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LA GRAMÁTICA TERAPÉUTICA UN ENFOQUE DESDE LA PNL Luisa Mora (Departamento Filología Francesa UCA) contacto: [email protected] La Gramática Terapéutica • • • • • Richard Bandler & John Grinder (PNL) Noam Chomsky (Lingüista) Virginia Satir (Terapia familiar) Fritz Perls (Terapia Gestalt) Milton Erickson (Hipnósis) PNL • Terapia psicológica • Proceso de aprendizaje • Método descriptivo de la interacción humana. • > Estrategias mentales > Trasciende las intervenciones verbales La GT/ PNL • Sistema de creencias (sociales, culturales, familiares, individuales...) “No estoy en este mundo para llenar tus expectativas, y tú no estás en este mundo para llenar las mías. Si alguna vez nos encontramos, es hermoso, si no, no puede remediarse" (Fritz Perls) • Disonancia cognitiva – Rechazo la disonancia – Analizo la disonancia • Cambiar de idea – Debilitando la mente – Potenciando la mente (Miriam y Otto Ehrenberg Cómo desarrollar una máxima capacidad cerebral Edaf) La GT/PNL • La PNL: El contenido es relegado a un segundo plano. No hay que verbalizar el contenido que permanece en la intimidad. Esto diferencia la PNL de otras terapias alternativas. • La GT: El contenido es relegado a un segundo plano. Se analiza la interacción comunicativa. – Honestidad para una Voluntad de Cambio (PNL: Modelos para el cambio: del Estado presente al Estado Deseado (EP al ED) – Sensibilidad (habilidad perceptiva) – Objetivo: conseguir C.I. El Proceso de Aprendizaje I.I. Yo no sé que no sé I.C. Yo sé que no sé C.C. Yo sé que sé C.I. Yo no sé que sé El Arte de la comunicación eficaz • La lingüística adquiere una dimensión terapéutica. – Existe análisis descriptivo pero centrado en la estructura de la conducta, del comportamiento. – Toda conducta/ tiene una estructura y ésta puede ser aprehendida, modelada (Modelaje), cambiada. • PROGRAMACIÓN: proceso que sigue nuestro sistema representaciones sensoriales para organizar sus estrategias operativas • NEURO: toda conducta implica la intervención de actividad neurológica, en conexión con la actividad mental. • LINGÜÍSTICA: la actividad neurológica y la organización de las estrategias operativas se ponen de manifiesto en el proceso comunicativo ("lingüística" hace referencia a la comunicación a través del lenguaje, entendido en un sentido amplio que incluye verbal/no verbal). • Quería convencer a mi interlocutor(a) de .............. • Quería hacerle ver que yo no había dicho ........... sino ........ • Quería que quedase claro que yo no opinaba así/lo mismo sobre ......... • Quería que supiera mi opinión sobre ........... • Quería dejarle claro que no admitiría ............ • Quería hacerle ver que debía hacer/ pensar/ decir ....... sobre ......... • No acepto (que) ...... • Tienes que aceptar (que) ..... Video 1 (Bailarina) La comunicación eficaz La comunicación como proceso / resultado – En la comunicación no hay errores sólo resultados – No es posible no comunicar (el silencio) En la comunicación no hay errores solo resultados. (observa si te ocurrió alguna vez) Una vez dije ------------ y entendieron --------------Mi intención era -------- y la otra persona creyó que ------------¿Cuántas veces has pronunciado frases como estas? "No, no me has entendido" "yo no te dije que ...... sino ......" "¡yo no te dije eso!" La Gramática de las relaciones • Identificar y conocer las técnicas cuya aplicación pueda ser llevada a cabo por todos y cada uno de nosotros de manera simple y sencilla. • Herramienta de crecimiento o desarrollo personal. (Eneagrama de la Personalidad, basado en la auto-conciencia y auto-observación es uno de los métodos más claros y precisos que hay para entendernos a nosotros mismos y por ende para entender la forma cómo los demás se ven a sí mismos y el punto desde el cual gira su estrategia vital) El Glamour de las relaciones • GLAMOUR Palabra de origen escocés (datada ya en 1715), alteración del vocablo inglés