regular S/. 120.00. Promoción válida dentro del área de Lima y Callao Urbano. Con límites de cobertura. No acumulable con otras promociones. 13 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 50% de dscto. en el examen audiológico San Borja: Jr. Marchand 516. Telf.: 719-5555 www.taaperu.com Previa cita. Vigencia del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. S/. 75.00 en consulta médica en el Centro Especializado en Fisioterapia, Quiropráctica y Acupuntura* S/. 175.00 por 5 sesiones de fisioterapia o acupuntura** Miraflores: Calle Gonzales Prada 385. Surco: Av. Del Pinar 198 Chacarilla. Los Olivos: Av. José Santos Chocano 1010. Telf.: 446-3693 / 267-0097 www.centromedicoosi.com * Precio Regular S/. 100.00. ** Precio Regular S/. 350.00. Previa cita. No está incluido el costo de las agujas ultra finas descartables para el tratamiento. Cada sesión del tratamiento tiene una duración de aprox. 35 minutos, aunque puede variar según indicación médica y evolución del paciente. Promoción válida del 15 de junio al 15 de noviembre de 2013. Horario de atención de lunes a viernes de 08:00am a 9:30pm horas y sábados de 8:00am a 12:00m. Bono de $ 30.00 en la compra de tus audífonos de cualquier modelo incluye: 04 pilas desechables por audífono, 01 molde al tamaño del canal auditivo por audífono, regulaciones, 01 año garantía y mantenimientos gratis* Barranco: Av. Grau 620 Of. 107. Telf.: 247-7123 / 997878070 [email protected] www.facebook.com/cia.latinoamericanadeaudiologia ww.latinoamericanadeaudiologia.com * El mantenimiento no incluye daños causados por el paciente y otros como caída de agua y ruptura). Descuento válido hasta el 15 noviembre del 2013. Válido solo presentando su carnet de Adulto Mayor. 14 ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 50% de dscto. en evaluación integral* 53% dscto. en tratamiento quiropráctico** 50% de dscto. en tratamiento de terapia física y rehabilitación*** Surco: Calle Monte Rosa 125 Of. 2C3 (2do.Piso) - Centro Comercial Chacarilla. Telf.: 372-7339 / 372-6481 / 99830*6562 [email protected] * Incluye: Consulta, Exámenes computarizado, Análisis de Postura Computarizada, Animación esquelética del paciente, Fuerza adicional del cráneo sobre el cuello, Exámenes manuales: Examen quiropráctico de la columna, Distribución de masa corporal. ** Incluye: de 36 Sesiones Plan Hacia la Corrección. *** Empleo de agentes físicos, ejercicios y masajes relajantes y/o descontracturantes. Descuentos aplican sobre tarifa particular. No válido con otras promociones y/o descuentos. 35% de dscto. sobre las pruebas clínicas Miraflores: Av Comandante Espinar 450. Telf.: 445-0548 www.blufsteinlab.com No incluye vacunas, toxicología, fibrotest, fibromax. No acumulable con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. A solo S/. 60.00 en evaluación quiropráctica de Columna + evaluación de postura, función biomecánica, rango de movimiento + evaluación de radiografías + Diagnóstico de subluxaciones + 1 ajuste quiropráctico + recomendaciones para un mejor rendimiento funcional de su columna* Surco: Av. Higuereta 250. Telf.: 271–4246 / Rpc 962383010 San Borja: Av. Aviación cdra. 35 A – 29. Telf.: 225-9256 / Rpc 962383012 San Miguel: Av. Elmer Faucet 350 piso 1. Telf.: 637–8580 / Rpc 962383013 www.centroquiropracticodevida.com * Precio Regular S/. 150.00. Atención previa cita. Sujeto a disponibilidad en cada local. No acumulables con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 13 INMERCIÓN EN LA COMPUTACIÓN P O R Q U E N U N C A E S TA R D E PA R A A P R E N D E R El mundo vive la llamada era de las tecnologías de la información y comunicación, que cuentan con un grupo de usuarios por excelencia a los que se denomina “nativos digitales”, debido a que nacieron en medio de un escenario dominado por las computadoras. Para ellos, el uso de estas tecnologías se produce de manera natural, sin complicaciones para adaptarse a todo tipo de innovaciones y desafíos que constantemente están produciendo los aparatos que ofrece el mercado, desde computadoras hasta tabletas, consolas de videojuego y, por supuesto, smartphones. Para quienes pertenecen a una generación anterior al boom de las computadoras y a la tecnología digital un curso de introducción al uso de estas herramientas puede resultar útil y ventajoso en muchos sentidos. Ahora bien, existen muchos temores iniciales e