Entrenamiento de porteros
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Introducción y análisis de contexto de estudio El trabajo que a continuación paso a presentar esta realizado bajo la observación de los niños de categoría alevín de 10 a 12 años que juegan de porteros. En mis tres años como entrenador de esta categoría he observado que a los porteros no se les presta mucha atención, tanto en los partidos como en los entrenamientos. En el entrenamiento de categorías inferiores, más que hacer un entrenamiento hay que enseñar, formar, educar y preparar. Formarles y prepararles deportivamente y como personas, enseñarles las reglas de juego para que comprendan el juego como deporte y el deporte como juego. Educar y preparar al niño e intentar darle una formación física, técnica, táctica y estrategica. En los entrenamientos procuro enseñar la técnica, teniendo en cuenta la importancia que tiene el aprendizaje de las cualidades motrices de los niños como la coordinación, flexibilidad, agilidad y equilibrio en detrimento de las cualidades físicas. Me parece positivo la transmisión al jugador de lo que estamos realizando para su completa formación como deportista. No debemos pretender que en categorías inferiores, el único objetivo sea el de ganar, sino el de la enseñanza y que disfruten con el fútbol para que entiendan este deporte como un juego. El portero alevín necesita que le demos confianza, transmitirle tanquilidad y colaboración con él, necesita variedad en los entrenamientos. El club al que entreno es el Club Deportivo Gamonal de categoría Alevín de Segunda División. Este club tiene 13 equipos de diferentes categorías que van desde los pre −Benjamines hasta los Veteranos. El objetivo de este trabajo es el de seguir un proceso de aprendizaje, que normalmente no se efectúa y que en la mayoría de los casos queda a la improvisación, teniendo en cuenta que al portero hay que moldearle y pulirle. Este estudio es llevado a cabo en el campo de fútbol que el club posee en el G−3 dentro de la ciudad de Burgos, y cuyo campo es con base de tierra encontrándose vallado en su perímetro, teniendo una caseta para que los jugadores puedan cambiarse. Los materiales de los que disponemos son, 2 porterías reglamentarias, así como otras de tamaño más pequeño, balones, conos, vallas, petos, picas etc. El club se mantiene de la venta de papeletas de lotería, calendarios de los diferentes equipos, publicidad de los carteles y de subvenciones que concede tanto el ayuntamiento, Diputación y la Federación de Fútbol. Tiene dos entrenadores titulados, uno de ellos de categoría nacional y otro de regional. Definición del problema. origen y causas El origen del problema, creo que se encuentra en la falta de entrenamiento específico, dentro de las primeras categorías tanto de prebenjamines, benjamines y alevines.Los niños en estas edades apenas quieren ser porteros, todos quieren ser jugadores y a los pocos que les gusta casi siempre se aburren. Cuando empiezan en las categorías alevín e infantil, pueden llegar a aborrecer el puesto si no se les enseña de una forma racional y progresiva. En estas categorías debemos enseñar a los porteros la técnica de base, corrigiendo a los niños para que no 1 adquieran hábitos incorrectos que más tarde serían imposibles de cambiar. Hay que enseñarles poco a poco, no dándoles explicaciones en poco tiempo que luego no serán capaces de llegar a asimilar. A veces se ha dado el caso que el portero ha llegado a categorías superiores habiendo estado olvidado porque es más fácil enseñar al resto de los jugadores que al portero, bien por dejadez, por desconocimiento o por comodidad y en otras ocasiones por disponer de poco tiempo de entrenamiento, se tiende a dar prioridad a la preparación del resto del equipo. Si en nuestra planificación no tenemos en cuenta el trabajo del portero no conseguiremos aprovechar al máximo las posibilidades de nuestro equipo. Si no se trabaja de forma individual y específica es difícil desarrollar sus cualidades. Entre las causas más frecuentes que han sido observadas cito las siguientes: • El tener las piernas demasiado abiertas con lo que no se consigue el impulso con potencia. • La aparición temprana del cansancio, descuidando muy pronto su posición básica lo que afecta negativamente a su juego y rendimiento. • La observación del balón siguiendo el principio cabeza−ojos−manos • La recepción