5 relacin entre la actividad fsica y la alimentacin en base al nio de preescolar

Benemérito Instituto Normal del estado
“Gral. Juan Crisóstomo Bonilla”
Licenciatura En Educación Preescolar
CURSO: Desarrollo físico y salud.
TÍTULO: “RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA
ALIMENTACIÓN EN BASE AL NIÑO DE PREESCOLAR”
DOCENTE: José María Huitzil Suarez
ALUMNA: Jessica Patiño Pérez
GRADO: 1°
GRUPO: “A”
FECHA DE ENTREGA: Lunes 21 de Octubre del 2013.
RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA
ALIMENTACIÓN EN BASE AL NIÑO DE PREESCOLAR
Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta que cubra con
sus necesidades para alcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo
tanto físico como mental.
Así como es de suma importancia cubrir los requerimientos de energía y
nutrimentos, es indispensable que su fuente sea adecuada y que el consumo no
sea ni deficiente ni excesivo, es decir, tiene que haber un equilibrio.
Para logarlo, un elemento clave es la familia, ya que proporcionan los alimentos y
bebidas que el escolar consume durante el día, es decir, gran parte de las
elecciones de alimentos de los niños están fuertemente influenciados por la
disponibilidad de alimentos a su alrededor. Además de la importancia que tiene la
familia en la creación de hábitos de alimentación, el medio que los rodea influye de
manera directa en las elecciones de alimentos de los escolares.
Hay que recordar que los hábitos y actitudes tanto alimentarios como de actividad
física inician y se forman durante la infancia y generalmente prevalecen a lo largo
de la vida. En esto radica la importancia de enseñar prácticas adecuadas a
edades tempranas. Los escolares son excelentes receptores ya que habitualmente
actúan por “imitación”. Esto quiere decir que adoptan conductas del ambiente
inmediato que los rodea. Estas conductas adquiridas pueden ser tanto saludables
(como llevar una alimentación correcta y realizar actividad física) como no
saludables.
Por ello se debe tener presente que si el aporte energético de los alimentos
excede la cantidad recomendada, y no se realiza actividad física adecuada para
eliminar y compensarlo, el organismo va acumulando ese exceso que se traduce
en sobrepeso y otros problemas de salud. Por contra, el ejercicio físico
continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación
del peso corporal.
Los estudios científicos demuestran que en los casos de exceso de peso no solo
hay un bajo consumo de lácteos, verduras y frutas (junto a un elevado consumo
de alimentos de alta densidad energética y bebidas con azúcar), sino que un alto
porcentaje de niños no realiza actividad física fuera del colegio.
La escasa actividad física está asociada a un elevado número de horas frente al
televisor, ordenador, videojuegos o en otras actividades sedentarias que los
hábitos de vida actuales parecen propiciar. La Organización Mundial de la Salud
estima que los estilos de vida sedentarios son una de las diez causas
fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo.
Los beneficios para la salud de un estilo de vida físicamente activo son variados:
se ha comprobado una asociación inversa entre actividad física y riesgo
cardiovascular, entre actividad física y obesidad, entre actividad física y riesgo de
diabetes, riesgo de osteoporosis y fracturas o entre actividad física y riesgo de
cáncer.
BIBLIOGRAFÍA:
http://www.bebesymas.com/alimentacion-para-bebes-y-ninos/la-alimentacion-y-laactividad-fisica