Actividad 1 Lee atentamente el siguiente texto ¿Por qué es
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Actividad 1 1. Lee atentamente el siguiente texto ¿Por qué es inteligente hacer ejercicio? Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa cada día. El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más enjuta que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener un peso saludable. Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los adultos, cada vez son más frecuentes en los adolescentes. El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son especialmente proclives a un trastorno denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. Los estudios han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o andar deprisa, ayuda a las chicas (¡y a los chicos!) a mantener fuertes los huesos. Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada consta de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad. Actualizado por: Mary L. Gavin, MD Adaptado de: http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/exercise_wise_esp.html Escribe las diferentes partes del cuerpo a su debido lugar. FOTO: http://enlacestic.wordpress.com/2011/11/13/ei-partes-del-cuerpo-rea-de-cm-y-ap/ 2. Lee el texto atentamente y elige la alternativa correcta según el contexto. Diabetes mellitus tipo 2 o diabetes del adulto (conocida anteriormente como diabetes noinsulino dependiente) es una enfermedad metabólica caracterizada por altos niveles de glucosa en la sangre, debido a una resistencia celular a las acciones de la insulina, combinada con una deficiente secreción de insulina por el páncreas. La diabetes tipo 2 es una enfermedad frecuente y subdiagnosticada que plantea desafíos para su tratamiento. La introducción de nuevos fármacos orales en los últimos años ha ampliado la gama de opciones disponibles para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Pese a la mayor selección de agentes farmacológicos, es necesario destacar que el tratamiento de primera elección son los enfoques no farmacológicos incluyendo la modificación de la dieta, control de peso y ejercicio regular. Una dieta combinada con ejercicio con el objeto de perder peso logra mejorar significativamente la sensibilidad celular a la insulina incluso antes de llegar al peso ideal. Se ha demostrado que el hacer ejercicio y perder peso en pacientes diabéticos y prediabéticos reduce su mortalidad y mejora su condición de vida. Adaptado de: http://es.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus_tipo_2 Plantea: 1. Presenta. 2. Inventa. 3. Planea. Pese a: 1. Mientras. 2. A pesar de. 3. Entre tanto. Logra: 1. Intenta. 2. Consigue. 3. Puede. Incluso: 1. Mientras. 2. Pero. 3. Aun. 3. Lee el texto atentamente y completa los espacios en blanco con la opción correcta de los verbos ‘haber’ y ‘tener’. La hipertensión arterial (HTA) _____________ (hay, tienes, tiene) la característica de ser una enfermedad crónica en la que _____________ (tiene, han, hay) un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Aunque no __________ (hay, tiene, ha) un umbral estricto que permita definir el límite entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con consensos internacionales, una presión sistólica sostenida por encima de 139 mmHg o una presión diastólica sostenida mayor de 89 mmHg, están asociadas con un aumento medible del riesgo de aterosclerosis y, por lo tanto, __________ (tiene, hay, he) que considerarla como una hipertensión clínicamente significativa. La hipertensión arterial se asocia a tasas de morbilidad y mortalidad extensamente elevadas, por lo que se considera uno de los problemas más importantes de salud pública, especialmente en los países desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. La hipertensión es una enfermedad asintomática y fácil de detectar; sin embargo, ________________ (hay, tiene, tienes) complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo. La hipertensión crónica es el factor de riesgo modificable más importante para desarrollar enfermedades cardiovasculares, así como para la enfermedad cerebrovascular y renal. Si bien no es posible eliminar por completo la hipertensión, varias acciones son muy útiles y necesarias para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de los síntomas: _________ (tienes, hay, hemos) que incrementar la actividad física aeróbica; se debe mantener un peso corporal dentro de los estándares correspondientes a la edad y la estatura, según el sexo; __________ (hay, ha tienes) que minimizar el consumo de alcohol: al día no _________ (hay, tenemos, tienes) que consumir más de 30 ml de etanol, que equivale a 720 ml (2 latas) de cerveza; 300 ml de vino (dos copas; un vaso lleno ___________ (hay, tienes, tiene) 250 ml); 60 ml de whisky (un quinto de vaso), en los varones; en las mujeres, la mitad; se debe reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio; consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido de grasa saturada y total; privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.), y __________ (tienes, han, hay) que controlar la glicemia (sobre todo si la persona padece diabetes). Adaptado de: http://es.wikipedia.org/wiki/Hipertensi%C3%B3n_arterial 4. Cuestionario Responde las siguientes preguntas sobre los textos escritos anteriores, pinchando en la opción correcta. 