PARA LOS QUE DESEEN VIVIR MÁS
Llegar a los 90 años tiene sus secretos
Hay cinco claves para tener en cuenta
http://www.lanacion.com.ar/cienciasalud/nota.asp?nota_id=988891
NUEVA YORK (The New York Times). - Vivir más de 90 años, y vivir bien, no se debería
solamente a tener buenos genes y buena suerte. Cinco comportamientos observados en
hombres mayores están asociados no sólo con llegar a una vejez extrema, según
descubrió un nuevo estudio, sino también con una buena salud y un funcionamiento
independiente.
Estos comportamientos son abstenerse de fumar, controlar el peso y la presión sanguínea,
ejercitarse regularmente y evitar la diabetes. El estudio muestra que todos ellos están
significativamente relacionados con la supervivencia saludable más allá de los 90 años.
Aunque no sorprende que elecciones tales como no fumar están asociados con una vida
más larga, es significativo que estos comportamientos en los años de la madurez precoz
todos ellos modificables- permitan predecir tan fuertemente la supervivencia hasta la vejez
extrema.
El mensaje, dijo el doctor Laurel B. Yates, geriatra del Brigham and Womens Hospital, de
Boston, autor principal del estudio, es que un individuo tiene algún control sobre su destino
en relación con lo que puede hacer para mejorar la probabilidad no sólo de vivir una larga
vida, sino también con buena salud y un buen funcionamiento en los días de la vejez.'
El estudio siguió a más de 2300 hombres saludables durante un cuarto de siglo. Cuando
comenzó, en 1981, el promedio de edad de los sujetos estudiados era de 72 años. Los
hombres respondieron a cuestionarios anuales acerca de cambios en su salud y estilo de
vida, y los investigadores les tomaban pruebas de sus funciones físicas y mentales. Al final
del estudio, publicado en la revista AR chives Of. Internal Medicine , 970 hombres habían
llegado a los 90 años.
No había menos enfermedades crónicas entre los sobrevivientes que entre aquellos que
murieron antes de los 90. Pero después de controlar las variables, los fumadores habían
tenido el doble de riesgo de muerte antes de los 90 comparados con los no fumadores; los
que tenían diabetes habían incrementado su riesgo de muerte en un 86%; los obesos, en
un 44%, y los que tenían hipertensión, en un 28%.
Comparados con hombres que nunca hacían actividad física, los que se ejercitaban habían
reducido su riesgo de muerte en un 20 a 30%, dependiendo de la frecuencia y el vigor con
que lo hacían.
Un segundo estudio también publicado en la misma revista sugiere que algunos de los
más famosos sobreviven no porque eviten enfermarse, sino porque viven bien a pesar de
la enfermedad. El estudio, del que participaron 523 mujeres y 217 hombres de entre 97 y
119 años de edad, mostró que una gran proporción de aquellos que vivieron tantos años
sin asistencia o con asistencia mínima lo hizo aun padeciendo enfermedades crónicas
durante muchos años. En otras palabras, en vez de demorar la enfermedad, demoraron la
discapacidad.
Dellara Terry, autora principal de este estudio, dijo que sus resultados muestran que la
edad avanzada y las enfermedades crónicas no son una razón para dejar de brindar
tratamiento.
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