Guía de estudio de la Educación Física

Guía de Estudio de Educación Física
• Concepto de Educación Física
Un instrumento de la pedagogía que ayuda al extenderse en el sentido del deporte y el ambiente
psicobiológico de una persona. La educación física consta del deporte y la individualidad de cada individuo.
• Concepto de Deporte
Actividad física realizada mediante a un reglamento y sujeto a la iniciativa de la competición. El deporte
requiere ejercicio que a veces se realiza con esfuerzo y a veces con ingenio.
• Concepto de Recreación
Se trata sobre la práctica voluntaria de actividades que se realizan en el tiempo libre restante del requerido a
las necesidades fundamentales.
• Concepto de Higiene
Se refiere al aseo, limpieza y pulcritud personal y que afecta en todos los medios del ser humano. La Higiene
generalmente esta relacionada con una buena salud.
• Concepto de Relajación
Ocurre cuando un sistema tuvo cambios bruscos en su Fisiología y necesita un descanso para volver a la
normalidad.
• Concepto de Postura
Condición y Posición que adopta una persona sobre cualquier situación, así sea física o social.
• Concepto de Medio Ambiente y su relación con la Educación Física.
Conjunto de valores naturales, sociales y culturales que influyen en un ser humano y su carácter. Esto se
relaciona de forma casi directa con la Educación Física, ya que si no se esta cómodo con el ambiente que nos
rodea, no nos sentimos cómodos haciendo deporte.
• Menciona 5 Beneficios que aporta la Educación Física al Aparato Respiratorio
Aumento de la frecuencia Respiratoria, aumento de la capacidad respiratoria, mejoras en el metabolismo
gracias a los benéficos anteriormente mencionados, aumento de la cavidad torácica y mejora en el transporte
del aire a los pulmones.
• Que es Fuerza
Fuerza es cualquier acción que pueda cambiar el sentido de cualquier cosa considerada materia. Un ejemplo
de Fuerza: La acción que hago para empujar un objeto hacia delante, estoy cambiando su sentido.
• Que es Velocidad
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Es la Distancia recorrida que sea medida por cualquier unidad de tiempo. Un ejemplo: En Atletismo, el
tiempo que se toma en dar una vuelta a la pista: 10 km/h
• Que es Resistencia
Fuerza que se opone a la acción de cualquier objeto, en el deporte, fuerza con la que se soporta algún
ejercicio. Ej: Gimnasia Olímpica
• Que es reacción
Cuando cualquier acción hace efecto, es la acción que se realiza contraria a la primeramente realizada. Ej: En
Fútbol cuando uno recibe el balón, la reacción seria patearla a la misma fuerza con la que llegó.
• Que es coordinación
Propiedad emergente hacia las capacidades motoras cuando estan sometidas a una prueba . Ej: VolyBall
• Capacidades Físicas Básicas
Velocidad, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad
• Capacidades Físicas del Organismo
• Mínimo: que debe ser alcanzado por todos los sujetos, ya constituye el umbral entre el organismo
sano y el patológico.
• Medio: que corresponde al índice medio estadístico de una población heterogénea
• Ideal: considerado como el valor óptimo para una máxima capacidad y eficacia funcional en un
entorno cotidiano
• Especial: necesario para una práctica deportiva competitiva
• Batería de Evaluación
Para determinar las capacidades físicas de cada alumno y trabajar de acuerdo a ellas, y para a final de curso
ver como mejoraron estas capacidades.
• Consecuencias de no calentar
Podrían ocurrir lesiones y desgarramientos ya que se aplica la fuerza sobre el cuerpo sin un calentamiento
previo, es decir el cuerpo no esta preparado y se aplica la fuerza asi de repente
• Alimentación
La alimentación es básica, ya que usamos los nutrientes para desarrollar el deporte y cuando no los tenemos,
usamos los nutrientes de reserva y no podemos realizar de una manera sana las actividades físicas.
• Dieta
El conjunto de habito o comportamiento alimenticio de una persona
• Que contiene una buena dieta
Una Buena dieta contiene una alimentación balanceada en nutrientes, y sobre todo el no consumir comida
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chatarra e insaludable para el cuerpo.
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