ANATOMÍA 3º DE ESO

ANATOMÍA 3º DE ESO
El aparato locomotor es el encargado de mover el cuerpo y está formado por
huesos, articulaciones y músculos. Un buen conocimiento del aparato locomotor es
indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los
diferentes ejercicios sobre nuestro cuerpo.
1. LOS HUESOS
Además de otras funciones lo que nos interesa a nosotros es que sirve como punto
de apoyo para los músculos.
Tenemos un total de 206 huesos y existen 3 tipos:
a) Huesos largos: son delgados y predomina la longitud. Ejemplos: fémur, húmero,…
b) Huesos cortos: son pequeños y sólidos. Ejemplos: huesos de la muñeca y tobillo
c) Huesos planos o anchos. Ejemplos: pelvis, omoplato
Las partes del hueso son:
 La central o diáfisis
 La epífisis en los dos extremos
 La metáfisis o cartílago de crecimiento situada entre las dos anteriores
Constitución del esqueleto: (ver dibujos)
Está formado por un eje en el que nos encontramos la columna vertebral de la que
cuelga el cráneo y los huesos del tórax. Tenemos dos cinturas: la pelviana de la que
cuelgan las extremidades inferiores y la escapular de la que se sujetan las extremidades
superiores.
Vamos a ver cada una de esas partes:
 Cráneo y huesos de la cara
Frontal, occipital, parietales, temporales, nasal, lacrimal, vómer, maxilar, mandíbula.
 Columna vertebral
Constituida por las vértebras y forman el eje vertical del cuerpo. Se distinguen 5 regiones
que de arriba abajo son:
-7 cervicales
-12 dorsales o torácicas
-5 lumbares
-5 sacras soldadas y unidas
-de 2 a 5 coxígeas que también están soldadas
 Tórax
Está formado por: las costillas que son 12 pares (7 verdaderas, 3 falsas y 2 flotantes) y
por el esternón.
 Cintura escapular
Formada por el omóplato, clavícula y húmero
 Extremidad superior
Húmero, cubito y radio, 8 huesos del carpo, metacarpianos y 3 falanges (excepto en el
pulgar que hay 2)
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 Cintura pelvica o pelviana
Es la unión de la pelvis con la cabeza del fémur. La pelvis a su vez está formada por el
ileon, isquion y pubis.
 Extremidad inferior
Fémur, rótula, tibia, peroné, 7 huesos del tarso, metatarsianos y las 3 falanges (excepto
en el pulgar que hay 2)
2. LAS ARTICULACIONES
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Unen los huesos y permiten los movimientos de los huesos cercanos e impiden su
separación.
Para el movimiento hay que destacar las articulaciones de: cuello, hombro, codo, muñeca,
interfalángicas de la mano y del pie, vertebrales, de la cadera, de la rodilla y del tobillo.
3. LOS MÚSCULOS
Gracias a ellos se produce el movimiento. Tenemos un total de 650 músculos.
Tipos de músculos según su función:
a) Flexores y extensores
-Flexores: flexionan dos partes del cuerpo unidas por una articulación
Aproximan un hueso al otro
-Extensores: Extienden dos partes del cuerpo unidas por una articulación
Alejan dos huesos
b) Pronadores y supinadores
Se encargan de girar una extremidad en un sentido o en otro
c) Abductores y aductores
-Abductores: alejan del eje corporal las partes móviles
-Aductores: aproximan o acercan
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Músculos y su función:
 Músculos del cuello:
-Esternocleidomastoideo: su función es flexionar, extender y girar la cabeza
 Músculos del tronco:
-Trapecio: eleva y desplaza los hombros hacia atrás
-Dorsal ancho: dirige los brazos hacia abajo
-Serratos: ayuda en la elevación del brazo
-Pectoral: aproxima el brazo al eje corporal del cuerpo por delante
-Recto abdominal: flexiona la columna
-Oblicuos: Torsión del tronco y flexión lateral
 Músculos de las extremidades superiores
-Deltoides: eleva el brazo
-Bíceps braquial: flexión del codo
-Tríceps braquial: extensión del codo
-Flexores de la mano: flexionan la mano y los dedos
-Extensores de la mano: extienden la mano y los dedos
 Músculos de las extremidades inferiores
-Glúteos: extensión de la cadera y separación del muslo
-Psoas ilíaco: flexión de cadera
-Cuadriceps femoral: extensión de rodilla
-Biceps femoral (o isquiotibiales): flexión de rodilla
-Gemelos: extensión del pie
-Tibial anterior: flexión del pie
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ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
Cada vez están más de moda las actividades en la naturaleza. Nuestro país nos ofrece
un montón de lugares de incomparable belleza para la práctica de actividades
deportivas y recreativas en el medio natural.
