PROYECTO DE TALLER DE MEDITACION

PROYECTO EXTRACURRICULAR
TALLER DE MEDITACION,
RESPIRACION Y REFLEXION PARA
DOCENTES Y SU APLICACIÓN EN EL
ENTORNO ESCOLAR Y LA
COMUNIDAD EDUCATIVA
Prof. Emilio c. Crespo
Año 2012
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TALLER DE MEDITACION, RESPIRACION Y REFLEXION
PARA DOCENTES Y SU APLICACIÓN EN EL ENTORNO
ESCOLAR Y LA COMUNIDAD EDUCATIVA
FUNDAMENTACION
Las escuelas juegan un rol importante en nutrir a los jóvenes para
crecer como adultos responsables y buenos seres humanos. El profesor
tiene una gran responsabilidad sobre el desarrollo del estudiante.
La meditación puede ayudar a los docentes a estar calmos y tener
confianza para lidiar con los estudiantes. También es buena para que
los jóvenes superen su estrés y refuercen su experiencia de aprendizaje.
Profesores – Modelos de rol
Los jóvenes aprenden solo la mitad de los valores de sus padres, el resto
proviene de sus profesores y del ambiente de la escuela. Ellos observan
todo lo que el docente hace y lo copian. Cuando un docente esta calmo,
ellos observan esto; si un maestro está tenso o no está sonriendo,
entonces ellos observarán e imitarán esto. En el proceso de
adolescencia ellos lo manifiesta claramente especialmente desde los 13
a los 18 años. Es muy importante el rol del docente en la formación del
joven, y el alumno siempre espera algo más de él en este proceso de
enseñanza y aprendizaje.
El estrés del docente
Los padres puede que tengan que lidiar con uno o dos niños, pero los
maestros tienen muchos más en la clase. La situación es mucho más
desafiante
y
estresante.
Deben
tratar
con
estudiantes
con
comportamientos variados y diferentes niveles de aprendizaje. Para
poder manejar esto, los maestros necesitan volver a centrarse varias
veces en el día. Se necesita mucha paciencia.
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La meditación es útil para los docentes
Los docentes necesitan saber que la tarea que tienen es apropiada para
ellos, y que la llevarán a cabo de la mejor manera que puedan.
Simplemente después de almorzar, pueden sentarse y calmarse, y
puede ayudar el tener una profunda confianza de que todo está siendo
cuidado o lo será.
Es bueno sentarse y relajarse y simplemente estar con la naturaleza por
un rato todos los días. Deberían empezar a meditar regularmente para
incrementar su energía. Algunas inhalaciones profundas también pueden
ayudar. Es bueno aconsejar al alumno que lo haga diariamente. Elegir su
espacio y si tiempo para buscar su armonía interna.
Educar desde la Armonía
Educar adolescentes debería ser algo armonioso, no sólo un proceso de
llenar sus cabezas con información. Sólo ir a la clase y aprender lesiones
no está haciendo crecer a un adolescente, realmente. Debemos
observar sus necesidades para completar su desarrollo porque el cuerpo
y la mente están conectados, y están tan conectados que lo que
ponemos en el cuerpo se refleja en la mente y lo que está en la mente
se refleja en el cuerpo. Los valores humanos necesitan ser cultivados
por el bien de la mente y del cuerpo.
Los niños deberían ser alentados a ser amistosos con todos los niños en
la clase. Es mejor para el adolescente sentarse en un lugar diferente
cada día con diferentes compañeros, aunque esto le genere dificultades
al docente al rastrear lo que están haciendo. Esto desarrolla un sentido
de pertenencia en la clase entre los jóvenes con el lugar.
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El estrés del estudiante
Para ellos en periodo lectivo, hoy en día esto es una experiencia
estresante y con preocupaciones acerca de la presión de los padres, los
estudios, las decisiones futuras y la competencia. La práctica regular de
la meditación es necesaria para revertir estas experiencias negativas y
prepararlos para un futuro brillante.
Actualmente en varias Escuelas de América y España utilizan diferentes
métodos filosóficos meditativos para lograr la paz y la armonía en
diferentes grupos educativos. Los Resultados tanto en EE.UU y España
han sido positivos coma si también en México y Puerto Rico, donde se ha
logrado bajar el nivel de deserción escolar y una mejor participación del
alumnado en las diferentes instituciones educativas.
