DESARROLLO PERSONAL Prof. JOSEPH SEZENKO Versión

DESARROLLO PERSONAL
Prof. JOSEPH SEZENKO Versión Marzo 2011
MÓDULO II Objetivo 2 Guía Actividades 2
Analizar la importancia de la formación personal y profesional para comprender e
interpretar los alcances de una autorrealización humana y sus consecuencias
personales y sociales.
ALCANCE 1.
Aceptación de la realidad.
Actividad 1. El alumno responderá las siguientes preguntas.
Autor: Cecilia Irene Terzián
¿Siente que no es una persona segura?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
¿Cuándo conversa con alguien no lo mira a los ojos?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
¿Sabe que está capacitada para realizar las tareas que tiene por delante, pero eso no basta
para tenerse confianza?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
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¿Su pareja le reprocha que no le transmitas seguridad, y la
mayoría de sus relaciones se han acabado por eso?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
La falta de seguridad en uno mismo es problema muy frecuente
en estos días, y va acompañado de una disminución de la
autoestima.
Para poder orientarse sobre su situación particular, es útil
responder(se) las siguientes preguntas:
1- ¿Tiende a evitar ciertas situaciones de relación con otras personas porque teme
sentirse observado, avergonzado o evaluado negativamente por ellos?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
2-
¿Considera que este temor es excesivo o irracional?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
3- ¿Teme tanto a estas situaciones que trata en lo posible de evitarlas o si llega a
enfrentarlas le producen cierto sufrimiento o síntomas físicos como temblor, sudoración o
rubor?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
4- ¿Este temor le produce limitaciones en su actividad social, estudio o trabajo, o le causa
angustia o estrés importantes?
Si _ No_
Quiero decir algo más:
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ALCANCE 2.
Acción en acción.
"Crecer en lo mejor con que contamos a nivel personal"
Por Adriana Salazar. Psicólogo. Venezuela.
En la medida en que avanzamos en la vida, nuestra identidad personal va definiéndose de
acuerdo a los principios y valores que rigen en el núcleo familiar que nos rodea;
aprendemos a desarrollar habilidades y destrezas que año tras año en un proceso
dinámico, va perfilando nuestra naturaleza.
En el proceso de búsqueda personal de la felicidad, la mayoría
de las personas se encuentran tras aquello que no tienen y se
afanan en obtenerlo, creando así una dependencia socioafectiva, colocando del lado de afuera, el poder personal de
transformación de su propia realidad.
Las personas comenzamos a ser susceptibles a la configuración
de la propia realidad emocional cuando los eventos externos
impactan el "self, negativamente, dado un estado de
adormecimiento
o
inconsciencia,
produciendo
efectos
contradictorios y desequilibrantes tanto de la salud emocional,
psicológica como física.
A nivel orgánico se observan las reacciones a las trabas o falta de procesamiento de las
situaciones de vida, donde la mayoría de las dolencias están sentadas en bases tóxicas,
tales como el odio, la envidia, el dolor etc; repitiéndose cíclicamente, hasta tal punto que
llegamos a denominarlos enfermedades virales.
Tales enfermedades se convierten en crónicas dada nuestra baja capacidad de potenciar
en nosotros mismos, estados de vitalidad apoyados en el reconocimiento de nuestra
emocionalidad y las condiciones generadoras de desequilibrios, así como la comprensión
objetiva del cómo y porqué se hacen presentes dichas condiciones en nuestro espacio
vital-emocional y psicológico. Desaprovechamos las diversas oportunidades de observar
cada proceso de vida como una enseñanza natural y lógica, donde la toma de conciencia
en forma gradual , podrá permitirnos alcanzar un ritmo cada vez más balanceado en lo
que respecta a caídas o subidas de estados de ánimo, conducentes a un saludable
estado mental, emocional, y por ende orgánico.
