Estas Aquí Para Ser Feliz - Advanced Personal Therapy

¡Estás Aquí Para Ser Feliz!
por
Gabriella Kortsch, Ph.D.
Si el titulo de este articulo te ha cogido por sorpresa, supongo que piensas de otro modo … que
piensas que no necesariamente estás aqui para ser feliz … o al menos, que si eso forma parte
del paquete de la vida, viene muy abajo en la lista y no en la cima de la misma.
Todos hemos oido hablar de la ética puritana de trabajo (ve también The Puritan Work Ethic,
Wu-Wei, and Is Life Really Meant to be a Struggle? – La Etica Puritana de Trabajo, el Wu-Wei,
y ¿Realmente la Vida Debe de Ser una Lucha? – solo en ingles * ), muchos hemos sido
educados dentro de los parametros de las religiones institucionalizadas, donde generalmente
se nos enseña a no pensar en nosotros mismos, sino en los demás (y por tanto, por deducción,
nuestra felicidad no viene en un lugar muy alto de la lista), y por tanto, la mayor parte de
nosotros hemos sido socializados a lo largo de nuestros años más tiernos a creer que ser
abnegado o desinteresado es lo más deseable (ve también Enfocar Intencionadamente: Tu
Felicidad, Tu Éxito y la Ley de la Atracción)
Ser Egoista y Amar al Yo
Pero hay una gran diferencia entre ser egoísta y amar al yo lo suficiente como para querer
estar en un buen lugar dentro de uno mismo, a ser feliz, a tener una frecuencia energética alta,
para que la vida sea buena, o mejor dicho, para que, incluso cuando las cosas no estén del
todo bien, uno se encuentre en un lugar donde uno puede elegir a encargarse de las cosas que
no estén demasiado bien, o incluso que estén muy mal, de una manera que le permite a uno a
mantener un equilibrio interno que, aunque no sea la felicidad total, no obstante, es un lugar
donde uno puede vivir en paz, a pesar de dichas circunstancias exteriores.
Así que es muy importante para todos nosotros entender este tema del egoismo y del amor
hacia el yo. He escrito bastante sobre el mismo en el pasado:
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The Only Person You Have to Make Happy Is You (La unica persona que tienes que
hacer feliz es a ti mismo … solo en inglés)
Love Yourself First (Primero amate a ti … solo en inglés)
¿Te Cuesta Quererte? Échale un Vistazo a Tus Límites
Dar Nacimiento a uno mismo
The Absolutely Best Way of Giving to Others (La absolutamente major manera de dar a
los demás … solo en inglés)
Es tan sumamente importante entender esto dado que cuánto mejor te encuentres dentro de ti,
que en cierto modo es lo mismo que decir que cuánto más feliz eres dentro de ti, por elección,
y no solamente porque resulta que hoy es un buen día, y esa elección interna que haces tiene
mucho que ver con tu fuerza interior y porque crees en ti, y por tu capacidad de mantenerte
fuerte y estar bien sin importar qué … así es que cuánto mejor te encuentres dentro de ti, tanto
mejor eres para todos aquellos que te rodean.
El Efecto Dominó de tu Vida
Escribo mucho sobre el efecto dominó de tu vida sobre la vida de aquellos que te rodean, y lo
hago porque precisamente es esta la razón que explica porque el estar lleno de amor hacia el
yo es totalmente lo contrario a ser egoísta. Aquellos que verdaderamente se aman son
capaces de dar mucho más a los demás y pueden tener una influencia positiva mucho más
grande que aquellos que dan y dan sin pensar en ellos mismos, dejando su propio bienestar
fuera de la ecuación, o al menos, lo tienen muy al fonde de la lista de prioridades.
Amor hacia uno mismo es muy sano, y ser sano tanto a nivel emotivo, como psicologico,
espiritual y fisico, te lleva mucho más cerca de la felicidad – y tanto más rápidamente – que
cualquier otra cosa que yo sepa. Estás aquí para ser feliz.
Kate Winslet & Penelope Cruz
Aqui una cita de Abraham Hicks:
Aquellos que están teniendo éxito y están encantados y llenos de alegría con el proceso, a
menudo te dirán, “Llevo soñando esto desde que era chiquita. Me lo imaginaba, fingia hacerlo,
solía practicar con el cepillo, haciendo como si fuera un micrófono.” La pureza es la alineación
de la energía. No importa lo que piensen los demás del tema. Sólo importa lo que piensas tú al
respecto.
Esa cita me hizo pensar en algo. Durante los Oscares de este año, en sus discursos de
aceptación, tanto la actriz Kate Winslet como la actriz Penelope Cruz se refierieron a sus
infancias.
Kate Winslet dijo que a menudo había dado discursos de aceptación del Oscar en su juventud,
de pie delante del espejo del baño, con una botella de champú en la mando para simbolizar el
Oscar.
