AUTOESTIMA
“Lo que un hombre piense de sí mismo
determina, o más bien, señala su destino”.
Henry David Thoreau.
Tener autoestima significa quererse a sí mismo y considerarse una persona
valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con
respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro
talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempeñarnos en la
vida. La autoestima conduce la armonía.
Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores
externos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto
es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a sí mismo.
Sólo usted puede ofrecerse a sí mismo autorrespeto.
Sólo usted puede brindarse autoaceptación.
Sólo usted puede concederse autoestima.
Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su
apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si
usted se acepta, se respeta y se aprecia más a sí mismo, podrá hacerse cargo de
su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando
complacer a los demás. Al intentar complacerse a sí mismo, crecerá su afecto
hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradará más a los que lo rodean.
La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El
primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos.
Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro
prójimo. En realidad, si uno se odia a sí mismo, no puede amar bien a nadie, como
también si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difícil que crea que
cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.
La autoestima empieza con una elección, con la modificación de nuestra actitud y
de la conversación que mantenemos continuamente con nosotros mismos.
Usted se preguntará por dónde debe empezar. Bien, la autoestima comienza con
amor, respeto, aceptación y preocupación por uno mismo. Ese amor acabará por
contagiar a las personas que lo rodean, que aprenderán a amarse a sí mismos y a
amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo
reciben.
Expertos Temáticos Ética. SENA, Regional Antioquia. Derechos reservados. 2003.
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Una baja autoestima es consecuencia de :
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Rechazo
Amor condicional o carencia de amor
Falta de atención, abandono, negligencia
No ser tomado con seriedad, no ser escuchado
Falta de respeto
Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos,
ridiculización, sarcasmos, censura, humillación, críticas destructivas o
amenazas.
Necesidades no satisfechas
Prejuicios
Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
Atención excesiva a factores externos ( apariencia, conducta, logros)
Expectativas demasiado altas o demasiado bajas
Culpa, vergüenza, resentimiento
Malos tratos físicos, abuso o explotación sexual
Una autoestima alta es consecuencia de:
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Aceptación, respeto, amor
Atención y protección
Ser escuchado y tomado en serio
Sentimiento de intimidad, integración, vinculación; contar con una estructura de
apoyo emocional
Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez
Necesidades valoradas y satisfechas
Aprecio por la originalidad de la persona
Expresión sincera de los sentimientos
Aliento, apoyo, aprecio y confianza
Seguridad física y emocional
Confianza en uno mismo y en los demás
Expectativas altas, pero alcanzables
Competencia, éxito, logros
Hacer el bien y ser bueno
Sensación de poder personal, posibilidad de elegir
Orgullo por la propia herencia cultural
Responsabilidad personal y adecuado
Contacto físico afectuoso y adecuado
Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos
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Encontrar un significado a la vida, tener metas
Vivir de acuerdo con los propios valores morales
Sentimiento de conexión con una fuerza superior (espiritualidad)
Gratitud
Sentido del humor, abundancia de risas y juegos
La esencia de la autoestima está en la compasión por uno mismo y por los demás.
La compasión le permitirá comprenderse y aceptarse a sí mismo.
Nadie puede hacerte sentir
inferior sin tu consentimiento.
Eleanor Roosevelt
AUTOCONCEPTO:
El autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene sobre sí
mimos en un momento determinado, y cambia a medida que usted lo hace. Mucha
gente dice “ Yo era tímida cuando pequeña, hoy soy tímida y seguiré siéndolo
hasta el día de mi muerte”, se paraliza a sí misma, negándose la posibilidad de
cambio.
AUTOIMAGEN:
Es la forma en que usted se imagina a sí mismo: lo que puede ser y cómo lo ven
los demás. Su autoimagen determina su rendimiento: Una autoimagen negativa
pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso,
mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de
defensa que conduce al éxito
El hombre lleva en su mente una imagen o representación de sí mismo, y de
acuerdo a ella, así actúa y se comporta en la vida; de tal manera que si se
representa mentalmente como un fracasado, no podrá nunca ser un triunfador, no
podrá actuar como decidido y valiente.
Si usted quiere cambiar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cambiar la
imagen de sí mismo; de lo contrario los cambios que logre, serán sólo apariencias
exteriores, pero no logros internos.
Expertos Temáticos Ética. SENA, Regional Antioquia. Derechos reservados. 2003.
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LA CONFIANZA:
La confianza en sí mismo, es una cualidad valiosísima de la conducta de la
persona y quien carece de ella debe hacer cuanto le sea posible por lograrla, de lo
contrario siempre vivirá como una persona pesimista, frustrada y marcada.
La persona que goza de seguridad en sí misma, mantiene un permanente estado
de tranquilidad y paz interior, una gran decisión y valentía, para enfrentarse a las
dificultades y problemas de la vida. Esta persona actúa con una gran serenidad y
naturalidad, sin dejarse frenar ni asustar de los obstáculos; camina con el paso
erguido y nunca lo molestan ni las críticas ni las amenazas, es decir, no apoya su
comportamiento en la opinión de los demás, y por eso siempre es una persona de
éxito.
Las personas admiradas por su seguridad y valentía, no son personas sin miedo,
sino personas que, a pesar de sentir miedo, actúan por encima de ese miedo y en
esta forma van desarrollando el hábito de ser valientes, pese a los obstáculos,
amenazas y peligros; de tal manera que ésta persona tiene coraje y la decisión de
actuar.
ADELANTE, NO JUSTIFIQUES TU MIEDO Y TU COBARDÍA,
ACTÚA A PESAR DE TUS DUDAS, HASTA QUE ADQUIERAS
CONFIANZA EN TI MISMO, RECUERDA QUE LA VALENTÍA
ES UNA DE LAS MÁS GRANDES VIRTUDES
DE LOS HOMBRES DE ÉXITO.
ACTÚA Y LA ACCIÓN LE DARÁ TEMPLE A TU ÁNIMO.
BIBLIOGRAFÍA
HART, t Louise. Para ser una familia ganadora. Claves para acrecentar su
autoestima y la de sus hijos. Plural ediciones, S. A.1993. Barcelona. España. P
28.
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