apuntes lesiones

LESIONES EN EL DEPORTE
1.INTRODUCCIÓN
Se puede afirmar que lesión y deporte van unidos. Siempre que existe
movimiento,contacto, riesgo,…hay peligro de que podamos sufrir algún tipo de lesión. Pero a
través del deporte podemos proteger, adaptar y predisponer a nuestro organismo para soportar
más altas cargas físicas y emocionales, no sólo a nivel deportivo, sino también en nuestras
actividades diarias del tipo que sean.
En todos los deportes las lesiones pueden ser o nos pueden provenir de dos formas:
a) Por exceso de entrenamiento (SOBRECARGA)
b) Lesiones típicas de cada deporte (ACCIDENTE)
2. PREVENIR LESIONES
En los deportes de alta competición la presión socioeconómica y la búsqueda de grandes
marcas obligan a los deportistas a esfuerzos continuos que ocasionan sobrecargas producidas
por lesiones que por los motivos anteriores se agravan si se continúa el entrenamiento ignorando
el dolor ayudados por algún método externo (médico, psíquico,…).
Actualmente la medicina deportiva está muy avanzada, aunque sus métodos estén al
alcance de muy pocos, y se emplean sistemas de recuperación paralelos (masaje,
rehabilitación,…).
Es importante concienciarse de que cuando una lesión llega, hay que curarla y rehabilitarla.
Nunca se debe forzar ante el riesgo de agravar el problema.
Pero es más importante aún que la lesión no llegue. Se pueden evitar muchísimas lesiones
siguiendo una serie de principios que deben ser de obligado cumplimiento para todo aquel que va
a iniciar una actividad física:
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Realizar un buen calentamiento antes de comenzar un trabajo que requiera un esfuerzo
importante. Igualmente se debe realizar una fase final de vuelta a la calma después del
sobreesfuerzo al que hemos sometido al organismo.
Seguir una planificación progresiva
Dedicar un tiempo adecuado a la recuperación para evitar sobrecargas.
I.E.S. SAN JOSÉ
3. TIPO DE LESIONES
Se pueden dividir en:
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Tendinosas (TENDINOPATÍAS)
Articulares (CONDROPATÍAS)
Óseas (FRACTURAS, PERIOSTITIS…)
Musculares (SOBRECARGAS, DESGARROS, ROTURAS)
3.1. Tendinopatías: aparecen por sobrecarga y su sigo clínico fundamental es el dolor. Se
tratan con descanso absoluto, frío, hielo,…)
3.2. Articulares: las articulaciones son lugares de unión entre dos o más huesos. Pueden ser de
varios tipos y según se tienen mayor o menor movimiento:
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SINARTROSIS: sin movimiento
ANFIARTROSIS: ligeramente móviles
DIARTROSIS: movimiento amplio
Las articulaciones más expuestas a lesión en el deporte son las DIARTROSIS o articulaciones
sinoviales. Anatómicamente están compuestas por:
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Liquido sinovial: lubricante viscoso que se encuentra en todos los cartílagos sinoviales
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Cartílago articular : actúa amortiguando y proporcionando una superficie de deslizamiento
lisa.
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Membrana sinovial: rodea las cavidades y se desliza hacia dentro y afuera de los orificios
causados por movimiento.
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Discos articulares: se componen de fibrocartílago y sirven para amortiguar el choque.
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Ligamentos: ayudan a mantener las relaciones mediante relajación y contracción para
asegurar contacto firme con toda la superficie articular.
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Músculos: mantienen la estabilidad de la articulación mediante relajación y contracción
para asegurar contacto firme con toda la superficie articular.
I.E.S. SAN JOSÉ
3.3. Óseas: se denominan fracturas y pueden ser compuestas y simples. En las primeras, la
fractura del hueso se abre paso a través de la piel. Los tipos de fractura pueden ser:
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Transversales: la línea de fractura es perpendicular al eje longitudinal del hueso.
Oblicuas: la línea de fractura forma un ángulo mayor o menor de 90 grados con el eje
longitudinal del hueso.
Longitudinales: la línea de fractura sigue el eje longitudinal del hueso.
En «ala de mariposa»: existen dos líneas de fractura oblicuas, que forman ángulo entre si
y delimitan un fragmento de forma triangular.
Conminutas: hay múltiples líneas de fractura, con formación de numerosos fragmentos
óseos.
Espiral: causada por una fuerza de torsión que crea una fractura oblicua alrededor y a
través del hueso
En el momento del traumatismo se produce hemorragia de estructuras lesionados y se forma
un coágulo sanguíneo o hematoma entre los fragmentos óseos y alrededor de los mismos. El
coágulo se va convirtiendo en un tejido de granulación que se transforma en una masa
cartilaginosa (CALLO TEMPORAL) que se irá sustituyendo por CALLO ÓSEO. La cicatrización
se completa cuando el callo óseo se convierte en hueso compacto.
3.4. Musculares: el músculo presenta el 40% del peso corporal. Es el órgano motor del
movimiento y el elemento principal en la actividad deportiva.
En la actividad física las lesiones musculares son frecuentes y en general pueden ser
trastornos leves y considerados como “el premio del deporte”.
El tipo de lesión muscular puede ser:
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I.E.S. SAN JOSE
CALAMBRE: contracción dolorosa involuntaria y pasajera
CONTRACTURA: producida por trabajo excesivo, cansancio.
ELONGACIÓN: distensión de algunas fibrillas.
DESGARRO: se rompen miofibrillas. Es el denominado tirón.
ROTURA FIBRILAR: lesión más fuerte que el desgarro. Cuando hay rotura suele
haber hematoma superficial o interno.
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