INSTITUCIÓN EDUCATIVA DINAMARCA PRUEBAS SABER DINAMARCA ÁREA DE CIENCIAS NATURALES Y EDUCACIÓN AMBIENTAL ESTUDIANTE: _________________________________________________________________GRADO: _______ A- B-C PROFESOR: _____________________________________________ PERIODO: ________ FECHA: ___________________ RESPONDE LAS PREGUNTAS 1 A 4 A PARTIR DE LA SIGUIENTE LECTURA: ¿ESTRETCHING? Con seguridad has practicado algún deporte en tu vida y has sometido tus huesos, músculos y en general todos los órganos de locomoción a movimientos lentos, rápidos, bruscos, repentinos y exagerados y, es probable que al día siguiente tus piernas y todo el cuerpo estén adoloridos y cansados, producto de la sobrecarga de actividad y trabajo en ellos. Todos esos malestares y dolores se pueden evitar si sigues copiosamente todas las recomendaciones de tu entrenador o maestro de educación física al realizar un stretching apropiado. El stretching, elongación, extensión o estiramiento, es una necesidad corporal que nos acompaña desde el nacimiento, pues con la primera y profunda inspiración que hacemos al momento de nacer, llevamos a cabo una “estiradita” de todos y cada uno de nuestros segmentos que permanecieron en posición fetal durante los últimos cinco meses. Por tanto, no es un invento de última modernidad. La medicina deportiva y la investigación en el área han definido el estiramiento como la fuente de la eterna juventud, ya que si todos los seres humanos lo practicáramos al menos 3 veces por semana de 10 a 15 minutos por día, tendríamos una vida plena y saludable. Veamos los beneficios: El estiramiento mejora la capacidad de elongación de todos los órganos de locomoción como son músculos, tendones, ligamentos, cápsulas articulares, fascias musculares y tejidos adyacentes, y hace que la persona mantenga una sensación de bienestar y gusto con su propio cuerpo, sensibiliza zonas propias que desconoce, hasta el punto de ralentizar el envejecimiento. El stretching lo puede realizar cualquier persona sana en la vida cotidiana, excepto aquellas personas que tengan contraindicaciones médicas o que por alguna razón lleven mucho tiempo sin realizar ejercicio; en estos casos se debe contar con la asistencia de un profesional del ramo. La extensión muscular mejora la capacidad de rendimiento deportivo y su predisposición; de igual manera, sirve para relajarse después de la actividad deportiva. Alguien dijo: “el ser humano es tan joven como sus articulaciones”. La razón es que éstas son los ejes de rotación o centros de giro de nuestro aparato locomotor. Las articulaciones constan de dos extremos de hueso cubiertos por cartílago y envueltos en una cápsula articular protectora y nutritiva, estabilizada mediante ligamentos. La membrana interna de la cápsula produce un lubricante conocido como líquido sinovial, incoloro y viscoso que garantiza el deslizamiento silencioso y preciso de la articulación; dicho líquido reduce su volumen cuando hay operación o lesión que inmoviliza la articulación. Un buen estiramiento reduce el riesgo, la gravedad y la frecuencia de las lesiones, es efectivo para controlar un calambre y favorece la adaptación del cuerpo a las sobrecargas. Así mismo, se puede practicar en cualquier lugar y momento; sin embargo, no es bueno hacerlo con el estómago lleno, e implica utilizar ropa adecuada y un tapete o colchoneta, estirar todos los grupos de músculos, practicar relajación y sobre todo hacerlo con buena disposición. Adaptado de: BLUM, Bruno. Los estiramientos. Alemania: Hispano-europea, 1998. p. 10-60. 1. 2. De la lectura se puede concluir que el estiramiento es la fuente de la eterna juventud porque A. al practicarlo a diario mejora la calidad de vida. B. relaja los músculos después de los ejercicios. C. reduce al mínimo las lesiones osteoarticulares. D. el ser humano es más joven que sus articulaciones. La atrofia osteoarticular se produce por la disminución del líquido sinovial cuando A. no se ha practicado suficiente calentamiento ni estiramiento en los músculos y huesos relacionados con la actividad. B. existe una lesión que inmoviliza la articulación y ya no es necesaria su producción hasta que se restablezca su movilidad. C. el estiramiento realizado implica un grupo de músculos diferentes a los que se van a utilizar durante el trabajo y la actividad. D. el rozamiento entre las cápsulas articulares es mínimo y no se necesita de mucho líquido para realizar dicha movilidad. 