En el momento en que sentimos que hemos agotado los recursos externos en la
consecución de mejoras a nuestra salud, y encontramos que las soluciones tradicionales
en lo que respecta a la medicina alopática no produce resultados, comenzamos a
desarrollar una necesidad creciente de búsqueda de otras alternativas de intervención
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externa, permaneciendo dormidos ante nosotros mismos, que lo que necesitamos es
abrirnos a nuestra realidad interna y dejarnos fluir por el "self", dándonos el lugar justo y
meritorio de acuerdo a la calidad de vida que nos hemos proporcionado, potenciando
aquellas virtudes que habitan en cada uno de nosotros, sin dejar de reconocer las
limitaciones; pues de lo contrario, sería como entrar en un encantamiento ilusorio efímero.
¿Cómo activar en nosotros mismos esa potencialidad transformadora de la propia
realidad y calidad de vida emocional y psicológica?
Reconozca la crisis presente en su vida y la etapa en que se presenta.
Revise los aspectos de su vida que han sido objeto y sujeto de cambios y porqué han cambiado.
Analice sus deseos y necesidades y el grado de satisfacción de los mismos.
Observe, como espectador, sus reacciones y emociones ante las personas y hechos.
Determine las ganancias y pérdidas emocionales y psicológicas presentes en su vida.
Sienta su cuerpo y el lenguaje del mismo, a través de las reacciones físicas.
Evalúe la actitud ante la vida que sostiene su estado emocional y psicológico
Establezca metas y objetivos de sanación y crecimiento personal
Instrúyase, documéntese, adquiriendo habilidades que potencien su poder personal de
transformación de su realidad.
Busque la ayuda acertada, esperando sólo guías ya que Ud, es su propio médico y rector de su
voluntad de sanación, y donde la responsabilidad queda de parte suya.
¡Concédase la oportunidad de liberarse, y sentir que la vida que posee merece vivirla en plenitud
de su capacidad de evolucionarla con lo mejor que Ud. Tiene; siendo su maestro y líder personal,
asumiendo conscientemente que cada situación de vida es una oportunidad de aprendizaje para
lograr cada vez más, menos estados de desequilibrio en su salud emocional, psicológica y
orgánica!. * self: el yo
Actividad 2: Elabore un plan de Vida, donde plasme en concreto sus objetivos
de formación personal y profesional y señale las posibles consecuencias
personales y sociales de su plan.
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ALCANCE 3.
Descubrirse a sí mismo y a los demás como seres
autorrealizables.
Los Ingredientes Esenciales
Definiendo metas
Para facilitarnos definir que deseamos que sea nuestra vida, podemos emplear
una herramienta usada por las empresas (recordemos que cualquier cosa que
emprendamos es una empresa, y nuestra vida es nuestra principal empresa);
hacer un inventario y balance de fin de año.
Hacer un inventario y balance de nuestras vidas nos permite reconectarnos con
quien realmente somos, reflexionar de esta manera nos ayuda a redescubrir
nuestras metas y aspiraciones en la vida, y apreciar si nos encontramos en el
camino correcto para conseguirlas.
Al reconectarnos con nuestros sueños cabe preguntarnos, ¿Hemos tenido éxito en
alcanzarlos?. Los sueños y el éxito están directamente relacionados, cuando
soñamos algo nos visualizamos triunfando, cosechando éxito en cualquiera fuera
la empresa que soñamos.
Pero, ¿Qué es el éxito realmente?, veamos la definición de Ralph Waldo Emerson:
Éxito
"Reír frecuentemente y mucho,
Ganar el respeto de personas inteligentes y el afecto de los niños,
Merecer el aprecio de los críticos honestos, y soportar la traición de falsos amigos,
Apreciar la belleza,
Encontrar lo mejor en otros,
Dejar el mundo un poco mejor, ya sea por medio de un niño sano, un jardín arreglado o
una condición social redimida,
Saber que al menos una vida ha respirado más aliviada porque usted ha vivido,
Esto es haber sido exitoso."
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Al analizar lo anterior, ¿Encajan nuestros sueños en esa definición?, ¿Qué
nos ha impedido alcanzarlos?, nuestros pensamientos construyen realidades, y
si podemos pensarlo podemos crearlo, y aun más si somos capaces de soñarlo.
Sucede que en ocasiones podría faltar un ingrediente esencial que nos permite
convertir nuestros sueños en realidad, veamos.
Confianza
La confianza en nosotros mismos es un ingrediente
esencial para la vida, una persona confiada en sí misma es
capaz de manejar cualquier situación que se le presente en
la vida, de la mejor manera que le permita su capacidad, y
continuar adelante, sintiéndose completa en si misma
independientemente de los resultados.