incluso rechazo al empleo de estas tecnologías por parte de los usuarios que no nacieron ni crecieron en tiempos de computadoras y software, sino en la época de máquinas de escribir mecánicas y cinta entintada. Romper con estos prejuicios generacionales debe ser el punto de partida de la apertura hacia el mundo tecnológico digital, especialmente porque esos temores y rechazo iniciales son infundados y aprender a usar una computadora o cualquiera de estos nuevos dispositivos es más fácil de lo que parece. Si bien las estadísticas señalan que la mayoría de usuarios de computadoras en el mundo tiene entre 6 y 20 años, y que los usuarios mayores de 60 años son minoría, lo atractivo que puede resultar Internet está ayudando a reducir la brecha entre los adultos mayores y las nuevas tecnologías. La realidad peruana dice que 61.7% de los internautas son jóvenes de entre 19 y 24 años (unas 6 millones de personas, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática), por lo que hay una necesidad innegable de que el mercado tecnológico empiece a poner sus ojos en el sector de usuarios desatendido desde siempre, conformado por adultos que sobrepasan las seis décadas de vida. Y esta necesidad se basa en el interés de este segmento de la población en sentirse incluida o formar parte de la era de la tecnología digital y las computadoras, un mundo que les puede resultar lejano, pero al que quisieran ingresar. -16- Aprendizaje amigable Desde el punto de vista didáctico, aprender a usar Otro una computadora o cualquier equipo tecnológico acondicionamiento del hardware y software, e digital no demanda una capacidad intelectual incluso de las páginas web, a las necesidades superior o muy superior. Como es comprensible, los específicas de los usuarios mayores. Esto implica usuarios más jóvenes gozan de mayores facultades pantallas más grandes, teclados con letras también físicas, cognitivas y sensoriales para el uso de estas más grandes que las convencionales, así como tecnologías, principalmente referidas al sentido de la el uso de fuentes y caracteres de mayor tamaño. vista y al movimiento de las manos en actividades Además, los temas introductorios deben procurar específicas como digitar el teclado o maniobrar el ser lúdicos. aspecto significativo debe ser mouse. Sin embargo, el entrenamiento constante resulta clave para familiarizarse con estos medios y superar cualquier desventaja física que pueda presentarse en los adultos mayores frente a estos aparatos. Los cursos especialmente dirigidos a este sector emplean metodologías centradas en una enseñanza al ritmo de las personas mayores. Así, el objetivo es el aprendizaje, pero no existe apuro en lograr resultados rápidamente por lo que el tiempo no debe ser un limitante. Debe existir también una mejor y mayor iluminación en las aulas, las cuales deben ser pequeñas y con pocos alumnos para lograr un mejor desempeño apoyado en una enseñanza más personalizada que en el caso de usuarios de menor edad. Para quienes pertenecen a una generación anterior al boom de las computadoras y la tecnología digital, un curso de introducción al uso de estas herramientas puede resultar útil y ventajoso en muchos sentidos. el Grandes ventajas El empleo de las nuevas tecnologías de la información y comunicación ofrece beneficios personales y sociales en todos los segmentos de usuarios. Hoy es posible no solo beneficiarse de ellas en términos de entretenimiento y aprendizaje de nuevos conocimientos sino también informarse, realizar transacciones financieras y pagos de servicios, contactarse con familiares y amigos que se encuentran en otras ciudades o países, entre otras ventajas. Sin embargo, para las personas mayores los beneficios son aún más significativos porque el uso de estas tecnologías favorece su estimulación mental en una edad en la que las capacidades cognitivas pueden empezar a decaer, asimismo se integran a la amplia comunidad usuaria y rompen con el aislamiento que podría sumirlos en depresiones, en el peor de los casos. Los nietos cumplen un papel fundamental en esta conexión de los adultos mayores con el mundo digital porque surge la necesidad de estar más en sintonía con ellos. También se potencia la confianza y seguridad en sí mismos, situación que repercute en una mejor autoestima porque usar una computadora o acceder a Internet les brinda mayores recursos para enfrentar