3. Para mejorar el estiramiento antes de la actividad física, éste se debe hacer para todos los grupos de músculos porque A. el trabajo de sólo unos músculos expone a los otros a una lesión. B. algunos músculos son más resistentes que otros y se deben calentar más. C. esto permite realizar diferentes cargas sobre toda la musculatura en general. D. se pueden realizar muchas más cargas nocivas para el músculo. 4. Las ventajas del estiramiento y en general de la práctica diaria de ejercicio se incrementan si A. realizamos el ejercicio en colchonetas blandas. B. nos relajamos lo suficiente durante los ejercicios. C. D. 5. la complementamos con una dieta balanceada. utilizamos una ropa adecuada que no nos acalore. ¿Cuál de las siguientes frases es la correcta? Las hormonas son sustancias segregadas a la sangre por las glándulas endocrinas. B. Las hormonas son sustancias segregadas en el aparato digestivo por las glándulas exocrinas. C. Las hormonas son sustancias segregadas a la sangre por las glándulas sexuales de los animales. D. Las hormonas son sustancias segregadas en el aparato digestivo por las glándulas endocrinas. A. 6. ¿Cómo se denomina la estructura corporal que segrega unas hormonas que estimulan a otras glándulas que también son secretoras de hormonas? A. Hipotálamo B. Hipófisis o pituitaria C. Tiroides D. Páncreas 7. ¿Qué pasa en la sangre cuando tras algún tiempo sin comida ha disminuido mucho el nivel de glucosa en sangre? A. El hígado libera glucagón a la sangre para transformar el glucógeno en glucosas B. El páncreas empieza a segregar mucha insulina a la sangre. C. El hígado aumenta la reserva de glucógeno por si es necesario. D. El hígado transforma el glucógeno en glucosa que pasan a la sangre. EL ÉXITO DEPENDE DEL EMPEÑO QUE PONES PARA ALCANZARLO! INSTITUCIÓN EDUCATIVA DINAMARCA PRUEBAS SABER DINAMARCA 8. Las siguientes hormonas son producidas por la hipófisis: ADH, GH y progesterona. Oxitocina, ADH y GH ADH y tiroxina. GH, LH y adrenalina. realiza un experimento en un laboratorio. El experimento consiste en identificar durante algunas horas la regularidad en el porcentaje de ratones que se enferman al ser expuestos posteriormente al virus que ataca la vacuna. Las anteriores gráficas representan el porcentaje de ratones enfermos al cabo de la primera, segunda y tercera hora de iniciado el experimento. A. B. C. D. 9. I. Las glándulas endocrinas son órganos que vierten a la sangre unas sustancias llamadas hormonas. II. La diabetes es una enfermedad producida por exceso de insulina. De las anteriores afirmaciones se puede asegurar correctamente que: A. B. C. D. I y II son verdaderas I es verdadera y II es falsa I y I son falsas I es falsa y II es verdadera 11. Respecto al estado de los ratones con el paso del tiempo NO es correcto afirmar que A. al cabo de la primera hora hay 129 ratones enfermos. B. entre la segunda y tercera hora el número de ratones enfermos aumentó en 6,25%. C. transcurridas dos horas y media hay más ratones sanos que enfermos. D. al cabo de la primera hora hay 75 ratones sanos. 12. 10. I. El yodo forma parte de las hormonas tiroideas. II. las hormonas Oxitocina, ADH y GH son producidas por la hipófisis Observando los datos anteriores y considerando la regularidad en el porcentaje de ratones enfermos, un integrante del equipo de investigación representó en la siguiente gráfica el porcentaje de ratones enfermos al cabo de la cuarta hora de iniciado el experimento. De las anteriores afirmaciones se puede asegurar correctamente que: A. B. C. D. I y II son verdaderas I es verdadera y II es falsa I y I son falsas I es falsa y II es verdadera Esta gráfica NO es correcta porque: A. la información que se representa corresponde al porcentaje de ratones enfermos al cabo de la quinta hora de iniciado el experimento. B. la información que se representa corresponde al porcentaje de ratones enfermos al cabo de tres horas y media de iniciado el experimento. C. al cabo de la cuarta hora de iniciado el experimento debería haber 3,125% menos ratones enfermos que los representados. D. al cabo de la cuarta hora de iniciado el experimento debería haber 56,25% de ratones enfermos. RESPONDA LAS PREGUNTAS 11 Y 12 DE ACUERDO CON LA SIGUIENTE INFORMACIÓN. Experimento con ratones Para probar el efecto que tiene una vacuna aplicada a 516 ratones sanos, se CUADRO DE RESPUESTAS EL ÉXITO DEPENDE DEL EMPEÑO QUE PONES PARA ALCANZARLO!