PROFESORADO DE GIMNASIA AEROBICA

PROFESORADO DE GIMNASIA AEROBICA
El k- fit es un instituto de Perfeccionamiento y formación de
profesionales del Fitness en diferentes carreras y
especialidades, como ser:
 Profesor de Técnicas en Gimnasia Aeróbica.
 Personal Trainer.
 Musculación & Fitness.
 Ritmos Latinos.
 Técnicas de boxeo y artes marciales aplicadas al fitness.
Contamos con profesionales especializados en cada área de perfeccionamiento en el
ámbito nacional e internacional participando de las principales convenciones en
Argentina y el exterior, garantizando el mejor nivel y capacitación docente para que
seas un profesional de primer nivel.
DURACION: 2 AÑOS LECTIVOS.
1º AÑO CERTIFICADO
DE ESTUDIO
DE GIMNASIA AEROBICA,
HABILITANTE PARA PODER TRABAJAR.
2º AÑO TITULO DE PROFESOR EN TECNICAS DE GIMNASIA AEROBICA.
MATERIAS DURANTE LA CARRERA:
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Aeróbica principiantes, intermedios y avanzados.
Step principiantes, intermedios y avanzados.
Localizada – Entrenamiento - Local power training.
Anatomía – Fisiología.
Primeros auxilios.
Importante
- CON NUMERO DE MATRICULA Y AVALADO POR EL k- fit- CENTRO
INTENSIVO DE PERFECCIONAMIENTO DOCENTE, SAN MIGUEL - PROV DE
BS.AS
MATERIAL DE ESTUDIO DURANTE TODA LA CARRERA "GRATIS"
TEMARIO DEL PROFESORADO DE AERÓBICA – k-fit 1° AÑO
MODULO 1
Nociones musicales - estructura musical, La importancia de la medición musical.
Frases musicales. ¿ Cómo se cuentan los pasos en aeróbica y step? ¿Para que
debemos coreografiar en múltiplos de ocho tiempos? Pasos básicos y que nombre
reciben. La música y la coreografía tienen que estar adaptadas. ¿Cuál debe de ser
la velocidad de la música para cada técnica? Él porque y como de la entrada en
calor. En lo biológico, en lo psicológico, en lo perceptivo motor. Necesidades
técnicas. Caracterización típica del trabajo. Fases del calentamiento, Fase de
ejercicios genéricos, específicos, estiramientos. Que se debe y que no se debe
hacer en el calentamiento. Cantidad y tipos de patrones de movimiento.
MODULO 2
Como convertirme en un buen profesor de aeróbicos. Step, ciencia y técnica del
entrenamiento. Características del step. Una breve reseña de los comienzos de
esta actividad. Aportes científicos en el entrenamiento de step, Efectos
fisiológicos, biomecánicos. Técnica del uso correcto del step y alineación del
cuerpo. Estructura y diseño de una sesión de aeróbica / step convencional. Estilo
libre o progresión lineal en Aeróbica y Step. Características generales.
Sistematización de los patrones motores de step
Ciclos de movimiento, familias de movimiento, formas de ejecución. Alternancia y
familias de movimiento. Estilo libre mixto Aeróbica y Step. Ventajas y desventajas
del estilo libre.
Ventajas y desventajas de la estrategia - "estilo coreografiado". Transiciones,
utilización del espacio - ¿porque debemos utilizar el espacio? Direcciones básicas:
descripción gráfica.
Variaciones básicas - variaciones de los pasos básicos. Combinación de
variaciones básicas.
MODULO 3
Aeróbica y step nivel principiantes, conceptos de cada modalidad. Estructuras
coreográficas, secuencia y bloque coreográfico. Clasificación de secuencias
coreográficas. Bilateral – unilateral, simetría y asimetría. Secuencias simétricas
bilaterales. Secuencias asimétricas bilaterales. Secuencias simétricas unilaterales.
secuencias asimétricas unilaterales. ¿Porque es importante este tipo de
clasificación? Progresiones y pasos previos o "PRE - pasos". Características y
funciones. Proceso de enseñanza y aprendizaje.
Base y transferencia. Inserción común o sumo parto (indirecta). Inserción directa
o sin sumatoria previa. Inserción directa por anteposición. Regla básica para
realizar inserciones. Combinación de patrones motores por inserción común y
directa
MODULO 4
Repaso, practica y taller del modulo anterior. Step - los aspectos que ofrecen
variantes de la clase son. Step - orientaciones direccionales o ataques. Didáctica
para la utilización de los ataques. Los traslados, Travelling - (viajes en el sep).
Utilizar los patrones de piso como progresión al comienzo del segmento de step.
Utilizar los patrones de piso como variación coreográfica en el step. Utilizar los
patrones de piso para disminuir la intensidad del segmento aeróbico de step.¿Qué
entrena su entrenamiento? - El principio de la - f.i.t.
localizada o work out
Conceptos básicos, gimnasia localizada.
Ejercicios localizados y mecanismo de movimiento.
Resistencia de fuerza muscular localizada.
Lo que se espera de la practica regular del ejercicio, que es el fitness.
El condicionamiento físico tiene, actualmente 5 componentes: capacidad
respiratoria, capacidad muscular, flexibilidad, capacidad coordinativa, composición
corporal.
Partes de una clase localizada: entrada en calor general, especifica, segmento
aeróbico, localizada de pie y de piso, vuelta a la calma y relax.
MODULO 5
Aeróbica – step nivel intermedio, conceptos de cada modalidad. Estrategias de
enseñanza. Aspectos de organización de la clase. Practica y taller de construcción
coreográfica.
Área localizada:
Músculos, contracción y fuerza muscular. Planos y ejes, posición anatómica.
¿Cómo trabajan los músculos?. Tipos de contracción muscular. Tipos de fuerza y
su significado en el entrenamiento. Estructura muscular - la base para la
contracción. Tipos de fibras musculares. Objetivos de la gimnasia localizada.
MODULO 6
Características y referencias del nivel intermedio en aeróbica y step sobre sus
componentes.
Coreografía, giros, traslados girados, lateralidad, repetición, proyección, cambios
de frente, uso del espacio, figuras básicas. Otros elementos que aumentan la
complejidad. Pasos complejos, medios pasos, contrapasos. Combinación de
pasos complejos, con otros pasos básicos, con otros pasos complejos, figuras
complejas. Formación de figuras complejas, combinación de figuras complejas.
área localizada:
orientaciones para montar un programa localizado.
Selección y ejecución.
Programas de trabajo localizado. diferentes modelos de entrenamiento.
MODULO 7
Estructura coreográfica. Tipos de coreografía (repaso y observaciones).
Determinación del método, Proceso metodológico. Características para la correcta
conducción de una clase. Visual, auditivas, cinestesica, organización. Método
primario - el profesor, principios básicos.
área localizada: circuit training, planificación y selección de ejercicios.
MODULO 8
Estados de aprendizaje, cognitivo, asociativo, autónomo. Duración e intensidad,
elementos de variación. Amplitud, planos, espacio, ritmo. Aplicación practica de la
intensidad. Utilización de la tabla de karvonen.
área localizada:
Elongación, métodos de entrenamiento.
MODULO 9
Combinaciones de los diferentes métodos de construcción en el nivel intermedio
de aeróbica y step. Taller de combinaciones de construcciones coreográficas.
área localizada:
Conclusiones de los diferentes métodos de entrenamiento. Taller sobre los
diferentes modelos de entrenamiento localizado.