Confianza también es la seguridad de saber que todos
valemos lo mismo al nacer, y que eso no cambia por
nuestros ingresos, estatus social. o lo que otras personas
puedan pensar de nosotros.
A algunas personas se les inculcó un sano sentido de confianza en sí mismos
durante su crecimiento, principalmente mediante el ejemplo, mientras que otros
tuvieron ejemplos diferentes.
Para unos este sano sentido de confianza en sí mismos es un estado permanente,
mientras que para otros viene y va según la situación.
Puede darse el caso también de personas que proyectan un sentido de confianza
en si mismas en el exterior, mientras que en el interior los asalta la duda de cuanto
más tendrán que hacer para probar que son merecedores.
Independientemente de cuál fuera su crianza, y las experiencias que ha vivido que
pudieran afectar su autoestima, puede aprender a aumentar su confianza en si
mismo en cualquier área de su vida, y asegurarse así ese elemento esencial para
manifestar sus sueños y alcanzar el éxito que tanto desea.
Algunos consejitos.
Veamos algunos detalles que de ponerlos en práctica podrían ayudarle a
aumentar su confianza en sí mismo. Sería conveniente evaluarlos todos, y elegir
uno de ellos para ponerlo en práctica durante un mes.
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 El cuidado y atención que nos dediquemos a nosotros mismos repercute
directamente sobre nuestra autoestima, por eso es importante darle alta
prioridad. Elija un nuevo hábito de cuidado personal y consérvelo
permanentemente. Asegúrese de que sea algo que pueda cumplir, hágase
la promesa de mantenerlo, y cúmplala como cumple las promesas que hace
a los demás. Este tipo de habito le envía un mensaje a nuestro ser interno
recordándole que somos importantes.
 Asuma las experiencias como lecciones de vida, sin importar el desenlace.
Si alguna vez se encuentra ante una situación en la cual las cosas no salen
como usted planeó, simplemente pregúntese ¿Qué necesito aprender de
esta situación?, y prepárese para la siguiente experiencia, a sabiendas que
hay algo mejor en camino para usted.
 En lugar de apegarse a la manera que sucedían
las cosas en el pasado, reconozca las nuevas
situaciones presentes, y permítase recibir todas
las oportunidades que se presentan a su
alrededor. Al hacerlo se conectará con el fluir del
Universo, y atraerá más de lo que quiere en su
vida, y no podrá evitar sentirse confiado.
 El éxito se encuentra en asumir la situación, si se
equivoca, levántese, sacúdase y continúe
adelante. A medida que acumule experiencia
aumentará su valor, y en consecuencia se volverá más confiado. La vida
siempre nos provee oportunidades en abundancia.
 Solicite a sus allegados comentarios sobre aquellas cosas que ellos notan
que usted es sobresaliente, y empléelas para escribir un comercial sobre
usted. Resalte los puntos más importantes que son
parte de su personalidad, y los que le gustaría
desarrollar.
Léaselo a si mismo frente al espejo todos los días
varias veces al día, y observe cómo se ve y cómo se
siente internamente al realizar ese ejercicio. Esto le
ayudará a alimentar los rasgos de personalidad que ya
posee y a desarrollar los que considera deseables.
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 Conviértase en experto en algo. Elija algo en lo que usted es
naturalmente bueno y disfruta haciendo, y aprenda todo lo que pueda al
respecto para volverse aun mejor.
 Elija sabiamente con quien se relaciona. Cultive relaciones con quienes
le aceptan por lo que usted realmente es, y que tengan metas afines en la
vida. Asegúrese de que sean relaciones de ganar - ganar, donde todas las
partes resulten beneficiadas.
 Establezca altos niveles de calidad para el trato que se da a sí mismo,
a los demás y el que recibe. Tal vez se sorprenda de lo diferente que le
tratan los demás a partir de que comience a actuar de esta manera.
 Decida lo que quiere obtener de la vida y propóngase conseguirlo. No
se conforme con menos de lo que se ha propuesto. Aprenda a decir que no
a las cosas que no quiere y si a aquellas que desea en su vida.
