módulo profesional 3: actividad física y deporte

MÓDULO PROFESIONAL 3: ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
BLOQUE 1:CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.
UNIDAD Nº 1: CONDICIÓN FÍSICA 1
Objetivo General:
OBJETIVO GENERAL

Valorar los aspectos positivos que tiene la práctica habitual y sistemática
de actividades físicas cobre su desarrollo personal en los aspectos
biológicos, psicológicos y sociales y en la mejora de las condiciones de
calidad de vida y de salud.
Objetivos Especificos
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
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Conocer los conceptos de condición física y sus componentes.
Conocer la forma básica los factores que fundamentan el calentamiento
general como medio para prevenir lesiones y ponerlos en práctica.
Llegar a conocer las posibilidades que su entorno inmediato le ofrece
para la práctica de la actividad física.
Conocer y aplicar pruebas funcionales y le informen de sus limitaciones,
posibilidades y mejoras.
Utilizar e interpretar las variaciones de la frecuencia cardiaca y
respiratoria como indicadores de la adaptación del organismo al
ejercicio.
Consolidar hábitos de salud e higiene corporal y preventiva en la
actividad física.
Adquirir una disposición favorable hacia la práctica de la actividad física,
como medio para mejorar la condición física y la calidad de vida.
CONTENIDOS. Conceptos, procedimientos y actitudes
CONCEPTUALES:
 Condición física y componentes.
 Capacidades físicas básicas: velocidad, fuerza y flexibilidad.
 El movimiento.
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El sistema de alimentación y la actividad física.
Bases del calentamiento.
PROCEDIMENTALES
 Realización de actividades físicas individuales y colectivas de diferente
intensidad.
 Realización de actividades de acondicionamiento físico básico.
 Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales.
 Realización de actividades en diferentes entornos de aprendizaje.
ACTITUDINALES
 Toma de conciencia de la propia condición física.
 Consolidación de hábitos higiénicos, preventivos y saludables.
 Disposición favorable a la práctica de la actividad física como medio
para mejorar la calidad de vida.
METODOLOGIA
Es necesario centrarse en el proceso y en el usuario por medio de modelos de
enseñanza guiados mediante la búsqueda para permitir a éste una mayor toma
de conciencia e intervención, y al mismo tiempo una motivación.
ACTIVIDADES
Deben permitir que exista una graduación en cuanto a su ejecución, de forma
que cada alumno realice determinada variable en función del momento de
aprendizaje en que se encuentre.
Para realizar los estiramientos en la parte principal de la sesión dejar libertad
para ejecutar ejercicios de flexibilidad con ayuda de un compañero de una
determinada parte del cuerpo.
Ejemplo de actividades de apoyo y su graduación:
 Saltar a la comba con dos pies.
 Dar comba con ambas manos para hacer giros de muñeca con ayuda de
un compañero.
 Dar comba sin saltar de atrás a adelante.
 Dar comba sin saltar de adelante a atrás.
 Saltos sin comba con dos pies a ritmo igual.
 Dar salto con la comba y parar.
 Probar dos, tres, cuatro... y saltos de comba.
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MATERIALES Y RECURSOS
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Si es posible la utilización de material nuevo manteniendo las
características generales de la actividad a realizar y alternando
materiales didácticos.
La visualización de videos es también un elemento de gran importancia
para reforzar el aprendizaje.
Para la sesión de flexibilidad, se podría utilizar material como aros,
pelotas, cuerda elástica...
TEMPORALIZACION
Primer Trimestre ( total nº unidades: 3)
EVALUACIÓN. Características, procedimientos y criterios.
Características y procedimientos:
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No establecer criterios cerrados a la hora de marcar un porcentaje en
la realización de las pruebas se mantendrá un margen de flexibilidad
en el resultado de la evaluación del alumno.
Criterios de evaluación:
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Conoce cuales son las capacidades físicas básicas.
Conoce las diferentes formas de tomarse el pulso.
Participa en los juegos de forma activa.
Muestra interés por las actividades propuestas.
Lleva a la práctica el hábito de higiene corporal después de clase.
Respeta a sus compañeros con sus limitaciones y capacidades.
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