grammar (del griego grammatiké > latin grammatica; francés grammaire. Sir Walter Scott (poeta escocés 1771-1832) sentido original: hechizo , encantamiento por extensión encanto sensual que fascina, atracción excitante • Cuando nos referimos a Magia afirmamos a que los cambios no se producen de manera consciente Bandler & Grinder La estructura de la magia Bandler La magia en acción Alexa Mohl El aprendiz de brujo 1 En la flexibilidad está el cambio Bebo para hacer interesantes a las demás personas (Groucho Marx) 2 El mapa no es el territorio 3 comunicación digital y comunicación analógica Di el color no la palabra AMARILLO AZUL NARANJA NEGRO ROJO VERDE MORADO AMARILLO ROJO NARANJA VERDE NEGRO AZUL ROJO MORADO VERDE AZUL NARANJA Conflicto entre comunicación digital y comunicación analógica • Tenemos tendencia a priorizar el lenguaje verbal. • Debemos atender y desarrollar todos nuestros canales perceptivos. • ¿Existe conflicto entre ambos sistemas? Nuestro objetivo es: - detectar si hay congruencia (ausencia de incoherencias) entre ambos lenguajes (video 2) - detectar incoherencias (caso de haberlas) - detectar el auténtico mensaje: priorizar cual es el mensaje "real" que nos está dando nuestro interlocutor ¿el transmitido verbalmente o el transmitido analógicamente? LA GT IDENTIFICAR LOS SISTEMAS REPRESENTACIONALES 1- Analizo y comprendo mi propio lenguaje no verbal: cfr. Messinger verbal: identificando las estructuras y léxico que utilizo; existencia muletillas, .... • 2- Analizo y comprendo el lenguaje del otro no verbal: calibración / rapport (acoplar y dirigir) verbal: aprendo a identificar conflictos. • Lenguaje no verbal (comunicación paralingüística) PNG Programación Neuro-Gestual “El cuerpo es un habitáculo en el que estamos como inquilinos, no como propietarios, e inquilinos con un contrato temporal, no indefinido” (Joseph Messinger) http://www.joseph-messinger.fr/ • Los gestos son el sustrato emocional de la comunicación verbal. • Sin gestos no hay emoción. (video 3 las 7 expresiones universales) • No hay gestos que deban hacerse / no hacerse (la ergonomía gestual) (el método Feldenkraiss La autoconciencia por el movimiento) CALIBRACIÓN Analizad video 4 ALGUNOS CAMBIOS EXTERNOS A OBSERVAR CABEZA - los gestos (expresiones faciales y otros ademanes) movimientos de los ojos (accesos oculares) arruga de la frente respiración (ritmo/localización) - el ritmo respiratorio ojos Observar la localización respiratoria (abdominal, Los accesos oculares media, alta) Las pupilas se dilatan cuando ven algo que le gusta orejas color de la piel pómulos cambios de tamaño (pupilas, labios ...) boca tono y movimiento de músculos (faciales ...) comisura de los labios inclinación de la cabeza mentón postura corporal (simetría, orientación ...) músculos maxilares gestos de manos, dedos ... glotis venas yugulares VOZ (tono, ritmo, volumen, ....) - el ritmo y la velocidad del habla EL CUERPO - el tono de voz - la postura corporal (eje: simetría, asimetría) - el corazón late más rápido > se traduce en torpeza de movimientos EJERCICIO DE CALIBRACIÓN Los accesos oculares Rapport "manipulación positiva de la gestualidad cuya función es la de crear una atmósfera propicia a la comunicación" (Danzaterapia). La sincronía interaccional • Acoplar • Dirigir EJERCICIO DE CALIBRACIÓN • Sentados por parejas una observa a la otra persona atentamente. Luego ésta realiza algún cambio mientras la otra cierra los ojos. Luego esta última tendrá que detectar los cambios. • Sentados por parejas. (en estado de trance) P1 le pedirá que reviva algún hecho feliz. P2 anotará los cambios Ejercicio de Calibración Accesos oculares Accesos oculares y predicados verbales Igualando predicados (Bandler & Grinder) Yo (no) te entiendo Siento que lo que estás diciendo es (no es) correcto para mí (K) (No) visualizo lo que estás diciendo (V) (No) te escucho claramente (A) Quiero comunicarte algo Quisiera que te contactes con algo (K) Quiero mostrarte