 Acepte su cuerpo tal como está. Al mirarse al espejo
concéntrese en los aspectos que le gustan de su cuerpo.
Sonríase a si mismo. Consienta su cuerpo con comida
saludable, ejercicio y descanso. Esto le ayudará a modificar
lo que desee cambiar de su apariencia física, y es una
excelente ayuda para alimentar su autoestima, lo que a su
vez repercute en su confianza.
 Recuerde que somos humanos. Acepte que todos
hacemos lo mejor que podemos en las situaciones que se
nos presentan, entienda que al comienzo su confianza será más fuerte en
unas ocasiones que en otras, y en diferentes áreas de su vida. Esto es
simplemente parte de la aventura que es crecer.
 Las anteriores son simplemente algunas sugerencias, no pretende ser una
lista exhaustiva, y le invitamos a encontrar otras que mejor se adapten a su
personalidad y/o estilo de vida.
Resultado
A medida que hacemos más nuestros los ingredientes esenciales para la vida, nos
convertimos en artífices de nuestro propio destino, y somos capaces de crear la
vida que deseamos.
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Es un nuevo año, es un nuevo día, es un nuevo momento. Cada momento es una
nueva oportunidad para elevar nuestras vibraciones y contribuir así a elevar las
vibraciones del planeta y todos sus habitantes.
A medida que cada uno de nosotros entra cada vez más en contacto con su ser
interno y triunfa al realizar sus sueños, está ayudando a otros a subir un peldaño
en la escalera de la vida. Recuerde que somos parte de un todo. Cada uno de
nuestros pensamientos, palabras, sentimientos y acciones hacen eco en el
Universo y son recibidos por otros.
Actividad 3.
3.1. Analice la biografía de un personaje que usted admire e identifique los
ingredientes esenciales para la vida que están presentes.
3.2. Realicé su microbiografía; señalando la presencia de los ingredientes
esenciales para la vida.
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LECTURAS
EL ÁGUILA
El águila es el ave de mayor longevidad entre las de su especie. Llega a vivir 70 años,
pero para llegar a esa edad, a los 40 debe tomar una difícil y seria decisión.
A los 40 sus uñas están apretadas y flexibles, y no consigue tomar a sus presas de las
cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo se curva, apuntando contra el pecho. Sus
alas están envejecidas y pesadas y sus plumas, gruesas.
¡Volar se hace ya tan difícil!
Entonces el águila tiene solamente dos alternativas:
Morir o enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará 150 días.
El proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse allí, en un nido
cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar.
Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared, hasta
conseguir arrancarlo.
Luego debe esperar el crecimiento de uno nuevo, con el que desprenderá una a una sus
uñas.
Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comenzará a desplumar sus plumas viejas.
Después de cinco meses, saldrá para su vuelo de renovación y a vivir 30 años más.
En nuestras vidas, muchas veces tenemos que resguardarnos por un tiempo, y
comenzar un proceso de renovación para continuar un vuelo de victoria.
Debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos que en algún
momento nos causaron dolor.
Solamente libres del peso del pasado, podremos aprovechar el resultado valioso que
una renovación siempre trae.
¡Y después!
¡Volar hacia la victoria!
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LA VIDA
La vida es una oportunidad: APROVÉCHALA.
La vida es una hermosura: ADMÍRALA.
La vida es felicidad: SABORÉALA.
La vida es un sueño: REALÍZALA.
La vida es un desafío: ACÉPTALA.
La vida es un deber: CÚMPLELO.
La vida es un juego: GÁNALO.
La vida es un tesoro: CUÍDALO.
La vida es una riqueza: APROVÉCHALA.
La vida es un amor: DISFRÚTALA.
La vida es un misterio: DESCÚBRELO.
La vida es una promesa: CÚMPLELA.
La vida es una tristeza: SUPÉRALA.
La vida es himno: CÁNTALO.
La vida es una lucha: GÁNALA.
La vida es una tragedia: HAZLE FRENTE.
La vida es una aventura: ARRIÉSGATE.
La vida es felicidad: MERÉCELA.
La vida es vida: DEFIÉNDELA.
MADRE TERESA DE CALCUTA.
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