Educación Física Mujeres 1ro. a 5to. año2011 Prof. Knez
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PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE PRIMER AÑO (Mujeres) UNIDAD Nº 1: PREPARACIÓN FÍSICA - Capacidades Físicas: - Velocidad. Agilidad. Resistencia Fuerza. Equilibrio. Coordinación Definición de Conceptos: Resistencia General Aeróbica Resistencia General Anaeróbica Velocidad. Fuerza muscular Potencia muscular. Flexibilidad Coordinación (general, especial y específica) Alineación postural Control de la respiración UNIDAD Nº 2: VOLEIBOL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos - Formas del árbitro - Gestos técnicos: Golpe de manos alta Golpe de manos baja Saque - Sistemas tácticos: Juego adaptado (1 vs 1, 2 vs 1, 3 vs 3, 4 vs 4) UNIDAD Nº 3: HANDBALL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos- Formas del árbitro - Gestos técnicos: Pase Recepción Dribbling Lanzamientos Técnica de arquero - Sistemas Tácticos: Hombre a Hombre 3 vs 3 Contraataque UNIDAD N º 4: INVESTIGACIÓN (TRABAJOS PRÁCTICOS) 1) Investigación sobre los deportes individuales (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 2) Investigación sobre los deportes de equipos. (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 3) Historia de los juegos Panamericanos. Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 BIBLIOGRAFÍA (sugerida) - Iniciación al Voleibol - G. Duernwaecher - Ed. Stadium Minivoleibol - Gostch, Papageorgiu y Tiegel - Ed. Stadium Bases y principios del enterramiento deportivo - A. González - Ed. Stadium Enciclopedia de la Musculación Deportiva - J. de Hegedus - Ed. Stadium Kinesiología y anatomía aplicada - Rasch y Burke - Ed. El Ateneo Handball (Balonmano) Técnica y metodología - D. Barcenas y J. De Dios Román - Ed. Gymnos Handball Reglamento de Voleibol - Ed. Stadium Reglamento de Handball - Ed. Stadium PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE SEGUNDO AÑO (Mujeres) UNIDAD Nº 1: PREPARACIÓN FÍSICA - Capacidades Físicas: - Velocidad. Agilidad. Resistencia Fuerza. Equilibrio. Coordinación Definición de Conceptos: Resistencia General Aeróbica Resistencia General Anaeróbica Velocidad. Fuerza muscular Potencia muscular. Flexibilidad Coordinación (general, especial y específica) Alineación postural Control de la respiración UNIDAD Nº 2: VOLEIBOL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos - Formas del árbitro - Gestos técnicos: Golpe de manos alta Golpe de manos baja Saque - Sistemas tácticos: Juego adaptado (1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4) UNIDAD Nº 3: HANDBALL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos- Formas del árbitro - Gestos técnicos: Pase Recepción Dribbling Lanzamientos Técnica de arquero - Sistemas Tácticos: Hombre a Hombre 3 vs 3 Contraataque UNIDAD N º 4: INVESTIGACIÓN (TRABAJOS PRÁCTICOS) 1) Investigación sobre los deportes individuales (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 2) Investigación sobre los deportes de equipos. (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 3) Historia de los juegos Panamericanos. Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 BIBLIOGRAFÍA (sugerida) - Iniciación al Voleibol - G. Duernwaecher - Ed. Stadium Minivoleibol - Gostch, Papageorgiu y Tiegel - Ed. Stadium Bases y principios del enterramiento deportivo - A. González - Ed. Stadium Enciclopedia de la Musculación Deportiva - J. de Hegedus - Ed. Stadium Kinesiología y anatomía aplicada - Rasch y Burke - Ed. El Ateneo Handball (Balonmano) Técnica y metodología - D. Barcenas y J. De Dios Román - Ed. Gymnos Handball Reglamento de Voleibol - Ed. Stadium Reglamento de Handball - Ed. Stadium Doping en el deporte - Autores varios - C.O.I. PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE TERCER AÑO (Mujeres) UNIDAD Nº 1: PREPARACIÓN FÍSICA - Capacidades Físicas: - Velocidad. Agilidad. Resistencia Fuerza. Equilibrio. Coordinación Definición de Conceptos: Resistencia General Aeróbica Resistencia General Anaeróbica Velocidad. Fuerza muscular Potencia muscular. Flexibilidad Coordinación (general, especial y específica) Alineación postural Control de la respiración UNIDAD Nº 2: VOLEIBOL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos - Formas del árbitro - Gestos técnicos: Golpe de manos alta Golpe de manos baja Saque - Sistemas tácticos: Juego adaptado (1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4) Juego 6 vs 6 Cobertura de ataque Defensa de bloqueo UNIDAD Nº 3: HANDBALL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos- Formas del árbitro - Gestos técnicos: Pase Recepción Dribbling Lanzamientos Técnica de arquero - Sistemas Tácticos: Hombre a Hombre 3 vs 3 sistemas de juego (formación) 5 – 1; 6 –0 - Técnicas de ataque: Fijaciones Concepto - par Doble pase Contraataque - individual y ampliado Progresiones sucesivas Cruces Pases y va Cortinas - Tácticas de defensa: Activas Intercepción de pase Quite Bloqueo Pasivas Toma Acompañamiento Cambio de oponente Deslizamiento Cubrimiento UNIDAD N º 4: INVESTIGACIÓN (TRABAJOS PRÁCTICOS) 1) Investigación sobre los deportes individuales (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 2) Investigación sobre los deportes de equipos. (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 3) Historia de los juegos Panamericanos. Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 BIBLIOGRAFÍA (sugerida) - Iniciación al Voleibol - G. Duernwaecher - Ed. Stadium Minivoleibol - Gostch, Papageorgiu y Tiegel - Ed. Stadium Bases y principios del enterramiento deportivo - A. González - Ed. Stadium Enciclopedia de la Musculación Deportiva - J. de Hegedus - Ed. Stadium Gimnasia para la condición física - B. Kos y Z. Teply - Ed. Stadium Handball (Balonmano) Técnica y metodología - D. Barcenas y J. De Dios Román - Ed. Gymnos Handball Handball. Juegos para el entrenamiento - Gunter Lammich - Ed. Stadium Fisioterapia y rehabilitación en el deporte - Einsingbach, Klumper y Biedermann - Ed. Scriba - 1994 Reglamento de Voleibol - Ed. Stadium Reglamento de Handball - Ed. Stadium PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE CUARTO AÑO (Mujeres) UNIDAD Nº 1: PREPARACIÓN FÍSICA - Capacidades Físicas: - Velocidad. Agilidad. Resistencia Fuerza. Equilibrio. Coordinación Definición de Conceptos: Resistencia General Aeróbica Resistencia General Anaeróbica Velocidad. Fuerza muscular Potencia muscular. Flexibilidad Coordinación (general, especial y específica) Alineación postural Control de la respiración UNIDAD Nº 2: VOLEIBOL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos - Formas del árbitro - Gestos técnicos: Golpe de manos alta Golpe de manos baja Saque Bloqueo Remate - Sistemas tácticos: Juego adaptado (1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4) Juego 6 vs 6 Cobertura de ataque Defensa de bloqueo UNIDAD Nº 3: HANDBALL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos- Formas del árbitro - Gestos técnicos: Pase Recepción Dribbling Lanzamientos Técnica de arquero - Sistemas Tácticos: Hombre a Hombre 3 - 3 sistemas de juego (formación) 5 – 1; 6 –0 - Técnicas de ataque: Fijaciones Concepto - par Doble pase Contraataque - individual y ampliado Progresiones sucesivas Cruces Pases y va Cortinas - Tácticas de defensa: Activas Intercepción de pase Quite Bloqueo Pasivas Toma Acompañamiento Cambio de oponente Deslizamiento Cubrimiento UNIDAD N º 4: INVESTIGACIÓN (TRABAJOS PRÁCTICOS) 1) Investigación sobre los deportes individuales (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 2) Investigación sobre los deportes de equipos. (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 3) Historia de los juegos Panamericanos. Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 BIBLIOGRAFÍA (sugerida) - Voleibol. Técnica, táctica y entrenamiento. Andrei Ivoilov - Ed. Stadium Voleibol, dentro del movimiento - C. Pittera y D. Riva Violetta - Producc. Revista Voley Bases y principios del enterramiento deportivo - A. González - Ed. Stadium Enciclopedia de la Musculación Deportiva - J. de Hegedus - Ed. Stadium Handball (Balonmano) Técnica y metodología - D. Barcenas y J. De Dios Román - Ed. Gymnos Handball Handball. Juegos para el entrenamiento - Gunter Lammich - Ed. Stadium Reglamento de Voleibol - Ed. Stadium Reglamento de Handball - Ed. Stadium PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE QUINTO AÑO (Mujeres) UNIDAD Nº 1: PREPARACIÓN FÍSICA - Capacidades Físicas: - Velocidad. Agilidad. Resistencia Fuerza. Equilibrio. Coordinación Definición de Conceptos: Resistencia General Aeróbica Resistencia General Anaeróbica Velocidad. Fuerza muscular Potencia muscular. Flexibilidad Coordinación (general, especial y específica) Alineación postural Control de la respiración UNIDAD Nº 2: VOLEIBOL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos - Formas del árbitro - Gestos técnicos: Golpe de manos alta Golpe de manos baja Saque Bloqueo Remate - Sistemas tácticos: Juego adaptado (1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4) Juego 6 vs 6 Cobertura de ataque Defensa de bloqueo UNIDAD Nº 3: HANDBALL - Reglamento: Reglas básicas del juego Medidas Tiempo de juego por categorías Sistemas de puntuación Código de faltas Sanciones en el juego Gestos- Formas del árbitro - Gestos técnicos: Pase Recepción Dribbling Lanzamientos Técnica de arquero - Sistemas Tácticos: Hombre a Hombre 3 - 3 sistemas de juego (formación) 5 – 1; 6 –0 - Técnicas de ataque: Fijaciones Concepto - par Doble pase Contraataque - individual y ampliado Progresiones sucesivas Cruces Pases y va Cortinas - Tácticas de defensa: Activas Intercepción de pase Quite Bloqueo Pasivas Toma Acompañamiento Cambio de oponente Deslizamiento Cubrimiento UNIDAD N º 4: INVESTIGACIÓN (TRABAJOS PRÁCTICOS) 1) Investigación sobre los deportes individuales (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 2) Investigación sobre los deportes de equipos. (Elegir uno y realizar una investigación exhaustiva sobre él ) 3) Historia de los juegos Panamericanos. Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 BIBLIOGRAFÍA (sugerida) - Voleibol. Técnica, táctica y entrenamiento. Andrei Ivoilov - Ed. Stadium Voleibol, dentro del movimiento - C. Pittera y D. Riva Violetta - Producc. Revista Voley Bases y principios del enterramiento deportivo - A. González - Ed. Stadium Enciclopedia de la Musculación Deportiva - J. de Hegedus - Ed. Stadium Kinesiología y anatomía aplicada - Rasch y Burke - Ed. El Ateneo Handball (Balonmano) Técnica y metodología - D. Barcenas y J. De Dios Román - Ed. Gymnos Handball Handball. Juegos para el entrenamiento - Gunter Lammich - Ed. Stadium El proceso de entrenamiento deportivo - L. Matveiev – Ed. Stadium Reglamento de Voleibol - Ed. Stadium Reglamento de Handball - Ed. Stadium
