Educación física
Gustavo Nadale
4ºMed
LA RESISTENCIA.
Cuando hablamos de formación física, podemos mencionar diferentes
capacidades llamadas físicas o capacidades condicionales, ellas son: la fuerza,
la flexibilidad, la velocidad y la resistencia.
En la actividad física, la resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo
durante un tiempo prolongado, y/o recuperarse rápidamente luego de esfuerzos
intensos.
1. ¿Cuáles son las funciones de la resistencia? .Desarrollar.
2. ¿Qué tipos de resistencia existen en la actividad física? .Desarrollar.
3. ¿Qué son los sistemas energéticos?
4. ¿Cuáles son los sistemas energéticos?
5. ¿Qué es el metabolismo aeróbico?
6. La resistencia brinda excelentes beneficios para la salud, ¿cuáles
son esos beneficios y por qué?
Presentar en Word. Arial 12. A4. Carátula con nombre y apellido. Asignatura. Curso.
Entrega: antes de 17 de julio de 2009. No se aceptarán trabajos a partir de esa fecha.
Mail para consultas y envío de actividades: [email protected]
Citar fuentes.
Educación física
Gustavo Nadale
4ºMed
Educación física
Gustavo Nadale
4ºMed
Levato, Mauel
LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA
 Concepto
 Funciones de la flexibilidad
 ¿Que es la elongación?
 Formas de entrenar la elongación
 Ejercicios para distintos grupos musculares
 ¿Cómo se entrena la flexibilidad en los deportes colectivos?
Fecha de entrega: 3 de Junio
Educación física
Gustavo Nadale
4ºMed
Sebastián Cubela
LA FUERZA
 Concepto
 Tipos de fuerza
 Tipos de contracción
 Tipos de fibras musculares
 ¿Que es la pliometría?
 ¿Qué tipo de fuerza es la especifica en el voley? ¿por qué?
 ¿Cómo se entrena?
Títolo Gonzalo
LA ALIMENTACIÓN
 Dieta del deportista: precompetitiva. Competitiva, post-competitiva.
 Tipos de dietas según diferentes climas en individuos sedentarios y
deportistas.
 Aprovechamiento de los alimentos para obtener energía.
Saavedra Patricio
LA VELOCIDAD
 Concepto
 La velocidad en los movimientos cíclicos y acíclicos
 Entrenamiento de la velocidad
 Principio de acción y reacción aplicado en el deporte
Siebens Santiago
EL AGUA
 Porcentajes de agua en el cuerpo, distribución corporal
 Utilización del agua en los seres vivos
 Deshidratación en el deporte
 Formas de recuperación del agua perdida
 Procesos de transpiración
Torre Matías
EL VOLEY
 Historia del voley
 Reglamento: medidas y dimensiones de la cancha
 Descsribir gestos Golpe de 2 manos de arriba y ataque
 Mencionar y describir las capacidades físicas más importantes del Voley
Valle Pablo
SISTEMAS ENERGÉTICOS Y EL DEPORTE
Educación física
Gustavo Nadale
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4ºMed
Qué son los sistemas energéticos
Mencionar y desarrollar los sistemas energéticos
Pirámide nutricional
Alimentos más importantes de acuerdo al tipo de actividad deportiva
desarrollada
Productos de desecho de los sistemas energéticos
PRESENTACIÓN: EN WORD Y CARPETA
EL TRABAJO DEBE SER ENTREGADO PERSONALMENTE Y DEFENDIDO
ANTE EL PROFESOR
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la velocidad