Documento 162228

Servicio de Universidades, Calidad y Formación
Sección de Formación y Calidad
Santo Domingo, 8 – 2ª planta
31001 PAMPLONA
Tlfnos: 848 42 47 75 – 848 42 47 76
CONVOCATORIA DE ACTIVIDAD DE FORMACIÓN
PLAN DE FORMACIÓN 2014-2015. SECCIÓN DE FORMACIÓN
TUDELA
APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS
Título: Tudela APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS
Modalidad: Curso
Etapa: Interetapas
Dirigido a: Profesorado funcionario o contratado laboral de la red de centros públicos del CAP de
Tudela.
Justificación:
Esta actividad se enmarca dentro de la Campaña de la Agencia Europea para la Seguridad y la
Salud en el Trabajo 2014-2015 “Trabajos Saludables: Gestionemos el Estrés”, uno de cuyos
principales objetivos consiste en ayudar trabajadoras y trabajadores a reconocer y gestionar el estrés
y los riesgos psicosociales en el trabajo, que hoy en día constituyen en Europa el segundo problema
de salud en el ámbito laboral.
Objetivos:
1. Capacitar al profesorado para una óptima gestión ante las situaciones de estrés en relación
con su actividad diaria.
2. Conocer las respuestas fisiológicas del estrés y su implicación en el estado anímico y físico.
3. Dotar de herramientas y técnicas prácticas de control de estrés. Cómo gestionar el estrés:
a. Tomar conciencia de nuestras tensiones inconscientes.
b. Tomar conciencia de nuestras emociones y su influencia en la salud.
c. Aprender técnicas de relajación y meditación.
d. Reconocer nuestra respiración, la importancia de una respiración fluida y sin
bloqueos.
e. Aprender técnicas respiratorias.
Contenidos:
1. ¿Qué es el estrés?
2. ¿Qué nos produce estrés? ¿Cómo nos afecta?
3. Las distorsiones cognitivas. ¿Cómo nos fabricamos el estrés?
4. El papel de los pensamientos. Cómo nos afectan los pensamientos rumiativos.
5. Las emociones y la salud.
6. Como gestionar el estrés: conciencia corporal, respiración, relajación, meditación,
estiramientos…
Metodología: Todas las sesiones combinarán la formación teórica sobre gestión del estrés con la
práctica en el aula.
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Servicio de Universidades, Calidad y Formación
Sección de Formación y Calidad
Santo Domingo, 8 – 2ª planta
31001 PAMPLONA
Tlfnos: 848 42 47 75 – 848 42 47 76
Ponente: Nekane Jaca. Profesora de Hatha Yoga y Kundalini Yoga. Formada en yogaterapia.
Quiromasajista.
Responsables: Pilar Santos, directora del CAP de Tudela. Teléfono: 948 84 81 17. E-mail:
[email protected] y José Azpirotz Zilbeti, asesor de prevención de riesgos
laborales del CAP de Pamplona.
Lugar:
Centro Cívico Lourdes (pendiente de confirmación)
C/ Bernardo Escós Catalán, 3 (junto a la Plaza del Padre Lasa)
Tudela
Duración: 12 horas
Fechas de las sesiones presenciales: los martes del 13 de enero al 10 de marzo (excluyendo el 17
de febrero)
Horario: 17.30 – 19.00
Inscripción: El último día para inscribirse será el 17 de diciembre. La inscripción se realiza en la
página web de los CAP: http://formacionprofesorado.educacion.navarra.es/
Nº Plazas: 20
Nº mínimo asistentes: 10
Requisitos: Los participantes tienen que traer ropa cómoda, una esterilla y una manta pequeña para
taparse.
Criterios de selección de asistentes:
 Orden de inscripción.
 No haber participado en el curso realizado en octubre y noviembre.
Notas:
 La lista de admitidos se publicará en el menor tiempo posible tras la finalización del periodo
de inscripción en: http://formacionprofesorado.educacion.navarra.es/
 Es importante que consultéis periódicamente la dirección de correo electrónico de
@educacion.navarra.es porque es a través de esa dirección como nos vamos a comunicar
con vosotr@s para mandaros material relacionado con la actividad, para comunicaros
cambios de última hora, enviaros los cuestionarios de evaluación, etc.
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