del balón • La colocación en el campo Conceptos y marco teórico relativo al problema de estudio En este apartado vamos a analizar los problemas que presentan los porteros en las categorías inferiores. En estas categorías los entrenadores deben tener paciencia y tranquilidad por la edad que tienen los chicos. Debemos hacerles una demostración de los ejercicios para que ellos los aprendan bien, y que a su vez sean divertidos evitando que se aburran. Una vez hecha la demostración al niño, éste la hace o intenta hacerla de la misma manera que es una forma de aprendizaje.Los preparadores debemos de hacer las cosas bien, pues los chavales muchas veces nos imitan. Otro factor importante, es que el entrenador debe ser un amigo del niño puesto que a estas edades son muy sensibles debemos de tener con ellos compresión y paciencia. En esta categoría el entrenamiento debe tener en cuenta unos factores físicos y psíquicos. Factores físicos: • El crecimiento del niño es lento • La musculatura se va desarrollando • Mejora del equilibrio, la coordinación y la fuerza. Factores psicológicos: • Busca a sus amigos • Disminución de su timidez • Curiosidad por todo aquello que le rodea 2 • Aumenta su atención • Interés por los juegos de competencia Hipótesis y posibles soluciones Antes de corregir los fallos que observemos, debemos de buscar cuales son las causas de los fallos. Entre las distintas causas podemos encontrar: • Interpretación negativa de las sensaciones motrices • Miedo a las caídas, lesiones, fallos ,etc • Causas externas (el campo, amigos, la gente de la banda, viento, etc • Falta de concentración por cansancio. • Cualidades físicas insuficientes La prevención y el dominio de los fallos comprende varias medidas que se pueden llevar a cabo tanto por separado como combinada entre sí. Importancia decisiva de las correcciones continúas desde el principio del proceso de aprendizaje para canalizar un desarrollo estructurado de la técnica y para contrarrestar la estabilización de los fallos. Las correcciones preventivas dirigen la atención del deportista a posibles fuentes de fallos e intentar de esa forma reducir la probabilidad de producirse fallos de movimientos. Para la corrección de los fallos, y su mejora propongo los siguientes principios • debemos de comunicar al jugador que es lo que ha hecho mal, enseñándole el correcto movimiento. Si la corrección de fallos ha de tener éxito, se tienen que combinar las medidas correctivas siempre con el ejercicio práctico. • Siempre se deben corregir los fallos de uno en uno. • Aquellos fallos que puedan producirse por fallos motores, debemos de enseñarles las capacidades coordinativas correctas. • No deberemos de extendernos en exceso en la corrección. • Una prometedora corrección de fallos exige a menudo la separación y práctica aislada de movimientos parciales. Objetivos y contenidos Los objetivos que se deben de enseñar en la preparación de los porteros deben de ser adquiridos a través de los desarrollos prácticos. Objetivos Mejorar, entrenar, perfeccionar y aprender poco a poco mediante el entrenamiento los siguientes movimientos: • COLOCACIÓN DE LAS MANOS: los dedos separados, los pulgares y los índices se acercan y las palmas medio vueltas hacia el balón. • RECOGIDA DEL BALON POR EL SUELO: rodilla en el suelo y la otra pierna flexionada, flexión 3 del tronco hacia el balón y los dedos separados y las palmas se dirigen hacia el balón una vez recogido el balón, se flexionan las muñecas y se bloquea contra el pecho. • RECOGIDA DEL BALON AL PECHO: Recogida del balón en salto por encima de la cabeza, estirada con blocaje, estirada con desvío lateral, estirada con desvío por encima del larguero, despeje con los puños, despeje con el pié, despeje por alto−medio−bajo, bloque del balón, lanzamiento con la mano, con el pié, intervenciones reflejas con las manos, con los pies, prolongaciones, rechaces. • COLABORACIÓN DEL PORTERO: Reducción del angular, desplazamiento peligroso. A balón parado, faltas, corners, saque de banda. • DIRECCIÓN Y COLOCACIÓN DE LOS DEFENSAS El objetivo principal es que los porteros en las categorías inferiores aprendan una técnica de base, para luego ir perfeccionando poco a poco. CONTENIDOS Los contenidos representan los conocimientos técnicos y prácticos que los jugadores deben adquirir como resultado de un trabajo y este sería el entrenamiento técnico de base para las