Ladrones de felicidad
Hola amigos! A poco no llevamos un estresante estilo de vida. Por lo visto,
cada día son más los estragos que este acelere causa en muchos de
nosotros. Deseamos que el día tenga más de 24 horas para poder cumplir
con todas las actividades que nos echamos a cuestas. No hemos aprendido a
decir “no” y hacemos compromisos que de antemano sabemos que no
podremos cumplir.
Aunado a esto, hay ciertos “ladrones de la felicidad” que si los dejamos
que avancen, nos dañarán continua e irremediablemente hasta provocar
nuestra autodestrucción. Cuando nos vemos estancados en viejos patrones
de comportamiento en los que nos hacemos las eternas víctimas, estamos
atrayendo una y otra vez ese tipo de situaciones por las que nos quejamos.
Es increíble, pero entre más pensamos o expresamos nuestro malestar por
lo que nos sucede, la vida nos seguirá ofreciendo múltiples momentos para
que sigamos lamentándonos. Es un ejemplo claro de cómo funciona la ley
de la atracción. Es exactamente el mismo patrón sentimental en el que se
“encharcan” muchísimas mujeres cuando atraen hombres problemáticos a
sus vidas.
Qué importante es tener conciencia de nuestro presente. ¿Qué tipo de
pensamientos estás evocando constantemente? ¿Cuántas quejas expresas
durante el día? ¿Cómo es tu diálogo interior, positivo o negativo? ¿Te
sientes la eterna víctima a quien nadie valora y de la cual todo el mundo se
aprovecha?
Me atrevo a afirmar que la mayoría de las personas sigue creyendo que la
felicidad es solamente un factor externo. Que viene de afuera hacia adentro
y que son las circunstancias o las personas que nos rodean las que pueden
dar felicidad. Y mientras no cambiemos esa creencia, no seremos felices.
El hábito de creernos siempre víctimas, nos roba constantemente los
momentos de felicidad que pudiéramos disfrutar. Sacar a relucir
constantemente las heridas del pasado y recordar continuamente a los
villanos que nos hirieron, hace que la felicidad se esfume.
Hoy comparto algunos de esos hábitos que nos roban la felicidad:
1. Quejarse. Compadecerse de uno mismo. Tratar de causar lástima.
Hacerse el “mártir” quejándose de lo mal que lo trata la vida o
creerse la persona que viene a servir a todos a costa de su infelicidad
y terminar el día sintiéndose vacía, exhausta, y promoviendo en la
gente a la que quiere una dependencia y falta de madurez.
Este patrón de comportamiento se convierte en un hábito, en un
estilo de vida. Hace que continuamente nos enfoquemos en lo que no
tenemos en lugar de apreciar lo que sí tenemos. Además,
procuramos relacionarnos con gente igualmente negativa para
continuar quejándonos de todo y por todo.
2. Echar la culpa a algo o alguien. Nos sobran excusas y culpamos a
otros de nuestras penas para justificar la falta de alegría y estabilidad
que sentimos. Lo que hacemos con esto, es debilitarnos más y nos
priva del poder para lidiar la situación que estamos canalizando hacia
otros. No asumimos nuestra responsabilidad y por lo tanto siempre
nos sentiremos víctimas de las situaciones, logrando que la felicidad
prácticamente se vaya de nuestro lado.
Qué verdad es lo que escribió Carol Kline: “El 80% de lo que nos
sucede, en algo tuvimos que haber participado. Sólo el 20% son
circunstancias ajenas a nosotros, y que desafortunadamente no
podemos evitar”. Recuerda: te quitas poder para solucionar una
situación, si lo que haces es echar la culpa a los demás por lo que te
sucede.
3. Avergonzarse. Cuando nos culpamos a nosotros mismos y nos
avergonzamos de las cosas que nos han ocurrido, a menudo tratamos
de de suprimir el dolor o de enterrar esos sentimientos incómodos en
lo más profundo de nuestro interior. Al hacerlo, gastamos mucha
energía y bloqueamos la felicidad. Por supuesto que es muy
saludable enmendar los errores, pero lo es más, si evitamos el nefasto
hábito de sentirnos eternamente avergonzados por un error que como
humanos cometimos. Pide perdón a quien sea necesario. Perdónate a
ti mismo, con la firme decisión de aprender de la situación y evitar,
como dicen, de tropezar en la misma piedra.
4. Exceso de estrés. Vivir siempre en constante acelere. Querer
cumplir con todos y querer acabarnos el mundo de un solo bocado.
Tarde que temprano el cuerpo lo resiente y las consecuencias pueden
ser lamentables. Date tiempo para disfrutar tu camino, porque al paso
de los años, son los detalles adicionales en tu modo de vida los que
verdaderamente serán considerados como momentos de felicidad.
Nos enfocamos en “tener” y se nos olvida disfrutar del “ser”. Las
últimas cifras relacionadas con la felicidad son impactantes: La gente
feliz es un 35% menos propensa a enfermarse y produce un 50% más
de anticuerpos en respuesta al ataque de virus y bacterias. Además,
los individuos que obtienen mayores puntuaciones en las encuestas y
pruebas relacionadas con la felicidad, presentan un menor riesgo a
sufrir enfermedades cardiovasculares e hipertensión. ¡Por supuesto
que este es un maravilloso descubrimiento! ¿No crees que algo
tenemos qué hacer para incrementar nuestro nivel de felicidad?
5. Pensamientos negativos. Basura mental que nos desmotiva y
desalienta. ¿No crees que es una pérdida de tiempo y energía,
pensar en algo que no ha ocurrido y por lo cual nos atormentamos
por adelantado? Practica hasta el cansancio la acción de modificar tu
forma de pensar nutriendo tu mente con pensamientos positivos y te
será más fácil encontrar la felicidad. Recuerda: un pensamiento
ocasiona un sentimiento; un sentimiento ocasiona una acción.
Analiza las veces que tus pensamientos negativos han hecho que te
quejes de todo y por todo. ¿Qué lograste? Nada. Trata de obtener un
aprendizaje de lo malo que te sucedió y sigue tu camino, te aseguro
que lo encontrarás más fácil.
Epicteto, filosofo griego, escribió: “Lo que en verdad nos espanta y nos
desalienta no son los acontecimientos exteriores por sí mismos, sino la
manera en que pensamos acerca de ellos”.
¡Ánimo!
Dr. César Lozano
Si quieres escuchar uno de mis programas de radio “Por el placer de Vivir”,
relacionado con este tema, escucha el tema “Aprende a decir No” o “Capsulas de
Felicidad” solo da clic en la siguiente liga:
http://cesarlozano.com/index.php?option=com_content&view=article&id=908&I
temid=644
O si lo prefieres, descarga algun programa similar de iTunes!
http://www.cesarlozano.com/index.php?option=com_content&view=article&id=
830&Itemid=624
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