La meditación puede hacer que un joven sea más calmo, más pacífico,
feliz y relajado, cada vez que hacen esta práctica. Esto incrementa su
atención en las clases y por supuesto la retención del conocimiento que
ganan.
Los beneficios de la meditación para los jóvenes
en edad escolar:




Incrementa su creatividad
Incrementa su concentración
Reduce los niveles de estrés
Mejora su interacción con sus padres
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OBJETIVOS GENERALES
 Aprender las diferentes técnicas de meditación y
respiración en la Institución.
 Lograr la liberación de tensiones psicofísicas y manejo
del estrés, gracias al relajamiento consciente a través
de las diferentes técnicas de meditación y respiración.
 Establecer Tranquilidad y paz mediante el equilibrio del
sistema nervioso en los alumnos y el cuerpo docente.
 Mejorar la comunicación y la Armonía en la Institución.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Reducir las tensiones y los niveles de agresividad en el
Ámbito educativo.
 Reducir la deserción escolar y lograr un mejor nivel
educacional en la Institución.
 Mejorar la interrelación entre el cuerpo docente y los
alumnos.
 Conocer diferentes formas para mejorar la respiración y
armonía interna en cada uno de los alumnos y docentes.
 Participar activamente en el conocimiento de las diferentes
técnicas de aprendizaje de las meditaciones.
 Reconocer a través de la observación las diferentes
problemáticas en el ámbito educativo.
 Lograr una mejora en el desarrollo intelectual de los
alumnos.
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DESTINATARIOS DEL PROYECTO
Cuerpo docente, Preceptores y Directivos de la Institución.
TIEMPO ESTIMADO DEL PROYECTO
6 módulos de 40 minutos cada uno. Durante 1 mes y medio de
cursada.
ENCARGADOS DEL PROYECTO
Prof. Emilio C. Crespo
Prof. Silvina Alberio
RECURSOS
 Aula Grande o Patio.
 Sillas abiertas o Colchoneta.
EVALUACIÓN DEL PROYECTO
La evaluación se efectuará en forma oral y práctica tomando en
cuenta experiencias personales del cuerpo docente según lo
trabajado en el taller.
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PROGRAMA DEL TALLER
CLASE 1- ¿QUE ES LA MEDITACION?
Conceptos. Orígenes. Exposición de los docentes sobre la
temática. Preguntas y Respuestas. Como actúa la mente.
El Pensamiento. El consciente y el Subconsciente. La
importancia del Aire. Breve ejercicio meditativo.
Respiración Profunda.
CLASE 2 – TECNICAS DE RESPIRACION
¿Cómo respiramos? ¿Qué es la Vacuidad? El Vacio.
Observación de la Reacción del Aire. Técnicas de
Oxigenación. Inhalación y Exhalación. Ejercicio de
meditación a través de la respiración.
CLASE 3 – MEDITACION Y RESPIRACION
¿Cómo la meditación y la respiración ayudan a energizar
los cuerpos? ¿Qué son los cuerpos? Mente. Físico y
Espíritu. La energía. Como actúa la energía entre la mente
y el corazón. Imposición de Manos. Los Mudras. Breve
ejercicio de respiración y meditación con la energía
corpórea.
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CLASE 4 – TECNICAS DE VISUALIZACIÓN
¿Cómo meditamos con las formas? Tipos de visualización
creativa. Ejemplos de Técnicas de Visualización. Ejemplo
sobre la Naturaleza. Los Colores. Figuras Geométricas.
Símbolos Sagrados de Luz. Ejercicios con las diferentes
Técnicas.
CLASE 5 – LOS CENTROS ENERGETICOS DEL CUERPO
¿Qué son los cuerpos de luz, chakras o mentes
energéticas? Donde se localizan. ¿Cómo actúan?
Características
principales.
Armonización
y
Desarmonización. Meditación con los diferentes Sonidos
o mantras de los Chakras. Ejercicio de Practica con
visualización.
CLASE 6 – EVALUACION Y CIERRE DEL TALLER
Repaso de los Conceptos de los centros energéticos.
Preguntas y Respuestas. Repaso de las Técnicas de
visualización Creativa. Dudas. Aplicación en el aula.
¿Cómo podemos implementar las técnicas? Cierre del
Taller.
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