categorías inferiores. En fútbol los contenidos representan lo que se enseña o se intenta enseñar a través del entrenamiento. Los contenidos específicos para el portero son: • Cualidades técnicas: Técnica de base • CUALIDADES MOTRICES: Coordinación dinámico general Coordinación dinamico especial Agilidad, equilibrio. • CUALIDADES FÍSICAS: Flexibilidad y velocidad de reacción • CONTENIDOS TÉCNICOS: Colocación de las manos, recogidas del Balón, estiradas, despejes, desvíos, Blocajes, lanzamientos, intervenciones Prolongaciones, rechaces y colocación Actividades Cuando se decida plantear los entrenamientos debemos de tener en cuenta que deben de coincidir los objetivos como los contenidos que hemos preparado. Aspectos a tener en cuenta • Interés de los jugadores • Claridad en la explicación, evitando las explicaciones largas y pesadas • Aprendizaje mediante indicaciones • Conocimientos previos de los jugadores • Participación del mayor número de jugadores Ejercicios 4 Primeramente debemos de preparar un calentamiento muscular, antes de iniciar cualquier entrenamiento. • Portero de espaldas, el entrenador envía el balón avisándole • Tumbado en el suelo, lanzo el balón tanto al centro como a los lados • Sentados en el suelo ,se pasan el balon cada uno • Dos porteros frente a frente. Devuelven el balón con la mano girándose • El portero golpea el balón contra el suelo, realizando una voltereta. • Los porteros se enfrentan entre si de forma continuada. • Dos porteros defienden un rondo contra varios jugadores de campo • El portero realiza dos saltos seguidos en un lado del larguero antes de detener los golpeos • De espaldas al entrenador. detener los balones que envia el compañero • Bordeando el cono situado detrás de la portería, intenta detener los envios. • Los porteros se han de cambiar al tiempo el balon • Intercambio de balones mediante lanzamientos entre las piernas. Dos porteros sentados y separados por una valla deben pasar el balón por encima El portero bordea los conos y realiza estiradas COORDINACIÓN ÓCULO−MANUAL 5 El portero debe mantener dos balones en el aire con una mano Control y evaluación La evaluación deberá ir orientada a favorecer el desarrollo, aprendizaje del portero, y buscar estrategias que facilite su progresión ajustadas a sus capacidades físicas, psíquicas y técnicas. La evaluación tiene las siguientes finalidades: • Genérica: Al comienzo de la temporada • Específica: aplicada a diferentes actividades y ejercicios • De los puntos débiles de los porteros En las sesiones, debemos de preparar ejercicios especificos para que a los porteros ,poco a poco vayan corrigiendo e ir progresando. • Conocer el rendimiento del jugador. Debemos de diferenciar entre la sesión de entrenamiento y el partido. • Motivar e incentivar al jugador • Valorar la eficacia del sistema de enseñanza. Debemos analizar los sistemas de enseñanza y valorar con cuales aprenden mejor los jugadores y su participación. • Control e individualización del aprendizaje, la realización de controles informan el grado de adaptación del jugador al aprendizaje. • la evaluación de el antes y después. Los conocimientos previos del jugador y después de la sesión. • La evaluación deberá ser una fuente de información para que el alumno responda eficazmente en su trabajo. • La evaluación del entrenador tiene un papel de gran importancia dentro del aprendizaje del alumno, por lo tanto se exige un control para comprobar la eficacia de su trabajo. El entrenador debe reflexionar y evaluar con crítica su propio trabajo, analizando aquellas situaciones que no favorecen el aprendizaje del jugador. Sesion tipo OBJETIVOS GENERALES Utilizar el entrenamiento como una forma de educación física que permita un desarrollo integral del niño. OBJETIVOS ESPECIFICOS Desarrollar las capacidades coordinativas,iniciar las intervenciones y paradas basicas dentro del puesto del portero,iniciar aspectos especificos referidos a la técnica de base. CONTENIDOS Coordinación dinámico general,coordinación oculo manual,agilidad y acrobacia,cualidades técnicas,técnica de base Dentro de la sesion la iniciaremos con un calentamiento donde nos marcaremos unos objetivos,de mejorar la 6 coordinación tanto la general como la especifica(oculo mano−oculo pie). Es basico que tratemos de mejorar la coordinación ya que he observado que muchos niños en estas edades llegan con gran deficiencia de coordinación.Por