1. El ejercicio físico es bueno porque… a) hace que el cuerpo produzca endorfinas, ayuda a algunas personas a dormir mejor y ayuda en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. b) hace que el cuerpo produzca endorfinas, ayuda a algunas personas a dormir mejor y ayuda en los problemas de salud mental, pero aumenta la depresión leve y la baja autoestima. c) aunque haga que el cuerpo produzca endorfinas, ayuda a algunas personas a dormir mejor y ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. 2. Según el texto, algunas de las consecuencias de hacer ejercicio físico… a) son que, a pesar de que ayuda a tener mejor aspecto y a mantener un peso saludable, la gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más débil que la que no lo practica. b) son que los que lo practican generalmente tienen un mejor aspecto, se ven más delgados y mantienen un peso saludable. c) son que los que lo practican generalmente tienen un mejor aspecto y mantienen un peso saludable, pero los que no lo practican se ven más enjutos al quemar más calorías. 3. Los adolescentes deben hacer ejercicio físico, pues… a) además de ayudar a mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial, aunque éstas sean enfermedades poco frecuentes a esa edad. b) además de ayudar a mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial, ya que éstas son enfermedades propias de la adolescencia. c) además de ayudar a mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial, enfermedades que, cada vez más, los adolescentes suelen tener. 4. Según lo que dice el texto... a) las mujeres son prácticamente inmunes a un trastorno denominado ‘osteoporosis’ (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. b) las mujeres son esencialmente propensas a un trastorno denominado ‘osteoporosis’ (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. c) las mujeres son tan proclives como los hombres a padecer de un trastorno denominado ‘osteoporosis’ (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. 5. Según el texto, la diabetes mellitus tipo 2… a) es una enfermedad que se caracteriza por los altos niveles de glucosa en la sangre, debido a una resistencia celular a las acciones de la insulina y la deficiente secreción de insulina por el páncreas. b) es una enfermedad que se caracteriza por altos niveles de glucosa en la sangre, debido a una resistencia celular a las acciones de la insulina, unida a una deficiente secreción de insulina por el páncreas. c) caracterizada por altos niveles de glucosa en la sangre, debido a una resistencia celular a las acciones de la insulina, compuesta por una deficiente retención de insulina por el páncreas 6. Según lo que dice el texto... a) el tratamiento de primera elección contra la diabetes son las prescripciones de medicamentos, además de la modificación de la dieta, control de peso y ejercicio regular. b) en ningún caso el tratamiento de primera elección contra la diabetes es la prescripción de medicamentos, sino la modificación de la dieta, el control de peso y el ejercicio regular. c) el tratamiento de primera elección contra la diabetes no es la prescripción de medicamentos, sino la modificación de la dieta, el control de peso y el ejercicio regular. 7. Según lo que dice el texto, se puede concluir que... a) La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias, asociada a tasas de morbilidad y mortalidad extensamente elevadas, por lo que se la considera uno de los problemas más importantes de salud pública, especialmente en los países desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. b) La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias, asociada a tasas de morbilidad y mortalidad extensamente elevadas, por lo que se la considera uno de los problemas más importantes de salud pública, especialmente en los países desarrollados, afectando a cerca de un billón de personas a nivel mundial. c) La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias, asociada a tasas de morbilidad y mortalidad significativamente elevadas, por lo que no se la considera uno de los problemas más importantes de salud pública, ya que sólo existe en los países desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. 8. Según lo que dice el texto, entre las formas de combatir la hipertensión arterial se encuentran... a) la libre ingestión de alcohol y tabaco, pero bajo consumo de sal. b) el control del peso, el ejercicio físico y una alimentación sana, con bajo tenor de sal. c) el ejercicio físico, la alimentación sana, el consumo abundante de sal y tabaco.