algo (V) Quiero que escuches atentamente lo que te voy a decir) (A) Descríbeme más tu actual experiencia Ayúdame a contactarme con lo que sientes ahora (K) Muéstrame una imagen clara de lo que ves en este momento (V) Cuéntame con más detalle lo que estás diciendo (A) ¿Entiendes lo que estoy diciendo? ¿Te sientes bien con lo que te estoy contando? (K) ¿Ves lo que te estoy mostrando? (V) ¿Te suena bien lo que te estoy diciendo? (A) El lenguaje verbal Estructura Superficial / Estructura Profunda Los seres humanos utilizamos un Modelo (Transformacional) para representar nuestra experiencia y comunicarla/nos. (Gramática CHOMSKY) – comunicar la experiencia del mundo (estructura profunda) – comunicar mediantes opciones (estructura superficial) o transformaciones sobre la forma de comunicar la experiencia del mundo y que, generalmente, no se producen de manera consciente. CONTINUUM CONSCIENTE- INCONSCIENTE Totalmente Totalmente actitudes creencias valores metaprogramas Consciente Inconsciente Metaprograma: filtros a través de los cuales, las personas sin ser conscientes, organizan y tratan la información proveniente del mundo exterior. La GT Adquirir los conocimientos necesarios sobre la estructura de la comunicación para el desarrollo personal: – Tomo conciencia de mi modelo (mis limitaciones) “Yo puedo modificar mi conducta y no la de mi interlocutor” – Aprendo posibles desafíos de ese modelo (ampliar opciones) – Activo el Principio de retroalimentación, feedback conversacional. CONOCIENDO NUESTRO LENGUAJE la lingüística no sólo una base teórica sino una herramienta terapéutica Esquema: Persona > representación del mundo Representaciones internas (modelo) > mundo Nuestra representación personal (Modelo) determina: . nuestra experiencia del mundo . nuestro modo de percibir el mundo . las opciones de las que disponemos para vivir el mundo La experiencia y la percepción. Limitantes: . neurológicas . Sociales . individuales PEDIR UN CAFÉ EN MÁLAGA “Nube” es un poquito de café en un vaso de leche realmente es para darle algo de sabor a la leche. “Sombra“, es un poco más de café que una nube sería algo así como un dedo de café. “Corto“, es cuando la cantidad de café no llega a la mitad del vaso. “Mitad” es mitad de café y mitad de leche, como en toda España :) “Largo“, es un poco más de la mitad del vaso de café y el resto de leche. “Manchao“, son unas gotas de leche en un vaso de café (sería lo contrario a una nube). “Solo“, este es como en todos sitios,todo el vaso de café. Y ahora pa complicarlo un pelín tenemos: “Semicorto“, cuando no llega al corto. “Semilargo“, cuando no llega al largo. CONOCIENDO NUESTRO LENGUAJE EL Metamodelo Herramienta terapéutica utilizada para ampliar las opciones de las personas para quienes su modelo empobrecido de mundo les causaba dolor y sufrimiento. ¿Cómo / cuando surgen los conflictos? • P1- El conflicto surge a partir de un Modelo empobrecido del mundo • P2- Dicho Modelo empobrecido obedece a las siguientes pautas (universales): elimino/generalizo/distorsiono. • P3- Todos poseemos la facultad que nos permite identificar esas estructuras. (cuento sufí. El Gramático y el Derviche) Gestionando el conflicto Identificar / Desafiar • Identificando estructuras limitantes • Desafiando (Metamodelo) Las preguntas son las respuestas. ¿Cómo funcionan? • Cambian el foco de atención, consecuencia, cómo nos sentimos. y en • Recuperan aquello que hemos suprimido de la consciencia • Cambian los recursos de los que disponemos METAPREGUNTAS (orientar tu vida) ¿En mi vida actual, me encuentro dónde quería estar? ¿Cómo sé que si/no? ¿Qué es lo importante para mí hoy? ¿Cómo sé que eso es lo más importante? Metapreguntas ESTRUCTURAS LIMITANTES (CONOCIENDO Y DESAFIANDO, EL METAMODELO) Bandler & Grinder "Hijo mío la felicidad está hecha de pequeñas cosas: un pequeño yate, una pequeña mansión, una pequeña fortuna" (Groucho Marx) Generalización Proceso consiste en generalizar una experiencia que está