ello es importante que realicemos un calentamiento especifico donde hagamos hincapié en mejorar la coordinación general y la especifica. Este calentamiento especifico lo iniciaremos cada portero con un balon −andando botando el balon con una y otra mano −trote botando el balon con una y otra mano −carrera lateral botando el balon con mano contraria al lado que vamos −carrera hacia atrás botando el balon primero con mano izquierda y después derecha. Seguimos con el trabajo de coordinación metiendo salto y lanzamiento del balon • De frente hacia delante lanzamos el balon al aire y lo agarramos en un punto alto tal,que lo cojamos con los brazos extendidos y saltando cambiándole pie de impulso. • Hacia atrás nos lanzamos el balon por encima de nosotros hacia atrás y vamos a buscarlos con los brazos extendidos y nos impulsamos cada vez con una pierna.8−10 saltos La duración del calentamiento sera de 20−25 minutos Después haremos un trabajo de agilidad −Voltereta hacia delante partiendo de posición de cuclillas 3−6 volteretas −voltereta hacia delante partiendo de posición de pie.3−6 volteretas la duración de estos ejercicios sera de 15−20 minutos En esta categoría alevin incidiremos en: • Recepción del balon • Por parejas,uno frente al otro se lanzan el balon y lo recogen • Debemos indicarles como deben poner los pies que no estén demasiado separados.Es conveniente decirles que lo llevemos al pecho después de cogerlo en el suelo. Blocaje del balon • Uno frente al otro se pasan el balon a distintas alturas • Por debajo de la cintura. A la altura de la cintura y a la altura de la cara Es importante tambien indicarles como deben de blocar el balon haciendo una especia de cuna donde recibir el balon. Agarre del balon 7 • Captura del balon aereo.Uno enfrente del otro se va pasando el balon,lanzándolo por encima de la cabeza del compañero para que este salte y agarre el balon con un salto Estirada. Es fundamental mostrar la técnica de la estirada. • De rodillas y con el balon cogido con las manos levantadas nos dejamos caer lateralmente hacia un lado y otro.Corregimos la caida.Vamos cayendo poco a poco,lo importante es enseñarles a amortiguar el golpe con el apoyo del balon. Terminaremos la sesion con una serie de flexibilidad y estiramientos.la sesión será de aproximadamente 90 −100 minutos. Bibliografía METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO APLICADA AL FÚTBOL R.F.E.F.Nivel 1.Autor: Antonio Fraile Aranda INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DEL FÚTBOL Autores :Juan Carlos Berzosa, Miguel Arribas Alonso, Roberto González Alonso EL PORTERO Autor: Santiago Vázquez Folgueira CUADERNOS DEL ENTRENADOR. EL PORTERO Autor: Manuel Conde ESTUDIO MONOGRÁFICO DEL PORTERO Autor: Falkowski FICHAS DE INICIACIÓN AL FÚTBOL Autor: Jean−luc Chesneau, Gerard Duret Revistas EL JUEGO DEL PORTERO Y EXPOSICIÓN DE METODOS PARA SU ENTRENAMIENTO ESPECIFICO. Revista Training Futbol .Enero 1998 Autor: manuel Conde EL PORTERO Autor: Juan Jose Arconada. Revista en Equipo F.C.Y.L.F. 8 Internet WWW.EFONLINE.COM WWW.ENTRENADORES.8M. COM WWW.MYENTRENADOR.COM WWW.ELPORTERO.COM WWW.EFDEPORTES.COM WWW.ALBERTOSANTOS.8M.COM . Metodología y recursos Para las enseñanzas de este tipo de categorías inferiores, creo que los mejores métodos a utilizar son aquellos que sean de tipo directivo, siendo utilizados en menor manera los métodos activos. Metodos directivos • Mando directo • Asignación de tareas Metodos activos • El descubrimiento guiado • Resolución de problemas − Cuando utilizo el modo directo los objetivos que me planteo es el de realizar un trabajo homogéneo a base de control y disciplina, para que dependan siempre de mi, siendo yo el responsable, y los chavales son los que reciben las directrices e instrucciones, yo hago las demostraciones de las actividades que les mando hacer, para que después hagan los ejercicios. − En la asignación de tareas, los niños participan en la formación de los grupos de trabajo y los objetivos que me planteo es que los grupos sean homogéneos y las actividades y los objetivos diferentes de los grupos. La relación entrenador− jugador es más intensa. • Descubrimiento guiado . organizo la sesión desarrollando directrices para la búsqueda del problema, elaboro los objetivos que quiero conseguir . Los objetivos que me propongo es la creatividad y la búsqueda de los jugadores y la cooperación del grupo. 9