Estudio Previo:
Situación en nuestro país
Primero habría que hablar en este caso de la realidad de nuestro país con respecto a la natación.
Este deporte si bien es altamente recomendado por una gran mayoría de personas, reconocido también por ser
el deporte más completo y factible de ser practicado durante toda la vida, es sin embargo una actividad
deportiva realizada aún por las minorías en la Argentina.
Varias razones podrían citarse, como una escasa infraestructura disponible, o socio económicas y hasta
culturales, hacen que este deporte reconocido y altamente recomendado no tenga difusión y práctica suficiente
entre la población. También podríamos mencionar la falta o escasa especialización en natación de gran parte
de los profesorados de educación física, esto también contribuye a que los profesores orienten más este
deporte a una actividad más bien recreativa antes que al aprendizaje en sí.
Por último, la escasa cantidad de piletas cubiertas en el interior del país hace difícil la implementación de un
programa para desarrollar este deporte, como dato curioso o más bien aterrador encontramos que Estados
Unidos, Alemania, Australia o Noruega poseen una pileta cubierta cada 8000 habitantes, mientras que en
nuestro país la relación es de un natatorio cada 120.000 personas aproximadamente.
Club
Nombre: Natación Buenos Aires
Dirección: El Salvador 5470
Instalaciones: el club cuenta con una piscina de 25x 12 mts.; cubierta en invierno y descubierta en verano,
esto permite el entreno todo el año. Como dato importante, el club cuenta también con un gimnasio recién
estrenado con máquinas de última generación, lo que proporciona un entreno más cómodo, pudiendo
prescindir del traslado a otro gimnasio y así evitar pérdidas de tiempo.
Posee también vestuarios calefaccionados y consultorio médico.
La piscina si bien no presenta inconvenientes para el entreno, carece de borde finlandés (esto representa una
mayor resistencia al momento de nadar ya que el agua rebota contra la pared y crea cierta turbulencia
relacionada esta con la resistencia frontal y de oleaje).
Características de la institución
Si bien dentro de los objetivos del club se encuentra el de la de la natación competitiva, este no es el único, la
realidad del país hace que estos objetivos se tengan que multiplicar para que la institución pueda captar más
gente y así más capital. El club cuenta con:
Escuela de natación, Gimnasia acuática, Rehabilitación acuática, Natación para bebes, etc.
Por este motivo la natación competitiva (en esta institución) no puede contar con los recursos ni el apoyo
económico necesario para poder realizar una tarea interdisciplinaria, de esta manera carece de equipo médico
y científico, necesario en estos tiempos para potenciar las posibilidades del atleta.
1
De todas maneras, si bien las posibilidades de trabajo no son óptimas, el entreno se puede desarrollar
normalmente.
Material necesario para el entrenamiento físico
• Reloj
• Tabla de piernas (para el trabajo de sobrecarga de piernas y para ejercicios técnicos)
• Manoplas (para el trabajo de sobrecarga de los brazos y para ejercicios técnicos)
Existen 3 tamaños:
Pequeña: para velocidad y trabajo técnico
Mediana: para trabajo de brazada del estilo y sobrecarga media
Grande: para un gran trabajo de sobrecarga de los brazos
• Neumáticos (para inmovilizar las piernas y conseguir una buena posición del cuerpo mientras se nada sólo
con los brazos)
• Pull − buoys (se sitúan entre las piernas para que estas floten. Similar a los neumáticos. Diferentes tamaños
hacen que varíen la resistencia y la posición del cuerpo en el agua)
• Andariveles rompeolas (necesarios para disminuir la Resistencia de Oleaje)
• Aparatos isocinéticos (para el trabajo muscular específico del nadador. Son caros y se pueden sustituir en
la mayor parte de los casos por gomas elásticas)
• Pesas (los elementos más tradicionales)
Tipología del nadador
Nombre: Andrés Gustavo Grasso
Edad: 23 años
Estatura: 1.88 mts.
Especialidad: 100 mts. Libre − 100 y 200 mts. Medley
Records:
Prueba
100 Medley
200 Medley
100 Lbre
Tiempo
57.1
2.03.03
50. 07
Pileta
25 mts.
25 mts.
25 mts.
• Actualmente es el campeón argentino en las pruebas Medley de 100 y 200 mts.
Objetivo
• Campeonato Mundial 25 metros
Calendario de Competiciones
2
Día
16 al 19
de Marzo
Año
Lugar
País
2000
Atenas
Grecia
El nadador trabajará todos los días doble turno. Por la mañana realizará trabajos en el agua y por la tarde
trabajos en seco en el gimnasio,
MACROCICLO
Octubre
Noviembre
Diciembre Enero
Febrero
PREPARACIÓN GENERAL
PRE −
PREPARACIÓN
COM
ESPECÍFICA
ENTRANTE
PRE − COMPETENCIA
BASE
Abril
Marzo
COMPETENCIA
C
Transición
C
3
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