1. Introducción
Al realizar una actividad en el medio natural debemos tener en cuenta algunos
elementos que nos van a condicionar, los más importantes son:
- El suelo: va a influir si es calizo (por el agua escurrirá más), si es arcilloso (está
más embarrado o pantanoso), si es granítico (duro)…
- La vegetación: es interesante conocer el tipo de árboles y arbustos, las
praderas y montañas
- Los animales con los que nos podemos encontrar
- La atmósfera: nos importa sobre todo saber si va a hacer mucho frío o si va a
llover o nevar, o si va a hacer sol y calor. Esto nos determinará que tipo de ropa
hemos de llevar.
- Las construcciones humanas
2. Posibilidades en el medio natural
La gran cantidad de actividades físicas que podemos realizar en el medio natural se
pueden dividir en:
 Dominio del medio: acampada, construcciones como cabañas y fuegos, tirolinas,
puenting, orientación,…
 Desplazamientos por el medio: formas de ir de un sitio a otro.
MEDIO
MEDIO TERRESTRE
MEDIO
AÉREO
ACUÁTICO
EN HORIZONTAL
EN VERTICAL
- Paracaídas
- Senderismo
- Escalada
- Vela
- Ala Delta
- Bicicleta todo
tradicional
- Windsurf
- Globos
terreno (BTT)
- Escalada libre
- Piragüismo
- Ultraligeros
- Rutas a caballo
- Descenso
de
- Canoa
- Vuelo
sin
- Quads
cañones
- Surf
motor
- Motocross
- Espeleología
- Rafting
- Esquí
- Esquí acuático
- Tineo
- Submarinismo
La creatividad del ser humano hace que cada año aparezcan nuevas formas de
desplazarse, deportes cada vez más divertidos, más sencillos o más arriesgados. Cada
juego o deporte además de para divertirse sirve para mejorar una o varias cualidades
físicas y motrices.
3. La orientación o el rastreo
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El rastreo es un conjunto de técnicas de observación para encontrar un lugar, un
tesoro escondido, o unas personas o animales.
Estas técnicas de observación se basan, sobre todo, en los indicios o elementos
singulares de la naturaleza o de una ciudad, o en los pequeños signos que van dejando
las personas o animales al pasar por un lugar (unas huellas por ejemplo).
Además existen unas técnicas básicas que nos pueden ayudar a utilizar mejor la
observación:
- Los puntos cardinales y la brújula. La brújula es el instrumento que nos ayuda a
identificar dónde está el norte y como consecuencia dónde están los demás
puntos.
- Los mapas son la representación gráfica a escala del terreno. Es como una foto
aérea. Los objetos o elementos del terreno suelen aparecer representados con
unos dibujitos o signos convencionales, que normalmente viene explicados en una
esquina del propio mapa. Conviene fijarse bien para no hacerse un lío.
- Orientación por indicios: si no llevamos ni brújula ni mapa hay algunos indicios
de la naturaleza que nos pueden ayudar a no perdernos demasiado. Algunos
ejemplos:
El sol sale por el ESTE, a mediodía está inclinado hacia el SUR y se oculta
por el OESTE.
La vertiente NORTE de las montañas, rocas, tapias, casas, troncos de
árboles,.. es más húmeda por tanto habrás más vegetación, musgo,...
En árboles cortados, los anillos de crecimiento están más separados en la
zona norte
Las ramas de los árboles y en general las plantas buscan la luz solar, por
eso se orientan hacia el SUR todo lo posible (más ramas)
Parece que los hormigueros tienen cierta inclinación hacia el SUR para
que entre mejor la luz solar.
4. Tipos de carrera de orientación:
- Carrera individual
- Orientación con BTT
- Carrera nocturna
- Carrera de relebos
- Esquí de orientación
- Otros
Hay competiciones oficiales, pero también puede realizarse como actividad de ocio y
recreación.
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