contextualizada, (individualizada). Se pierde el nexo de unión con la fuente. Se trata de un hecho menor convertido en ley universal. Violación Generalización Desafío Especificar NOMINALIZACIÓN (Uso de sustantivos (> hecho consumado; estancamiento) en vez de verbos (proceso; > posibilidad de cambio) • Necesito experiencia ¿qué necesita experimentar? • Mis pensamientos me deprimen ¿y qué es lo que piensas? CUANTIFICADORES (uso de términos que indican la extensión) • todas las mujeres son peligrosas • las mujeres • nadie puede negarlo • Siempre me riñes a mi ¿todas? ¿qué mujeres específicamente? ¿nadie? ¿siempre? OPERADORES MODALES (uso de términos que constituyen limitaciones acerca de personas o situaciones (limitación del modelo referidas normalmente a creencias) • No puedo decírselo ¿qué te lo impide? • El debe hacerlo ¿qué pasaría si ....? • Tengo que ir allí ¿qué pasaría si ...? • No tengo derecho a herir... ¿qué pasaría si ...? PÉRDIDA DE CONCRECIÓN (uso de términos vagos que dan por supuesto algo que no se especifica) • Tendrías que comportarte de otro modo ¿de qué modo? • Ella sabe muy bien lo que tiene que hacer ¿qué tiene que hacer? Eliminación / Selección Implica nuestra toma de conciencia de las partes ausentes en el modelo. El hecho de verbalizar las partes ausentes, de hacerlas aflorar a la estructura de superficie nos ayudará a superar, evitar el conflicto ya sea personal o interpersonal. Violación Eliminación Desafío Completar OMISIÓN SIMPLE (Términos que han sido eliminados de la frase. Falta el tema en cuestión; el contexto ....) • Soy incapaz ¿incapaz de qué? • Soy un desastre ¿para qué/quién? • El objetivo ha sido alcanzado ¿por quién? • Cuando iba a hacerlo me quedé perplejo ¿con qué / cómo? OMISIÓN COMPARATIVA (uso de términos comparativos sin uno de los términos) • Estoy más preparado ¿más que quién? • Ahora me siento mejor ¿mejor que quién/cuando? • Es mejor no decir nada ¿mejor que qué, específicamente? • Es más difícil ahora ¿más con respecto a qué? • AUSENCIA REFERENTE (falta de índice referencial. Se hace referencia a persona, lugar o cosa sin especificarla concretamente) • La gente me asusta ¿quién? • No volveré a hacerlo ¿a hacer qué? • Es inútil ¿qué es inútil? VERBOS INESPECÍFICOS (uso de verbos que no clarifican el significado real de la frase) • Si empiezas de nuevo, me voy • siguiendo así, no consigues nada ¿empiezo con qué? ¿siguiendo cómo? "Él puede parecer un idiota y actuar como un idiota pero no se deje engañar, es realmente un idiota" (Groucho Marx) Distorsión Está asociada con hechos y sucesos que no se corresponden con la realidad sino con la representación que una persona se hace de ésta. Violación Distorsión MODELO CAUSAL (afirmaciones unidas por la relación causa-efecto) • El tono de su voz me irrita • Hizo que me enfadase porque • no admitía que yo tenía razón • (contraejemplo) Desafío Clarificar ¿cómo hace que te irrite? ¿Hay veces en las que ella no admite que tú tienes razón y no te enfadas? LECTURA MENTAL (uso de términos o expresiones que denotan que el hablante conoce estados internos y pensamientos de otras) • Sé lo que crees, pero no es así ¿qué es lo que creo? • Dices eso para molestarme ¿cómo te molesto • EQUIVALENCIA COMPLEJA (uso de dos experiencias diferentes asociadas a un mismo significado: una asimilación, asociación semántica) • Siempre llega tarde, no me respeta ¿cómo hace que no te respete el hecho de llegar tarde? • Está lloviendo, el día está gafado ¿hay días que llueve y tú estás de buen humor? PRESUPOSICIONES (afirmaciones basadas en un supuesto previo; relacionadas con las creencias limitantes de la persona) • Aquí voy a perder mi tiempo ¿qué te hace pensar que vas a pierder tu tiempo? "Perdonen que no me levante“ (Groucho Marx) ESTRUCTURAS POTENCIADORAS (CONOCIENDO Y GESTIONANDO LA MODALIZACIÓN) MEJORANDO NUESTRO LENGUAJE (NUESTROS HÁBITOS LINGÜÍSTICOS) Utilizando ciertas estructuras potenciadoras - Operadores Modales (MO) - Calificadores cognitivos (Adverbios) Operador Modal (Connie & Steve Andreas) Es un verbo que modifica a otro verbo. Estos OM se asemejan pues a los adverbios cuya definición comparten. No obstante un adverbio puede variar su posición sintáctica en la frase con respecto al verbo y el OM siempre precede al verbo. P = ir a casa de Pepe • • • • Tengo que P Quiero P Puedo P Deseo P Motivación y Opción OM (Motivación) nos inducen al cambio • necesidad (tengo que, debo ....) "tengo que mirar por la ventana" (anticipa con un sentimiento de no querer hacer la actividad (ser empujado) que implica el verbo) • deseo (quiero, deseo, me gustaría ...) "quiero mirar por la ventana" (anticipa con un sentimiento de placer la actividad que implica el verbo) (Fritz Perls : Toma de responsabilidad > cambiar el “no puedo” por “no deseo”) OM (Opción) hacen posible el cambio • posibilidad "puedo mirar por la ventana" (dirige la atención a las posibilidades de un modo más genérico) • elección (elijo, decido ...) "elijo mirar por la ventana" (implica una focalización entre las posibilidades) Ejercicio (Steve Andreas) Identificando la Incongruencia a partir de los OM En grupos de 3 personas. Una persona (P1) dice una frase (lenguaje verbal) utilizando un OM. Expresando paralingüísticamente (no verbalmente) un OM contrario. En una primera fase P2 toma nota del lenguaje verbal y P3 del lenguaje no verbal En una segunda fase, ambos P2 y P3, toman nota de la incongruencia Calificadores Cognitivos John McWhirter Adverbio de comentario que aparece al comienzo de una oración o una frase, que se refiere a un estado emocional o cognitivo. Calificadores (1) • Dí Todavía no ha acabado la clase • Observa cómo cambia la experiencia Desgraciadamente todavía no ha acabado la clase Por suerte todavía no ha acabado la clase Un calificador cognitivo prepara a la mente para responder de una manera específica a cualquier palabra que siga después. Calificadores (2) Piensa en alguna experiencia de tu vida que puedas describir como un problema o dificultad y haz simplemente una oración que la describa, como "Yo odio cuando la gente no cumple sus promesas". Dite esta oración a ti mismo y observa cómo es tu representación interna. Repite la misma oración, pero precedida por la palabra "Interesantemente", "Curiosamente", "Comprensiblemente" y pon atención a cómo esta palabra cambia tu experiencia. Los calificadores cognitivos como recursos universales para el cambio • Calificadores de estados emocionales/cognitivos que no tiene aspectos negativos o desagradables. Algo desagradable puede ser tan interesante como algo agradable: el estado de interés o fascinación en si mismo es siempre posible y agradable. • Son calificadores cognitivos que carecen de estados negativos asociados a ellos por lo que se convierten en recursos universales que pueden ser utilizados con cualquier experiencia. • El estado de curiosidad o interés es excelente como recurso para aprender o cambiar. Los Calificadores trascienden el Rapport. Cuando yo digo "Interesantemente" esto establece un marco que simplemente existe y es tomado como un hecho, y ambos lo experimentamos juntos, sin la separación entre yo y el otro que con frecuencia mucha gente percibe. Esto trasciende el rapport, porque el rapport presupone la diferencia que debe ser unida. Pon un adverbio en tu vida Ciertas observaciones parecen indicar que los aspectos “modalizadores” del lenguaje, tales como los adverbios y las locuciones que expresan una reserva o una acentuación podrían manifestar una especie de comentario, verdadero diálogo de los dos hemisferios . (J. Cambier, Maurice Masson, H. Dehen Neurología, Elsevier España 2000:150) Daniel Handler Adverbios “realmente” p.224 No se trata de diamantes, de pájaros, de personas ni de patatas. No se trata de nombres. El milagro está en los adverbios, en el modo en que se hacen las cosas. El modo en el que el amor se manifiesta a pesar de todas las catástrofes ….