Penelope Cruz se refirió al hecho de que viene de Alcobendas en España, y de que como niña
siempre veía los Oscares y se dio cuenta de que su meta de llegar hasta allí no era nada
realista bajo tales circunstancias. Sin embargo, era su meta, y se imaginaba cómo iba a ser
cuando la alcanzara.
Ambas mujeres tenían una vision. Imbuyeron sus emociones, según iban imaginandose en
otras situaciones que aquellas en las que realmente se encontraban, con alegría, electricidad y
fuerza. Ambas mujeres arriesgaron el fracaso. Ambas mujeres son tremendamente autodisciplinadas. Ambas mujeres se imaginaron siendo lo que ahora son.
Y así son ahora lo que vieron en su imaginación. ¿Dudas de que sean felices?
Observa el amor que tan libremente les das a tus mascotas
Escucha tus palabras cuando llegas a casa. Saludas a tu perro, o tu gato, o tu loro, o tu
hámster, o a la iguana, o a lo que tengas – aquellos de vosotros que teneis un mascota – y
sueltas un chorro de amor.
Puede que uses palabras de bébé, o murmullas sonidos, o puede que expreses alegria y
felicidad.
Pero de cualquier manera, a tu mascota no le queda la más mínima duda de que le ames
profundamente.
Miremos más adelante … ahora te estás saludando a ti mismo, si lo puedo poner así, por la
mañana, cuando te despiertas. O te estás hablando en el campo de golf después de haber
metido a la pelota en el bunker por tercera vez. Y las palabras que te dices son cualquier cosa
menos amables. O te estás hablando por llegar tarde al trabajo mientras que vas conduciendo.
Allí no hay nada de amor.
No cabe duda de que tampoco le hablarías con tanto amor a tu perro, si acaba de comerse el
filete que dejaste en el mostrador de la cocina, o a tu gato si acaba de perseguir una mosca por
toda la casa y se cargó una lámpara y un florero en el proceso. Pero – y esto es un pero muy
grande – debido al hecho de que normalmente le hablas con tanto amor a tu mascota, y debido
al hecho de que eres tan tierno en tu comportamiento con tu mascota, el/ella no tiene la más
mínima duda sobre tu amor por él.
Pero tú – que hablas tan cruelmente, o tan despectivamente, o tan despiadadamente, con tal
falta de empatía – contigo mismo, siempre debes de estar en duda sobre tu propio valor.
¿Cómo podrás creer en tu propio valor, ¿cómo te puedes respetar, si usas un lenguage tan
poco amable contigo mismo? ¿Y cómo puedes ser feliz tratándote así?
¿Por qué no tomar una lección de tu propio comportamiento con tu mascota? Sé tan amable
contigo mismo como lo eres con el animalito, y empieza a darte cuenta de la diferencia en cada
aspecto de tu vida.
¿Qué estás planeando?
Según vas pensando en tus planes, según vas imaginando como serán las cosas cuando
llegues a una meta concreta, según vas pensando como piensas sobre como te sientes hoy
con respecto a lo que te toca hacer, y con respecto a lo que trae mañana y pasado mañana y la
semana entrante y el mes próximo, así lo harás
En otras palabras, puedes tener un cuadro bastante claro de como seran las cosas para ti en
los meses y años venideros, si haces caso a la manera en que piensas sobre ellas ahora
mismo.
Muchos han escrito sobre este tema, desde autores de negocios, hasta filósofos, hasta
pensadores metafisicos, pero todos dan más o menos el mismo mensaje: todo lo que imagines
ahora con respecto a tu futuro, tendrá su lugar allí.
Supongamos que sueñes con levantar una empresa, o con tener un restaurante, o con grabar
una canción que llegue a platino, o con llegar a participar en la olimpiadas. Esos son tus
sueños. Y piensas en ellos. Pero la mayor parte del tiempo que pasas en pensar … cuando
piensas en dichos sueños … se pasa en pensar en todo lo que podría ir mal. O en pensar
como nunca serás capaz de conseguirlo. O en pensar que estás loco por siquiera imaginar que
podrías llegar tan lejos. Y otros pensamientos igualmente negativos. Así que efectivamente
pasas algo de tiempo trabajando en tus metas, todas las horas que las dedicas, pero el
contenido de tus pensamientos mientras tanto, no conlleva a conseguir tal fin.
Por tanto es necesario que cobres consciencia de ti mismo. Hazte consciente de exactamente
como vas imaginando aquel futuro, como piensas en él, lo que te dices mientras que lo hagas,
y como sientes mientras que hagas todas estas cosas.