el mundo y autonomía en una edad en que tradicionalmente empiezan a depender de otras personas para realizar actividades cotidianas. Una computadora es una herramienta útil a cualquier edad, y el aprendizaje una necesidad que nunca se detiene. Por eso, para quienes aún no se deciden, recuerden que el mundo de la tecnología digital y las computadoras los espera con los brazos abiertos. Internet está ayudando a reducir la brecha entre los adultos mayores y las nuevas tecnologías. -18- ADULTO MAYOR MIRAFLORINO GUÍA DE BENEFICIOS Y PROMOCIONES SOLO PRESENTANDO TU TARJETA ADULTO MAYOR MIRAFLORINO 40% de dscto. en nuestros cursos Exoneración de inscripción o matrícula. San Isidro: Av. Javier Prado Este 465. Telf.: 221-6742 / 421-4716 www.acropolisperu.org Promoción aplica sobre precios regulares. Puedes ver cursos en www.cursosacropolisperu.org. No válido para curso de “Filosofía para la vida”, horarios en promoción ni el Programa de talleres de “Un día para vivir mejor”. No acumulable con otras promociones. Vigencia del 15 de junio al 15 noviembre del 2013. 10% de dscto. en todos nuestros productos Miraflores: Av. Larco 636. Telf.: 248-0253 Miraflores: Av. Angamos Oeste 301. 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Vigente hasta el 15 de noviembre de 2013. No acumulable con otras promociones. 20% de dscto. en peinados y manicure Miraflores: Av. 28 de Julio 1275. Telf.: 241-5110 [email protected] Promoción válida con previa cita de lunes a jueves solo para pagos en efectivo. No acumulable con otras promociones. Vigente hasta el 15 de noviembre de 2013. A solo S/. 299.00 en asesoramiento personalizado + corte + lavado + masajes capilares + cepillado + color (un solo color) + manicure (un solo color) San Borja: Av. San Borja Norte 613. Telf.: 226-2399 / 224-7970 / 225-3842 www.marcoantonio.com.pe Solo para pagos en efectivo en nuestro salón de San Borja y previa cita. No acumulable con otras promociones. Válido hasta el 15 de noviembre de 2013. 21 Chequeos preventivos La medicina preventiva es una tendencia mundial que está ayudando a tomar conciencia sobre los riesgos para la salud de llevar una vida sin una alimentación sana y entregada al sedentarismo. Acudir al médico cada cierto tiempo constituye la medida más acertada como resultado de esta corriente de apertura a la buena salud y los chequeos médicos preventivos son la mejor muestra de ello. A continuación, una serie de recomendaciones sobre los exámenes que deben hacerse los adultos mayores periódicamente para un diagnóstico temprano de enfermedades. - Recuerde que el objetivo de los chequeos médicos es detectar enfermedades en su estado más temprano para tener más y mejores posibilidades de tratamiento y curación. Los médicos recomiendan exámenes anuales en personas mayores de 50 años, y una vez cada dos años en personas de entre 35 y 50 años. - El chequeo médico general consiste en un examen de todo el organismo, se realiza de manera ambulatoria y con una duración de entre dos y cuatro horas, incluye -en la mayoría de los casos- exámenes de sangre y orina en laboratorio, así como medida de la presión, después de una entrevista con el médico general. - Asimismo, es importante el examen cardiológico para detectar cualquier problema coronario o riesgos cardiovasculares, el chequeo oftalmológico es fundamental en esta etapa de la vida para prevenir la aparición de males en la vista como cataratas, glaucoma, degeneración macular, entre otros. -22- - Un chequeo neumológico resulta también muy apropiado a partir de los 55 años, especialmente en personas fumadoras o ex fumadoras, incluso en aquellas que fueron fumadoras pasivas. Dos pruebas preventivas frecuentes son las que se realizan para detectar diabetes (en cualquiera de sus tipos), así como la detección precoz de cáncer colorrectal. - Recuerde que es importante tomar en consideración los antecedentes familiares y personales y, por supuesto, la recomendación de su médico antes de realizar cualquiera de estos exámenes preventivos. -23- RELÀJATE DISFRUTA ENGRÍETE CIAM ARMENDARIZ Av. Arequipa 5140 / Telf. 617-7272 • Hasta octubre en esta dirección. CIAM AURORA Calle Ramón Castilla 640 – Urb. Aurora / Telf. 617-7142 CASA FUNCIONAL SANTA CRUZ Calle Mariano Melgar 247 - Urb. Santa Cruz / Telf. 617-7288 COMUNÍCATE CON NOSOTROS AL: Telf. 617-7153 E-mail: [email protected] / www.miraflores.gob.pe
