What to do about constipation

Lo que debe hacer para el estreñimiento
Los niños/as normales no necesariamente hacen del cuerpo todos los días. Si su niño/a hace del cuerpo cada dos o
tres días y lo que hace no es tan duro y no causa dolor, su niño/a no tiene un problema de estreñimiento.
Si su niño/a no hace del cuerpo por una semana, tiene deposiciones duras, tiene sangre en la deposición, tiene dolor
cuando hace del cuerpo o dificultad en hacer del cuerpo, puede ser que su niño/a tiene estreñimiento.
Generalmente los bebés pequeños se retuercen cuando hacen del cuerpo. Si las deposiciones se ven normales, el
retorcimiento no es una razón para preocuparse. Los bebés alimentados al pecho pueden pasar varios días sin hacer
del cuerpo.
Frecuentemente los niños/as se ponen estreñidos cuando hay un cambio en la rutina (como un cambio de casa o un
viaje) o cuando tienen una enfermedad corta. Este tipo de estreñimiento ocasional usualmente desaparece sin
ningún tratamiento
Las enemas y laxantes no son necesarios a no ser recomendados por su doctor. El uso excesivo de este tipo de
medicamentos puede irritar el intestino.
Simplemente con aumentar la cantidad de agua, azúcares naturales y fibra en la dieta se puede tratar la mayoría de
los casos de estreñimiento
Promueva el uso de comidas que tengan un contenido ALTO DE FIBRA:
Frutas Frescas:
Manzana con cáscara o salsa de manzana, moras, dátiles, higos, toronjas, uvas,
mangoes, nectarinas, naranjas/chinas, peras, ciruelas, frambuesas, mandarinas.
Vegetales Frescos:
Guisantes, espinacas, judías verdes, maíz, apio, zanahoria, brécol, repollo/col,
coles de Bruselas, remolacha, papa asada con la cáscara.
Cereales de Grano Entero:
All Bran, Bran Buds, Corn Bran/Salvado de maíz, gacha de avena, Raisin
Bran/Salvado de pasas, Shredded Wheat, Bran Flakes
Pan Integral:
Galletas saladas de centeno, galletas saladas de trigo entero, pan integral de
molde, mollete de salvado.
Frijoles cocidos (negro, pinto, alubias en salsa de tomate, poroto, lima, lenteja,
garbanzo) y mantequilla de cacahuate/maní
Substitutos para Carne:
Las comidas que son bajas en fibra son la leche y los derivados de la leche (ej., queso, mantequilla, yogurt) arroz
blanco, pan blanco, galletas soda, y la mayoría de los cereales (como Corn Flakes, Rice Krispies, sémola de maíz,
Cream of Wheat, Cream of Rice). Busque productos que en la etiqueta dice que contienen por lo menos 2 gramos
de fibra por porción.
Aquí hay algunas sugerencias específicas de como aumentar la fibra y el azúcar natural en la dieta de su niño/a
si el/ella tiene estreñimiento:
1._______________________________________________
Si su bebé es menor de 3 meses:
2. _______________________________________________
Si su bebé es mayor de 3 meses:
Ofrézcale jugo de ciruela o uva como parte de su alimentación.
Para su niño/a más mayor:
Seleccione comidas con un contenido alto de fibra (especialmente
cereales con bastante fibra o molletes de salvado) de la lista de
arriba.