Es casi imposible estar consciente de la manera indicada en el parrafo anterior, si no te has ido
entrenando a observer el estado de tus emociones a cada momento. Escucha mi audio clip en
YouTube Emotions: Your Road to Freedom (Emociones: El Camino a la Libertad – solo en
inglés) para entender este concepto mejor, pero lo fundamental es esto: si eres consciente de ti
mismo en tus momentos presentes en el ahora, si utilizas dicha consciencia de ti para cambiar
el estado de tu energia interior, si te acuerdas a estar en un estado de gratitud, y si te acuerdas
de aportar tanta alegria como puedas a tus dias, y lo haces tan a menudo como te sea posible,
todos los dias, todo el tiempo, estás creando otro tipo de frecuencia energética que cuando no
lo haces. Y esa frecuencia energética es capaz de cambiar el proceso de tu vida de una
manera que difiere del tipo de energía que creas cuando no haces esto. Miralo desde este
punto de vista: ¿qué pierdes haciéndolo? (Ve también El Barómetro Energético: Conseguir que
la Conexión Cuerpo-Mente te dé Resultado)
Y aqui hay otra cosa para recordar: aun si no estás pensando en metas … tu estado actual …
sea cual sea … construye el camino para tu futuro. Tu estado actual conlleva energía. Y tal
energía tiene un tipo de fuerza que va más allá que solo este momento. Por tanto hazte
consciente de tus momentos en el ahora. Siempre. Tu felicidad se incrementará
automaticamente debido a tu decision de cambiar como te sientes en ese momento del ahora
en el acso de que no fuera la mejor manera de estar para ti en ese momento.
Recuerda esto:
 La felicidad se contagia
o (La felicidad de una persona puede difundirse hacia fuera a través de tres
grados de separación. Aquellos que se encuentran en el centro de tales
circulos pueden ser personas que nunca has conocido pero su estado de ser
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puede tener un efecto profundo sobre el tuyo. Lee el articulo completo del
British Medical Journal aqui)
Cuenta tus alegrias
o A los hombres les gusta contar sus problemas pero no suelen contar sus
alegrías. Si lo hiciera, como debería, vería que cada destino tiene una cantidad
suficiente de felicidad previsto para él. (Dostoevsky)
Toma la responsabilidad por la alegría en tu vida
o Tomando la decisión que tu estarás a cargo de la felicidad en tu vida.
Decidiendo en cada momento – sin importar lo que contiene – que buscarás
felicidad, o al menos que buscarás el camino que te permite estar en un estado
de ecuanimidad, que te llevará con tiempo de vuelta a la felicidad. Si además
recibes momentos de felicidad gracias a algunas de las personas que poblan tu
vida, ¡maravilloso! Pero si no recibes algo así, y si te decides estar a cargo de
tu propia felicidad en la vida, tendrás felicidad sin importar si lo recibes de otros
o no.
Crea alegría en la manera en que se desarrolla tu vida
o Generalmente nuestra vida no se desarrolla exactamente como hubiéramos
planeado, o de la mejor manera posible. Precisamente por eso tenemos que
encargarnos de crear alegría en la manera en que se desarrolla nuestra vida.
o Si hacemos esto, empezamos a ver como aparece la alegría de la manera
menos esperada y en los lugares menos esperados. Una vez que esto suceda,
estamos bien encaminados a experimentar alegría en nuestra vida a voluntad,
sin importar las circunstancias.
o ¿Cómo podemos crear alegría? ¿Cómo podemos responsabilizarnos en crear
alegría en la manera en que se desarrolla nuestra vida? Tomando la decisión
de hacerlo. Es una elección. Es tan sencillo. Empieza ahora.
Toma la responsabilidad por tu falta de felicidad
o Tomando la responsabilidad por tu felicidad. Así que si estás infeliz acerca de
algo, eres tú quien puede cambiar como sientes. O bien eligiendo cambiar
como sientes acerca de algo, como piensas acerca de algo, como percibes
algo, o eligiendo hacer algo que aumentará tu energía a niveles donde una vez
más podrás sentirte feliz
o Tu felicidad está en tus manos. Si la dejas en las manos de las acciones u
obras de los demás, o en la manera en que se desarrollen las situaciones de tu
vida, no eres libre.
o La libertad implica responsabilizarse de la propia felicidad.
LA LIBERTAD IMPLICA RESPONSABILIZARSE DE LA PROPIA FELICIDAD
Gabriella Kortsch es doctora en psicología, se dedica al coaching integral, a la
hipnoterapia clínica, al coaching de parejas, y es escritora y conferenciante
profesional. Emite un programa semanal de radio (en inglés) desde 2003 en la
Costa del Sol en España, que también se puede oír en el Internet o como clips de
audio en su portal. Ella trabaja con clientes para llevarlos hacia un mayor éxito
personal, profesional y de pareja utilizando un enfoque integral basado en el
desenvolvimiento del potencial humano. También ofrece talleres en el campo del
desarrollo personal en España e Inglaterra. Suscríbete y motívate con su boletín
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